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インドのボンベイマサラトーストサンドイッチ

スパイスを効かせた茹でたジャガイモ、チャツネ、野菜を黄金色でカリカリになるまで焼き上げた、ストリートスタイルのムンバイサンドイッチです。

準備
25 分
調理
15 分
サービング
4
難易度
簡単
4.4
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#और देखें#サンドヴィチ#ソカク・イェメイ#ベジェタール#୨୧

このレシピについて

ボンベイ マサラ トースト (またはボンベイ サンドイッチ) は、ムンバイの屋台の定番料理です。厚切りの白パンに、スパイスを効かせたマッシュポテト、トマト、キュウリ、ビーツ、そしてパンチの効いた緑のミントとコリアンダーのチャツネを重ね、平らな鉄板で外側がカリッとバターになるまで焼きます。これは市内で最も愛されているベジタリアンのストリート スナックの 1 つで、特徴的な積み重ねられたサンドイッチ プレスを備えたカートで販売されています。 このテクニックは、一口ごとに最大限の風味を得るために層を重ねることです。最初にチャツネを両方のパンの端から端まで塗り、次にスパイスの効いたポテトフィリングを乗せ、次にチャートマサラで軽く味付けした薄い野菜のスライスを乗せます。焼く前にパンの外側にバターを塗って、屋台でよく知られる古典的な黄金色で少しカリカリとした生地を作ります。 三角形に切り、仕上げにチャツネやセブをふりかけることが多いこのサンドイッチは、ボリュームのある朝食、昼食、夜の軽食としてムンバイ全土、そしてインドの都市部でますます食べられています。

材料

サービスします 4

  • 3ジャガイモ(茹でて潰したもの)
  • 1 小さじチャートマサラ
  • 0.5 小さじターメリック
  • 0.5 小さじレッドチリパウダー
  • 1 小さじ塩
  • 1 カップコリアンダーの葉
  • 0.5 カップミントの葉
  • 2グリーンチリ
  • 1 大さじレモン汁
  • 8 枚白いサンドイッチ用パン
  • 4 大さじバター(柔らかくなった)
  • 1トマト(薄くスライスした)
  • 1キュウリ(薄くスライスした)
  • 1小さなビーツ(茹でて薄切りにする)
  • 1タマネギ(薄くスライスした)

手順

  1. 1

    ジャガイモに味付けをする

    マッシュポテトをチャットマサラ、ターメリック、チリパウダー、塩と均一になるまで混ぜます。

  2. 2

    チャツネを作る

    コリアンダー、ミント、青唐辛子、レモン汁、少量の水をブレンドして、滑らかで塗りやすいチャツネを作ります。

  3. 3

    組み立てる

    8枚の食パンすべてにチャツネをたっぷりと塗ります。 4枚のスライスの上に、スパイスを加えたジャガイモ、次にトマト、キュウリ、ビーツ、タマネギのスライスを重ねます。

  4. 4

    閉じてバターを塗る

    残りのパンのスライスをチャツネ側を下にして上に置きます。各サンドイッチの外側にバターをたっぷりと塗ります。

  5. 5

    黄金色になるまでグリルします

    熱した平らなパンまたはサンドイッチプレスで片面2〜3分間、優しく押しながら、深い黄金色でカリカリになるまでグリルします。

  6. 6

    カットしてお召し上がりください

    斜めに三角形に切り、熱いうちにチャツネを添えてお召し上がりください。

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ストレージ

熱々でサクサクした状態ですぐに食べるのがベストです。スパイス入りのポテトフィリングとチャツネは、それぞれ前日に作って別々に冷蔵し、組み立てて焼きたてにすることができます。

歴史と起源

ボンベイ サンドイッチは、ムンバイの屋台の食文化、特にイランのカフェや屋台から生まれ、20 世紀半ばまでに定番の持ち帰りベジタリアン料理となり、特徴的な緑色のチャツネと野菜の層で他のインドのサンドイッチと区別されました。

よくある質問

هل تحتاج إلى اتخاذ قرار بشأن استخدام حقيبتك ؟

はい、通常の平らなフライパンで問題ありません。グリルしている間、スパチュラでサンドイッチを優しく押し下げると、同じように平らでカリカリとした仕上がりが得られます。

هل تريد أن تكون سعيدًا، هل تريد أن تكون سعيدًا؟

クルトゥルムシュ マンゲ トゥーズ アンド シヤ トゥズダン オルシャン ケスキン ビル バハラット カルシュシュムドゥルシュアブラマズサンズ・キミョン、カラビベル、ビル・ミクタル・エクストラ・リモン・スユ・カルシュシュムのサイズは、すべてのサイズです。

¿スゲレンシア トゥルシュヌ、ダハ アズ バハラトル、ヤパビリル ミーム?

はい、青唐辛子を減らすか削除します。チャツネにはミント、コリアンダー、レモン汁の明るさが十分に残っています。

栄養成分表

1回分あたり (220g) · 4 合計サービング数

カロリー380カロリー
タンパク質8g
炭水化物46g
脂質18g
繊維4g
タンパク質8g
炭水化物46g
脂質18g

時間の概要

準備時間25 分
調理時間15 分
合計時間40 分

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