コチュジャンパニールビビンバ風粒丼

このレシピについて

ビビンバ（文字通り「混ぜご飯」）は、ボウル一杯の温かいご飯の上に、手元にある野菜やたんぱく質を使い切り、スプーン一杯のコチュジャンを絡めて食べるという韓国の答えだ。このバージョンでは、炙ったパニールを伝統的なプルコギや卵に置き換えています。パニールは豆腐と同じように釉薬をかけるため、驚くほどうまく機能します。熱したフライパンで焦げ目をつけ、崩れることなく甘辛のコチュジャンソースを吸収します。\n\nここで実際に重要なテクニックは、フライパンの順番です。玉ねぎとニンニクを最初に入れて風味豊かなベースを作り、次にコチュジャンを入れる前にパニールをしっかりと焼き、色が付くようにします。ペーストを加えるのが早すぎると蒸してしまい、パニールは艶が出る代わりに青白くゴム状になってしまいます。最後の段階で米酢やレモンを絞ると、ごま油とコチュジャンのコクが抑えられるので、ボウルが単調な甘さになりません。\n\n韓国人が家庭でビビンバを食べるのと同じように盛り付けます。ご飯を下に置き、トッピングを事前に混ぜ合わせずにいくつかの部分に盛り付け、満腹感を味わいたい場合は目玉焼きを上に置きます。最初の一口を食べる直前に、テーブルで混ぜ合わせます。

材料

サービスします 4

• 400 gパニール(1インチの立方体に切ります)
• 2 大さじニュートラルオイル(分割された)
• 1黄玉ねぎ(薄くスライスした)
• 3 かけニンニク(みじん切りにした)
• 2 大さじコチュジャン
• 1 大さじ醤油
• 1 小さじ砂糖
• 1 小さじ煎りごま油
• 3 カップ蒸した短粒米
• 1 カップほうれん草(湯通しして絞って乾燥させた)
• 1ニンジン(千切りにしてさっと炒めた)
• 4ねぎ(スライスされた)
• 1 大さじ煎りゴマ
• 1 小さじ米酢またはレモン汁

手順

1. 1

   パニールを焼きます

   広いフライパンに油大さじ1を入れて中火にかけます。パニールを一層にして加え、きつね色の斑点ができるまで片面を2〜3分焼きます。取り外して脇に置きます。

2. 2

   ベースを構築する

   同じフライパンに残りの油、玉ねぎ、にんにくを加えます。玉ねぎが柔らかくなり、半透明になるまで4〜5分煮ます。

3. 3

   パニールに釉薬をかける

   コチュジャン、醤油、砂糖をよく混ぜ合わせ、パニールを鍋に戻します。ソースが絡みつき、つやつやになるまで中火で2分間炒めます。コチュジャンはすぐに焦げますので、焦げないように注意してください。

   コチュジャンソースを直火から加え、砂糖が点々黒ずまずにキャラメル状になるようにします。

4. 4

   ボウルを組み立てる

   ご飯を4つの茶わんに分けます。グレーズドパニール、ほうれん草、にんじんを混ぜるのではなく、別々のセクションに配置します。

5. 5

   仕上げて提供する

   ごま油と米酢を回しかけ、ネギとゴマを散らし、食べる直前にテーブルで混ぜ合わせます。

バリエーション

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  あなたのことは、豆腐のカラヌンです。

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  問題を解決するには、次のような問題があります。

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  長い期間、アーティストやアーティストの作品を鑑賞したり、さまざまな機会に参加したりすることができます。

ストレージ

艶をかけたパニール、米、野菜を別々の容器に入れて最長 3 日間保存します。パニールと米を別々に鍋または電子レンジで再加熱し、野菜がシャキシャキした状態を保つように新鮮に組み立てます。

よくある質問