Перейти к содержимому
Алжирский суп Харира
algeriansoup

Алжирский суп Харира

Полезный ежедневный суп в Алжире — густой питательный бульон из помидоров, чечевицы, нута, баранины, вермишели и теплых специй, дополненный лимоном. Незаменим на каждом столе ифтара во время Рамадана.

Подготовка
15 мин
Готовка
60 мин
Порции
6
Сложность
Легко
4.7
Войдите, чтобы оценить
#Алжирский#Североафриканский#суп#чечевица#нут#Рамадан#ягненок#Магриби
Поделиться:

Об этом рецепте

Харира — самый важный суп в кулинарии Северной Африки, который ежедневно едят в Алжире и Марокко, особенно во время Рамадана, когда это блюдо прерывает пост во время ифтара. Алжирская версия немного отличается от марокканской: в ней используется больше помидоров, часто больше баранины, а профиль специй больше склоняется к тмину и кориандру, чем марокканская харира рас-эль-ханут. В конце суп загущается смесью муки и воды (тедуира), что придает ему шелковистую, слегка крахмалистую консистенцию. Завершает его выжимка лимона и щепотка свежей кинзы. Хариру почти всегда подают с алжирским хлебом (хобз) или финиками во время Рамадана.

Ингредиенты

Служит 6

  • 200 гбаранина или говядина(нарезанный кубиками)
  • 150 гкрасная чечевица(промытый)
  • 1 tin (400g)нут(осушенный)
  • 400 гконсервированные нарезанные помидоры
  • 2 ст. л.томатная паста
  • 1лук(мелко нарезанный кубиками)
  • 2палочки сельдерея(мелко нарезанный кубиками)
  • 3зубчики чеснока(фарш)
  • 1 ч. л.молотый тмин
  • 1 ч. л.молотый кориандр
  • 0.5 ч. л.куркума
  • 0.5 ч. л.корица
  • 0.5 ч. л.черный перец
  • 1.5 литрывода
  • 80 гтонкая вермишель или макароны из волос ангела(разбит на кусочки по 3 см.)
  • 2 ст. л.обычная мука(для тедуйры смешать с 4 столовыми ложками холодной воды)
  • 3 ст. л.свежая кинза(нарезанный, чтобы закончить)
  • 3 ст. л.свежая петрушка(нарезанный, чтобы закончить)
  • 1лимон(сок, чтобы закончить)
  • 2 ст. л.оливковое масло
  • 2 ч. л.соль

Инструкции

  1. 1

    Основа для соте

    Нагрейте оливковое масло в большой кастрюле. Обжаривайте лук, сельдерей и мясо 8 минут, пока они не станут мягкими и мясо не перестанет быть розовым. Добавьте чеснок и все специи, перемешайте 1 мин.

  2. 2

    Добавляем помидоры и чечевицу

    Добавьте нарезанные помидоры, томатную пасту, чечевицу и воду. Доведите до кипения, снимите пену и варите 30 мин.

  3. 3

    Добавляем нут и макароны

    Добавьте нут и вермишель. Тушить 10 мин.

  4. 4

    Загустить с помощью тедуйры

    Вмешайте смесь муки и воды в суп, постоянно помешивая. Варите 5 минут, пока суп не загустеет и не приобретет шелковистую, слегка крахмалистую консистенцию.

    Тедуиру необходимо добавлять постепенно, а суп должен кипеть — добавление всего сразу может привести к образованию комков.

  5. 5

    Закончите и подавайте

    Добавьте лимонный сок, кинзу и петрушку. Попробуйте и отрегулируйте соль. Разлейте по тарелкам и подавайте с хрустящим хлебом или финиками.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    Красная чечевица растворяется в бульоне, придавая ему консистенцию, а зеленая чечевица остается целой и придает другую текстуру.

  • →

    Суп должен быть довольно густым — ближе к очень густому минестроне, чем к прозрачному бульону.

  • →

    В самом конце попробуйте и отрегулируйте соль — вкусы концентрируются по мере уменьшения количества жидкости, а последняя щепотка чешуйчатой соли придает остроту всему блюду.

  • →

    Мизанс на месте окупается: измельчите, измерьте и предварительно перемешайте все, прежде чем начнется жара, особенно для любого быстрого этапа.

Вариации

  • •

    Вегетарианцы: исключите мясо — чечевица, нут и помидоры содержат достаточно белка и вкуса.

  • •

    Добавьте в бульон палочку корицы и лавровый лист для большей густоты.

  • •

    В марокканской харире используется меньшее количество помидоров и больше шафрана.

  • •

    Острее: добавьте к ароматике мелко нарезанный свежий перец чили или чайную ложку измельченного перца Алеппо/Урфа для получения теплого, многослойного остроты вместо одного острого удара.

Хранение

Хранится 4 дня в холодильнике. Значительно загустевает — при разогреве добавьте воды. Хорошо замораживается в течение 3 месяцев.

История и происхождение

Харира упоминается в марокканских и алжирских кулинарных текстах 13 века. Его связь с Рамаданом древняя: хадис Пророка, поощряющий разговение супом и финиками, находит отражение в роли хариры на ифтаре. Слово «харира» по-арабски означает «шелк», имея в виду характерно гладкую, шелковистую текстуру супа, создаваемую мучным загустителем.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли приготовить хариру без мяса?

Абсолютно верно — харира часто готовится без мяса во время Рамадана в бедных семьях и одинаково сытна. Чечевица обеспечивает белок, нут придает объем, а томатная основа придает глубокий вкус. Для большей глубины используйте овощной бульон вместо воды.

Могу ли я сделать это заранее?

Да, большинство компонентов можно приготовить заранее и хранить в холодильнике отдельно. Аккуратно разогрейте и соберите непосредственно перед подачей на стол, чтобы текстура оставалась четкой.

Чем можно заменить, если у меня нет всех ингредиентов?

Будьте внимательны к роли каждого ингредиента: замените ароматические вещества на аналогичные (шалот на лук, лайм на лимон) и сохраните жирно-кислотно-солевой баланс. Смеси специй обычно можно сравнить с тем, что есть в шкафу.

Как я узнаю, что оно подлинное?

Подлинность зависит от спектра: важнее всего соблюдение техники и баланса вкусов. Если блюдо имеет гармоничный вкус и соответствует тому, как его готовят повара в его родном регионе, вы на твердой почве.

Факты о питании

За порцию · 6 общее количество порций

Калории340ккал
Белок22g
Углеводы42g
Жиры8g
Волокно10g
Белок22g
Углеводы42g
Жиры8g

Сводка времени

Время подготовки15 мин
Время приготовления60 мин
Общее время75 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Поиск по ингредиенту

Другие рецепты с теми же основными ингредиентами.

Бесплатные кухонные инструменты

Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.

Превратить в план

Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.