
Алжирский суп Харира
Полезный ежедневный суп в Алжире — густой питательный бульон из помидоров, чечевицы, нута, баранины, вермишели и теплых специй, дополненный лимоном. Незаменим на каждом столе ифтара во время Рамадана.
Об этом рецепте
Харира — самый важный суп в кулинарии Северной Африки, который ежедневно едят в Алжире и Марокко, особенно во время Рамадана, когда это блюдо прерывает пост во время ифтара. Алжирская версия немного отличается от марокканской: в ней используется больше помидоров, часто больше баранины, а профиль специй больше склоняется к тмину и кориандру, чем марокканская харира рас-эль-ханут. В конце суп загущается смесью муки и воды (тедуира), что придает ему шелковистую, слегка крахмалистую консистенцию. Завершает его выжимка лимона и щепотка свежей кинзы. Хариру почти всегда подают с алжирским хлебом (хобз) или финиками во время Рамадана.
Ингредиенты
Служит 6
- 200 гбаранина или говядина(нарезанный кубиками)
- 150 гкрасная чечевица(промытый)
- 1 tin (400g)нут(осушенный)
- 400 гконсервированные нарезанные помидоры
- 2 ст. л.томатная паста
- 1лук(мелко нарезанный кубиками)
- 2палочки сельдерея(мелко нарезанный кубиками)
- 3зубчики чеснока(фарш)
- 1 ч. л.молотый тмин
- 1 ч. л.молотый кориандр
- 0.5 ч. л.куркума
- 0.5 ч. л.корица
- 0.5 ч. л.черный перец
- 1.5 литрывода
- 80 гтонкая вермишель или макароны из волос ангела(разбит на кусочки по 3 см.)
- 2 ст. л.обычная мука(для тедуйры смешать с 4 столовыми ложками холодной воды)
- 3 ст. л.свежая кинза(нарезанный, чтобы закончить)
- 3 ст. л.свежая петрушка(нарезанный, чтобы закончить)
- 1лимон(сок, чтобы закончить)
- 2 ст. л.оливковое масло
- 2 ч. л.соль
Инструкции
- 1
Основа для соте
Нагрейте оливковое масло в большой кастрюле. Обжаривайте лук, сельдерей и мясо 8 минут, пока они не станут мягкими и мясо не перестанет быть розовым. Добавьте чеснок и все специи, перемешайте 1 мин.
- 2
Добавляем помидоры и чечевицу
Добавьте нарезанные помидоры, томатную пасту, чечевицу и воду. Доведите до кипения, снимите пену и варите 30 мин.
- 3
Добавляем нут и макароны
Добавьте нут и вермишель. Тушить 10 мин.
- 4
Загустить с помощью тедуйры
Вмешайте смесь муки и воды в суп, постоянно помешивая. Варите 5 минут, пока суп не загустеет и не приобретет шелковистую, слегка крахмалистую консистенцию.
Тедуиру необходимо добавлять постепенно, а суп должен кипеть — добавление всего сразу может привести к образованию комков.
- 5
Закончите и подавайте
Добавьте лимонный сок, кинзу и петрушку. Попробуйте и отрегулируйте соль. Разлейте по тарелкам и подавайте с хрустящим хлебом или финиками.
Вы готовили это блюдо?
Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.
Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.
Всё для планирования недели — бесплатно
- Календарь питания
- Список покупок
- Идеи рецептов с ИИ
Следите за питанием
Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.
Советы профессионалов
- →
Красная чечевица растворяется в бульоне, придавая ему консистенцию, а зеленая чечевица остается целой и придает другую текстуру.
- →
Суп должен быть довольно густым — ближе к очень густому минестроне, чем к прозрачному бульону.
- →
В самом конце попробуйте и отрегулируйте соль — вкусы концентрируются по мере уменьшения количества жидкости, а последняя щепотка чешуйчатой соли придает остроту всему блюду.
- →
Мизанс на месте окупается: измельчите, измерьте и предварительно перемешайте все, прежде чем начнется жара, особенно для любого быстрого этапа.
Вариации
- •
Вегетарианцы: исключите мясо — чечевица, нут и помидоры содержат достаточно белка и вкуса.
- •
Добавьте в бульон палочку корицы и лавровый лист для большей густоты.
- •
В марокканской харире используется меньшее количество помидоров и больше шафрана.
- •
Острее: добавьте к ароматике мелко нарезанный свежий перец чили или чайную ложку измельченного перца Алеппо/Урфа для получения теплого, многослойного остроты вместо одного острого удара.
Хранение
Хранится 4 дня в холодильнике. Значительно загустевает — при разогреве добавьте воды. Хорошо замораживается в течение 3 месяцев.
История и происхождение
Харира упоминается в марокканских и алжирских кулинарных текстах 13 века. Его связь с Рамаданом древняя: хадис Пророка, поощряющий разговение супом и финиками, находит отражение в роли хариры на ифтаре. Слово «харира» по-арабски означает «шелк», имея в виду характерно гладкую, шелковистую текстуру супа, создаваемую мучным загустителем.
Часто задаваемые вопросы
Можно ли приготовить хариру без мяса?
Абсолютно верно — харира часто готовится без мяса во время Рамадана в бедных семьях и одинаково сытна. Чечевица обеспечивает белок, нут придает объем, а томатная основа придает глубокий вкус. Для большей глубины используйте овощной бульон вместо воды.
Могу ли я сделать это заранее?
Да, большинство компонентов можно приготовить заранее и хранить в холодильнике отдельно. Аккуратно разогрейте и соберите непосредственно перед подачей на стол, чтобы текстура оставалась четкой.
Чем можно заменить, если у меня нет всех ингредиентов?
Будьте внимательны к роли каждого ингредиента: замените ароматические вещества на аналогичные (шалот на лук, лайм на лимон) и сохраните жирно-кислотно-солевой баланс. Смеси специй обычно можно сравнить с тем, что есть в шкафу.
Как я узнаю, что оно подлинное?
Подлинность зависит от спектра: важнее всего соблюдение техники и баланса вкусов. Если блюдо имеет гармоничный вкус и соответствует тому, как его готовят повара в его родном регионе, вы на твердой почве.
Факты о питании
За порцию · 6 общее количество порций
Сводка времени
Есть вопросы?
Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.
Чат с AI Chef →Избранное в руководствах
Этот рецепт представлен в следующих руководствах:
Больше рецептов Алжирские
Вам также может понравиться
Похожие блюда из кухонь других стран.
Поиск по ингредиенту
Другие рецепты с теми же основными ингредиентами.
Бесплатные кухонные инструменты
Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.
Превратить в план
Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.
Календарь планирования питания
Поставьте этот рецепт на нужный день и спланируйте неделю вокруг него.
Приложение для списка покупок
Превратите этот список ингредиентов в список покупок, сгруппированный по отделам.
Импорт рецептов
Сохраните этот рецепт — и любую ссылку на рецепт — в одной упорядоченной библиотеке.
Читать далее
Развёрнутые материалы об идеях, стоящих за этим блюдом.
Веганские блюда с высоким содержанием белка: полные 15 рецептов с содержанием белка более 25 г на порцию
13 мин
Диета для снижения уровня холестерина: полноценные продукты, наука и практический план
12 мин
Здоровое для сердца питание: полноценные продукты, которые действительно рекомендуют кардиологи
16 мин
Сообщество
Присоединяйтесь к разговору
Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.