Перейти к содержимому
Багали Поло
persiandinner

Багали Поло

Рис с персидским укропом и фасолью — идеальное весеннее праздничное блюдо.

Подготовка
30 мин
Готовка
60 мин
Порции
6
Сложность
Средне
4.9
Войдите, чтобы оценить
#персидский#рис#укроп#конские бобы#весна#Навруз
Поделиться:

Об этом рецепте

Багали Поло (фасоль и рис с укропом) — одно из самых знаменитых весенних блюд Персии, которое традиционно подают на Навруз (персидский Новый год) и на свадьбах вместе с рулькой ягненка. Ароматный свежий укроп и нежные бобы фава наслаиваются на рис басмати с ароматом шафрана, создавая блюдо, которое одновременно красиво и вкусно. Золотая шафрановая корочка (тахдиг) внизу — венец.

Ингредиенты

Служит 6

  • 3 стаканырис басмати
  • 2 стаканыфасоль или эдамаме, очищенные
  • 2 стаканысвежий укроп, нарезанный
  • 1 щепоткашафран, распустившийся в горячей воде
  • 4 ст. л.сливочное масло или топленое масло
  • 2 ч. л.соль

Инструкции

  1. 1

    Пропаренный рис

    Замочить басмати на 1 час. Отварить в подсоленной воде 6 минут до почти готовности. Осушать.

    Проверьте зерно на надкус: оно должно гнуться, а не ломаться, с оставшейся тонкой белой сердцевиной.

  2. 2

    Сделать тахдиг

    Растопить сливочное масло в толстостенной кастрюле. Добавьте тонкий слой риса, смешанного с шафрановой водой, чтобы сформировать основу.

  3. 3

    Слой

    Смешайте оставшийся рис с укропом и фасолью. Насыпьте основание пирамиды, проделав отверстия для пара. Добавьте ложки сливочного масла. Накройте крышкой, обернутой полотенцем.

    Легкой рукой разложите укроп — уплотнение риса теперь означает, что позже он станет плотным и липким.

  4. 4

    Steam

    Готовьте на среднем огне 5 минут, затем на самом слабом огне 45 минут. Переверните на сервировочную тарелку, чтобы открыть золотой тахдиг.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    Свежий укроп имеет огромное значение — не используйте сушеный.

  • →

    Подавайте с голяшкой ягненка (махиче) для классического сочетания.

  • →

    Фасоль с двойной кожурой (стручок и внутренняя кожица) для максимально нежного и сладкого результата.

  • →

    Крышка, обернутая полотенцем, очень важна: она удерживает конденсат, поэтому зерна распариваются и отделяются.

  • →

    Пропустите шафран в горячей, а не кипящей воде не менее 10 минут, чтобы добиться полного цвета и аромата.

Вариации

  • •

    Весной добавьте зеленый чеснок.

  • •

    Используйте замороженный эдамаме, если свежие бобы недоступны.

  • •

    Подавайте с шафрановой курицей вместо голяшки ягненка для более легкого сочетания.

  • •

    Сделайте вегетарианское блюдо, украсив поло хрустящим жареным луком и поджаренными орехами.

Хранение

Охладите до 2 дней. Аккуратно разогрейте, добавив немного воды.

История и происхождение

Багали Поло — блюдо персидского Нового года: его зеленый и золотой цвета символизируют весеннее обновление. У каждой персидской матери и бабушки есть своя версия.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли использовать сушеный укроп?

Для этого блюда необходим свежий укроп — сушеный укроп не даст такого же результата.

Нужно ли чистить фасоль дважды?

Да, для лучшей текстуры: удалите стручок и бледную кожистую кожицу вокруг каждого боба, оставив только ярко-зеленую внутреннюю часть. При приготовлении на пару внутренняя кожица становится жевательной и слегка горькой. Замороженные, уже очищенные от кожуры фавы из персидских или ближневосточных бакалейных магазинов экономят огромное количество времени.

Какое мясо сочетается с поло багали?

Знаковым партнером является махиче - рулька ягненка, медленно тушеная с луком, куркумой и шафраном до тех пор, пока она не соскользнет с кости, - подается поверх риса с его соком. Тушеная курица с шафраном — обычная альтернатива буднему вечеру, а поло само по себе сытно с йогуртом.

Почему мой рис оказался липким?

Обычно чрезмерное пропаривание или пропуск полоскания и замачивания. Зерна должны попасть в кастрюлю для варки на пару, слегка недоваренными, с вымытым поверхностным крахмалом, а затем закончить приготовление только на пару. Также избегайте придавливания риса при складывании — пирамидальная форма и отверстия для пара сохраняют зерно легким и разделенным.

Факты о питании

За порцию (400g) · 6 общее количество порций

Калории420ккал
Белок12g
Углеводы75g
Жиры10g
Волокно8g
Белок12g
Углеводы75g
Жиры10g

Сводка времени

Время подготовки30 мин
Время приготовления60 мин
Общее время90 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Поиск по ингредиенту

Другие рецепты с теми же основными ингредиентами.

Бесплатные кухонные инструменты

Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.

Превратить в план

Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.