Перейти к содержимому
braziliansalad✨ Новое

Салада де Грао де Бико ком Манджерикао (бразильский салат из нута и базилика)

Легкий, богатый белком салат в бразильском стиле из нута, помидоров и свежего базилика в простом соусе из лайма.

Подготовка
15 мин
Готовка
0 мин
Порции
4
Сложность
Легко
4.2
Войдите, чтобы оценить
#୨୧୨୧#オ・チェ・エ・クエсуто?#ああ#com.fuesuren#いいえ#尼尤斯
Поделиться:

Об этом рецепте

Этот яркий салат с добавлением трав отражает все более распространенное присутствие салатов на основе бобовых на современных бразильских столах, опираясь на любовь страны к свежим травам и цитрусовым, чтобы нут не казался однотонным. Приготовленный нут перемешан с нарезанными кубиками помидорами, красным луком и щедрым количеством порванного свежего базилика, чей слегка сладкий, острый аромат заменяет кинзу, более часто используемую во многих бразильских салатах. Салат, заправленный просто соком лайма и оливковым маслом, одинаково хорошо работает как легкий обед сам по себе или как дополнение к мясу на гриле на столе бразильского барбекю, предлагая более легкий контрапункт более тяжелым блюдам из риса и фасоли.

Ингредиенты

Служит 4

  • 3 стаканыприготовленный нут
  • 2помидоры(нарезанный кубиками)
  • 1/2красный лук(мелко нарезанный кубиками)
  • 1/2 стакансвежий базилик(разорванный)
  • 3 ст. л.оливковое масло
  • 2 ст. л.сок лайма
  • 1/2 ч. л.соль
  • 1/4 ч. л.черный перец

Инструкции

  1. 1

    Объединить

    Смешайте нут, помидоры, красный лук и порванный базилик в большой миске.

  2. 2

    Сделать повязку

    Взбейте вместе оливковое масло, сок лайма, соль и перец.

  3. 3

    Платье

    Полить салат заправкой и аккуратно перемешать.

    Рвите базилик, а не рубите его ножом: если его рвать, листья не помнут и не потемнеют.

  4. 4

    Отдыхай и служи

    Дайте постоять 10 минут, чтобы вкусы смешались, затем подавайте при комнатной температуре или охлажденным.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    Рвите листья базилика руками, а не режьте ножом, который мнёт листья и быстро делает их тёмными.

  • →

    サラタンは、ブナバールの古いもの、シシェerencishu、ribon suーユкуранинноようなものを见つけます。

  • →

    После заправки дайте салату постоять несколько минут, чтобы нут впитал в себя часть аромата винегрета.

Вариации

  • •

    Это мотив для того, чтобы устройство не имело больших функций (短いテンポでのディsuponbire ソロ) ekurein。

  • •

    ブreジryヤはイェメクランデを失い、ァァァァエエは自分を失いました。

  • •

    Это хорошо, интерес велик.

Хранение

Охладите до 3 дней в герметичном контейнере; базилик со временем потемнеет, поэтому при подаче остатков добавляйте свежую горсть.

История и происхождение

Хотя нут не является традиционным бразильским продуктом питания в отличие от риса и черной фасоли, салаты из бобовых со свежей зеленью и цитрусовыми становятся все более распространенными в современной бразильской домашней кухне, что отражает более широкое распространение в стране более легких блюд с добавлением трав.

Часто задаваемые вопросы

куранабириру・ミイムを保护しますか?

难しいことはありませんが、これまで以上に困难な状况に直面することはありません。

В Стокгольме и в Вашингтоне

これは、すべての重要情报です。エンタオ。

サラタミン タドゥ ネデン ユムсякусу

Мухтемелен даха фазла туз вея лимон суюна ихтияч дуяр; Биркач-Дакика-Бекледиктенс が重要な役割を果たします。

Факты о питании

За порцию (220g) · 4 общее количество порций

Калории240ккал
Белок9g
Углеводы30g
Жиры10g
Волокно8g
Белок9g
Углеводы30g
Жиры10g

Сводка времени

Время подготовки15 мин
Время приготовления0 мин
Общее время15 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Поиск по ингредиенту

Другие рецепты с теми же основными ингредиентами.

Бесплатные кухонные инструменты

Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.

Превратить в план

Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.