Нигерийская Ева Агоин (фасолевое пюре в перечном соусе)
Медовые бобы, приготовленные на медленном огне, размятые до мягкости и покрытые огненным перечным соусом из пальмового масла, любимый уличный завтрак Лагоса.
Об этом рецепте
Эва агоин получила свое название от сообщества уличных торговцев Лагоса Агоин, которые прославили это блюдо: медовые бобы (маленькие, более сладкие коричневые бобы), отваренные до полной мягкости, грубо размятые и покрытые жирным соусом из сушеного перца, обжаренные в пальмовом масле до темного цвета, дымные и очень пикантные. Это один из самых знаковых уличных завтраков Нигерии, который обычно едят с мягким хлебом, называемым агеге. Фасоли нужно долго и медленно варить — они должны быть достаточно мягкими, чтобы их можно было размять ложкой, но при этом не сохранять форму, что отличается от большинства других нигерийских блюд из фасоли, которые сохраняют некоторую остроту. Перечный соус (называемый тушеным или «соус агоин») готовится отдельно путем смешивания сушеного чили с луком, а затем обжаривания этой пасты в красном пальмовом масле до тех пор, пока масло не станет темно-оранжево-красным и запах сырого перца полностью не исчезнет, иногда в течение 20 минут и более. Небольшое количество свежей мяты не является классическим для эва агойин, но некоторые современные продуктовые лавки Лагоса начали украшать блюдо легким гарниром из трав для придания свежести тяжелому маслянистому соусу — эта версия включает в себя этот штрих, сохраняя при этом пюре из фасоли и перечный соус, сохраняя его форму.
Ингредиенты
Служит 4
- 2 стаканымедовые бобы(или черноглазый горох, замоченный на 1 час)
- 1 ч. л.соль
- 0.75 стаканкрасное пальмовое масло
- 6сушеный красный перец чили(пропитанный и смешанный)
- 1лук(наполовину смешанный, наполовину нарезанный)
- 1кубик говяжьего бульона
- 0.5 ч. л.молотый рак(необязательно)
- 10свежие листья мяты(порванный, для украшения)
Инструкции
- 1
Приготовьте фасоль
Отварите замоченную фасоль в большом количестве воды с солью в течение 50–60 минут, доливая воду по мере необходимости, пока она не станет полностью мягкой и не начнет разваливаться.
- 2
Разомните фасоль
Слейте большую часть лишней воды и грубо разомните фасоль деревянной ложкой или толкушкой для картофеля, пока она не станет однородной и останется текстура.
- 3
Обжарить лук
В отдельной кастрюле нагрейте пальмовое масло, пока оно не станет прозрачным (не потеряет свой красный цвет и запах), около 5 минут на среднем огне. Добавьте нарезанный лук и жарьте 3 минуты.
- 4
Приготовить перечный соус
Добавьте смесь чили и луковой пасты, бульонный кубик и молотых раков. Жарьте на средне-слабом огне, часто помешивая, в течение 20 минут, пока соус не потемнеет и масло не отделится сверху.
- 5
Подавать
Разложите пюре из фасоли по тарелкам, обильно полейте перечным соусом и посыпьте сверху рваной мятой. Подавайте с хлебом агеге или мягкими булочками.
Вы готовили это блюдо?
Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.
Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.
Всё для планирования недели — бесплатно
- Календарь питания
- Список покупок
- Идеи рецептов с ИИ
Следите за питанием
Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.
Советы профессионалов
- →
Варите фасоль на медленном огне до тех пор, пока она не станет полностью мягкой и легко разминаемой — недоваренная фасоль не превратится в кремовую текстуру, подходящую для эва агойин.
- →
Отбелите пальмовое масло (нагрейте его, пока цвет слегка не станет прозрачным) перед добавлением перечной пасты для более мягкого, менее подавляющего вкуса масла.
- →
Обжаривайте перечный соус на медленном огне в течение полных 20 минут; Если ускорить этот шаг, то останется сырой, острый вкус чили вместо глубокого и пикантного вкуса, характерного для соуса агоин.
Вариации
- •
Используйте черноглазый горох, если медовых бобов нет в наличии; текстура достаточно близка к домашней версии.
- •
私は私の人生を爱し、时代を超えた家族を爱してください。
- •
生产を向上させたり、制品を开発したりする必要はありません。
Хранение
Охладите фасоль и соус отдельно до 4 дней. Через день вкус перечного соуса действительно улучшается; осторожно разогрейте оба и смешайте перед подачей на стол.
История и происхождение
Ева агоин получила свое название от общины мигрантов агоин (эве) из Того и Ганы, которые поселились в Лагосе и стали известны тем, что продавали это специфическое сочетание соуса из фасоли и перца в придорожных ларьках, особенно вокруг рынка на 12-й миле.
Часто задаваемые вопросы
库鲁·法索·伊埃林·科恩萨布·法索·克拉纳比里鲁·米伊穆?
Можно, но текстура не разомнётся так же; сухая фасоль, медленно сваренная с нуля, даёт мягкую кремовую консистенцию, которая здесь необходима.
Est-ce que vous avez la main sur la main,
エヴェット、エワ、ケンダインの帽子は、すべての兵士と戦争を的意思是します。啊啊啊啊。
ビーバー·сосуму·ネデン·аси?
Пальмовое масло, вероятно, недостаточно долго нагревали перед добавлением перечной пасты, или соус жарили слишком недолго; и сырое пальмовое масло, и недоготовленная перечная паста могут быть резкими или горькими на вкус.
Факты о питании
За порцию (340g) · 4 общее количество порций
Сводка времени
Есть вопросы?
Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.
Чат с AI Chef →Избранное в руководствах
Этот рецепт представлен в следующих руководствах:
Больше рецептов Нигерийские
Вам также может понравиться
Похожие блюда из кухонь других стран.
Итальянская тарелка для завтрака с золотым обугленным перцем
Итальянские · 44 мин
Тарелка для завтрака с французским золотым обугленным перцем
Французские · 54 мин
Тарелка для завтрака с эфиопским золотым обугленным перцем
Эфиопские · 44 мин
Кубинская тарелка для завтрака с золотым обугленным перцем
Кубинские · 54 мин
Бесплатные кухонные инструменты
Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.
Превратить в план
Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.
Календарь планирования питания
Поставьте этот рецепт на нужный день и спланируйте неделю вокруг него.
Приложение для списка покупок
Превратите этот список ингредиентов в список покупок, сгруппированный по отделам.
Импорт рецептов
Сохраните этот рецепт — и любую ссылку на рецепт — в одной упорядоченной библиотеке.
Читать далее
Развёрнутые материалы об идеях, стоящих за этим блюдом.
Сообщество
Присоединяйтесь к разговору
Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.