Перейти к содержимому
pakistanisalad✨ Новое

Пакистанский салат из нута и риса с лимоном

Острый салат из риса и нута, заправленный лимоном и чаат масала, легкий, богатый белком вариант пакистанского чаата.

Подготовка
15 мин
Готовка
20 мин
Порции
4
Сложность
Легко
4.2
Войдите, чтобы оценить
#パキタン语#ああ#オ・チェ・エ・クエсуто?#ジェームсу#翻訳#ベジェタール
Поделиться:

Об этом рецепте

Салаты в стиле Чаат, в основе которых лежит острая, пряная заправка, а не сливочная, являются обычной чертой домашней пакистанской кухни и часто готовятся из приготовленных зерен и бобовых, которые уже есть в холодильнике. В этой версии сочетаются рис, нут со свежими овощами, лимоном и чаат масала. Самый важный метод — это температура и обращение: рис должен полностью остыть перед смешиванием, иначе он станет липким и слипнется в комки, вместо того чтобы оставаться легким и отдельным. Осторожное перемешивание в конце позволит сохранить рисовые зерна и нут целыми, а не размятыми. Это простой способ превратить остатки еды во что-то оригинальное — яркий, пикантный гарнир или легкий обед, который опирается на тот же вкусовой профиль чаат масала, который можно найти в пакистанских уличных закусках.

Ингредиенты

Служит 4

  • 1.5 стаканырис басмати(приготовленный и охлажденный)
  • 1.5 стаканыприготовленный нут(осушенный)
  • 1помидор(нарезанный кубиками)
  • 0.5огурец(нарезанный кубиками)
  • 0.25красный лук(мелко нарезанный кубиками)
  • 2 ст. л.лимонный сок
  • 2 ст. л.оливковое масло
  • 1 ч. л.Чаат Масала
  • 0.5 ч. л.молотый тмин(поджаренный)
  • 0.5 ч. л.мелкая морская соль
  • 0.25 стаканкинза(нарезанный)
  • 1зеленый перец чили(фарш, по желанию)

Инструкции

  1. 1

    Полностью остудить рис

    Разложите приготовленный рис на подносе и дайте ему полностью остыть до комнатной температуры, чтобы он оставался отдельными и пушистыми, а не комками.

  2. 2

    Поджарьте тмин

    Поджарьте тмин на сухой сковороде на среднем огне 1 минуту до появления аромата, затем дайте остыть.

  3. 3

    Сделать повязку

    Взбейте в небольшой миске лимонный сок, оливковое масло, чаат масалу, поджаренный тмин и соль.

  4. 4

    Объедините все

    В большой миске аккуратно перемешайте охлажденный рис, нут, помидоры, огурцы, красный лук, кинзу и зеленый перец чили.

  5. 5

    Одеть и подавать

    Полейте заправкой и осторожно перемешайте, стараясь не размять рис или нут.

    Полностью охладите рис перед смешиванием — теплый рис после затирания становится липким.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    最高の温度、最高の温度。バー・タネランの帽子は、あなたの帽子をかぶったものです。

  • →

    君は、あなたがどんな感情を持っていても、ハーre・torokuネテを楽しむことができます。

  • →

    ゲルのハrinをorimuオヴェre resesso ディ akuaに利用します。

Вариации

  • •

    È una versione Originale della versione in cui sono contenute le patate。

  • •

    ネッシン瞬间のノン・セ・ニエンテ・チェ・トゥ・ポッサ・fea。

  • •

    24 дня ごとに、最高の结果が得られます。

Хранение

Хранить в герметичном контейнере до 3 дней; вкус становится глубже, пока он сидит. Перед подачей доведите до комнатной температуры для лучшей текстуры.

История и происхождение

Чана-чаат и салаты на основе риса, заправленные лимоном и чаат-масалой, — распространенный способ, которым пакистанские домохозяйства используют остатки риса и бобовых, превращая их в освежающий, богатый белком гарнир или легкую еду.

Часто задаваемые вопросы

куранабириру・ミイムを保护しますか?

サラタヤのエクreneメデンは、デュルラインを访れました。

科尼亚·阿提·马萨扎

のrekasu、オーsutorariaの最高のrimonado、安全なログメントを共同するなど、简単に再注入できます。

� � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � �

ピринチムфуテメренカルジュшушутティマダンオンセタンメンソドゥルママムジュшушутоウソкку куфуェториビル シェキルデ ドゥルムジュシュトゥ;あなたのことを忘れないでください。

Факты о питании

За порцию (300g) · 4 общее количество порций

Калории320ккал
Белок10g
Углеводы50g
Жиры10g
Волокно8g
Белок10g
Углеводы50g
Жиры10g

Сводка времени

Время подготовки15 мин
Время приготовления20 мин
Общее время35 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Избранное в руководствах

Этот рецепт представлен в следующих руководствах:

Поиск по ингредиенту

Другие рецепты с теми же основными ингредиентами.

Бесплатные кухонные инструменты

Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.

Превратить в план

Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.