3 tarif patates kullanıyoruz — Jollof pirinci, egusi çorbası, suya – cesur, aromatik Batı Afrika klasikleri.
Bu 3 nijeryalı patates tarifi ortalama yaklaşık 50 dakikada hazır, porsiyon başına 210–511 kcal ile ve 33% haftada kolay yeterince derecelendirilir. Her tarif kesin malzeme miktarları, adım adım yönergeleri ve tam beslenme porsiyon başına içerir.
Nijeryalı mutfağı — Jollof pirinci, egusi çorbası, suya – cesur, aromatik Batı Afrika klasikleri — uygulandığı her malzemeye kendi belgin teknikleri ve sezonlaması getiriyor. Nijeryalı pişirir patates ile çalışmazsa, onlar kendi bölgesel aromatikleri, yağları ve imzacı baharat karışımları ulaşırlar ve bu tariflerden gelen en yüksek teknikler hafif kaynama, kavrulma, buharlama ve karamelleştirmesi.
Dünyada kavrılan, pürülenen, kızartılan ve fırınlanan rahatlatıcı karbohidrat. Bu koleksiyonda en sık onion, fine sea salt, garlic, tomato-pepper stew, jollof rice ve scent leaf ile pişirilir. Buradadaki yemekler nijeryalı klasikleri 45 dakika kadar az hazır ile yayılır ve daha yavaş, ilişkili pişirme rahat bir öğleden sonra ödüler.
Kano Smoky Tomato Traybake, Nijerya kiler lezzetlerini tatlı patates, domates-biber yahnisi, zencefil, kerevit ve palmiye yağı ve taze kokulu yaprak kaplamasıyla eksiksiz bir tepsi fırınına dönüştürüyor.
Nijeryalı Ev Tarzı Dumanlı Domates Tepsi Fırını, tatlı patates, domates-biber güveç, zencefil, kerevit ve palmiye yağı ve taze kokulu yaprak kaplamasıyla hazırlanan pratik tepsi fırınına Nijerya lezzetini getiriyor.
Köri baharatlı kavrulmuş tatlı patates, patlıcan ve dolmalık biber, günlük Nijerya baharatlarından gelen kolay vejetaryen bir meze.
Türü bulaşa eşleştirin: unlu/nişastı patates (Maris Piper, russet) akıcı püreler ve kıvırcık kavrulmalar için; waxy olanlar şekillerini tutmak için salatalar ve gratinler için. Yeşil veya çimlenmiş yumrular kaçının.
Soğuk ve karanlık saklayın, asla buzdolabı değil. Ön-pişirme sonra kenarları delinmiş en kıvırcık kavrılanmış patatesleri verir; yüzey nişastasını çıkarmak için kesilmiş çipler sulama yoluyla kızartma için açılır.
Potasyum, C vitamini ve dirençli nişastası açısından dolgu kaynağı — lif ve besinlerin çoğu cildin hemen altında oturur.
Bu 3 Nijeryalı patates tariflerinin çoğu baştan sona yaklaşık 50 dakikada hazırdır. En hızlı, Nigerian Curry-Roasted Vegetables with Onion, yaklaşık 45 dakika alır, daha yavaş pişmiş yemekler 55 dakika kadar çalıştırılır.
Bu koleksiyon boyunca onlar yaklaşık 210 ile 511 kcal porsiyon başına, ortalama 409 kcal — Nigerian Curry-Roasted Vegetables with Onion en hafif seçenek 210 kcal aralığı.
Nigerian Curry-Roasted Vegetables with Onion başlamak için harika bir yer — easy derecelendir ve yaklaşık 45 dakikada bir araya gelir. Bu tariflerden 33% başlangıç dostu.
Bu tariflerinde, patates en sık onion, fine sea salt, garlic, tomato-pepper stew, jollof rice ve scent leaf ile çiftelendi. Nijeryalı mutfakları da kendi bölgesel aromatikleri, yağları ve imzacı baharat karışımları üzerinde eğilim gösterir.
Bu sayfayla birlikte kullanabileceğiniz hesaplayıcılar ve çeviriciler — kayıt gerekmez.
