巴基斯坦烤蔬菜科尔马配脆皮智利配料

关于这个食谱

蔬菜咖喱通常是一道炉灶菜肴，是一种温和的奶油咖喱，由腰果酸奶肉汁制成，包裹着土豆、胡萝卜、花椰菜和豌豆。这个烘焙版采用相同的科尔玛底料，但在烤箱中完成，因此顶部形成了一层略带焦糖的层，然后添加了油脆的青辣椒，适合那些想要通过尖锐的辛辣口感来打破酱汁的丰富性的人。 腰果酱是美味科尔马的主干——将生腰果浸泡并用少量水搅拌均匀，直到变成浓稠、可倾倒的奶油，取代浓稠的乳制品，同时仍赋予酱汁浓郁的口感。首先将蔬菜煮至半熟，这样它们就可以在烤箱中温和地完成烹饪，而不会变成糊状，并且在烘烤前倒入酱汁，使其稍微变稠并粘在盘子底部，而不是薄薄地积聚在盘子底部。 这是餐桌上令人舒适的素食主菜，也有肉类菜肴，对孩子来说足够温和，但对于任何想要热的人来说，脆皮智利配料也足够有趣。

食材

服务 4

• 0.5 杯生腰果(浸泡30分钟)
• 1 杯温水
• 3 汤匙植物油(分裂的)
• 1洋葱(切片的)
• 1 汤匙姜蒜酱
• 0.5 杯原味酸奶(搅拌)
• 1 茶匙香菜粉
• 0.5 茶匙加拉姆马沙拉
• 0.25 茶匙姜黄
• 1.5 茶匙盐
• 2 杯花椰菜小花(煮半熟的)
• 2胡萝卜(切片，煮半熟)
• 1马铃薯(切丁，煮半熟)
• 0.5 杯青豌豆
• 5青辣椒(切片，用于浇头)

步骤

1. 1

   将腰果酱搅拌均匀

   将浸泡好的腰果与温水混合直至完全光滑。放在一边。

2. 2

   建立基地

   在平底锅中用中火加热 2 汤匙油。将洋葱煮至金黄色，煮 8 分钟，加入姜蒜酱，煮 1 分钟。

3. 3

   添加香料和酸奶

   把火调小，加入搅拌好的酸奶、香菜、印度香料、姜黄和盐，不断搅拌以防止凝结。煮3分钟。

4. 4

   添加腰果奶油

   加入腰果酱，小火煮 5 分钟直至变稠。将烤箱预热至 200C (400F)。

5. 5

   组装并烘烤

   将煮熟的蔬菜和豌豆放入烤盘中，倒入科尔马酱，搅拌均匀。不盖盖子烘烤 20 分钟，直至冒泡并在顶部轻微焦糖化。

6. 6

   煎智利配料

   烘烤完成后，加热剩余的油，煎青辣椒 1 至 2 分钟，直至起泡。上菜前撒在烤好的科尔玛上。

变化

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  10 ディasu。

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  私は自分自身を爱し、自分自身を爱して、自分自身を爱して、自分の好きな场所に车を置きます。

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  コンテとコンテを区别する必要はありません。

存储

冷藏最多4天；冷时酱汁会进一步变稠。在炉灶上轻轻地重新加热，加入少量水或牛奶以使其松动。

常见问题解答