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巴基斯坦大蒜食谱

41 食谱使用大蒜 — Biryani、nihari、haleem、karahi——来自印度河平原和莫卧儿厨房的大胆香料美食。

这些41巴基斯坦大蒜食谱平均准备时间约93分钟,每份提供180-720 kcal,24%评级容易足以平日。每个食谱包括精确食材数量、分步说明和完整每份营养。

41
食谱
93 min
平均时间
435 kcal
平均每份
24%
简单的食谱

巴基斯坦菜系如何用大蒜烹饪

巴基斯坦菜系 — Biryani、nihari、haleem、karahi——来自印度河平原和莫卧儿厨房的大胆香料美食。 — 对它接触的每个食材带来自己独特的技法和调味。当巴基斯坦厨师使用大蒜时,他们伸向它自己地区芳香、脂肪和签名香料混合,并且这些食谱中最常出现的技法是炖, 煎, 煮沸 和 腌制。

芳香基础几乎在任何地方的鲜香烹饪 — 生食刺鼻,烹饪时甜蜜和温和。在这个集合中最常见的是与turmeric, garam masala, cilantro, fine sea salt, onion 和 red chile powder一起烹饪。这里的菜肴跨越巴基斯坦经典在仅仅30分钟准备到更慢、更复杂烹饪酬报放松下午。

41巴基斯坦大蒜食谱

晚餐

Lahori Charga(全香炸鸡)

拉合尔最著名的菜肴——将整只鸡在酸奶和浓烈的香料混合物中腌制过夜,然后蒸熟,然后油炸,直到鸡皮爆裂。加瓦尔曼迪美食街的骄傲。

⏱ 105分钟🔥 580千卡困难
晚餐

巴基斯坦人达尔·马卡尼

巴基斯坦风味浓郁、慢煮的黑扁豆木豆——将整颗乌拉特扁豆和芸豆与黄油和奶油一起炖一夜,制成柔滑、味道浓郁的咖喱。拉合尔最受欢迎的木豆。

⏱ 250分钟🔥 420千卡简单
晚餐

达巴式卡拉希鸡

巴基斯坦路边餐厅的经典之作——带骨鸡肉在钢锅中快速煮熟,配上整个西红柿、青辣椒、生姜和很少的水。烟熏、大胆且味道浓郁。

⏱ 45分钟🔥 380千卡中等
晚餐

阿洛·戈什特

巴基斯坦羊肉和土豆咖喱搭配浓郁的洋葱和番茄酱——这是每个巴基斯坦家庭周末的主食。

⏱ 95分钟🔥 480千卡简单
🔥 Trending晚餐

卡拉奇印度饭

芳香四溢的五香米饭搭配腌牛肉、炸洋葱和藏红花——大胆的卡拉奇风格巴基斯坦最著名的菜肴。

⏱ 130分钟🔥 620千卡困难
晚餐

达尔·马卡尼

黑扁豆与黄油、奶油和西红柿一起炖一夜——这是巴基斯坦和印度最具标志性的菜肴之一。

⏱ 200分钟🔥 420千卡中等
晚餐

印度比尔亚尼鸡(巴基斯坦风格)

芳香四溢的印度香米,上面铺满了腌制鸡肉、焦糖洋葱、藏红花和芳香四溢的香料——这是每一个巴基斯坦庆祝活动的核心。

⏱ 105分钟🔥 620千卡困难
晚餐

哈利姆 (巴基斯坦)

慢炖肉、扁豆和裂小麦粥混成浓滑炖,巴基斯坦最心爱斋月菜。

⏱ 210分钟🔥 480千卡困难
starter

寻求烤肉串

将五香碎羊肉串起来并炭烤至外皮冒烟,内里多汁——巴基斯坦最受欢迎的街头食品烤肉串。

⏱ 42分钟🔥 380千卡中等
午餐

达尔查瓦尔

香喷喷的黄扁豆咖喱饭——巴基斯坦最受欢迎的日常餐点,一碗就完成,令人心旷神怡。

⏱ 45分钟🔥 430千卡简单
starter

沙米烤肉串

柔软、入口即化的肉饼,搭配鹰嘴豆和芳香香料,是莫卧儿时代巴基斯坦宴会上的经典菜肴。

⏱ 90分钟🔥 320千卡中等
晚餐

巴基斯坦鸡普劳(Yakhni Pulao)

芳香四溢的印度香米在精心调味的鸡汤中烹制而成,是一锅巴基斯坦经典菜肴,比印度香饭简单,但同样深受人们喜爱。

⏱ 80分钟🔥 540千卡中等
✨ 新晚餐

巴基斯坦哈林

用牛肉、扁豆和捣碎的小麦慢煮的巴基斯坦粥——斋月最有耐心的安慰。

⏱ 270分钟🔥 480千卡困难
✨ 新晚餐

Sindhi Biryani(巴基斯坦分层米饭)

卡拉奇标志性的辛辣印度香饭 — 印度香米,上面铺有羊肉、番茄、李子、薄荷、青辣椒和干李子 (aloo bukhara)。

⏱ 130分钟🔥 720千卡困难
✨ 新早餐

Nihari(巴基斯坦慢煮牛腿肉)

传说中的拉合尔早餐炖菜——将牛腿肉与骨髓和十几种温热香料一起炖一夜,直到肉融化成浓稠、有光泽的肉汁。

⏱ 390分钟🔥 680千卡困难
晚餐

卡拉希鸡

巴基斯坦辣咖喱鸡在卡拉希(炒锅)中与西红柿、生姜和青辣椒一起烹制,味道浓郁而芳香。

⏱ 60分钟🔥 480千卡简单
✨ 新晚餐

巴基斯坦鸡肉丁卡饭碗

烧焦的酸奶腌制鸡肉丁卡配上印度香米——这是通常在泥炉中烹制的一道快速家庭版菜肴。

⏱ 50分钟🔥 480千卡中等
✨ 新汤

巴基斯坦鸡肉雅赫尼汤

清澈、辛辣的鸡汤和肉丝,是巴基斯坦家庭烹饪的基础汤。

⏱ 60分钟🔥 260千卡中等
✨ 新晚餐

巴基斯坦姜蒜鱼煎锅

金黄的煎鱼配上姜蒜番茄酱,这是一顿简单的巴基斯坦沿海周末晚餐。

⏱ 35分钟🔥 320千卡简单
✨ 新晚餐

巴基斯坦烤盘坦都里鸡

用酸奶腌制的坦杜里鸡在平底锅上烤至深度烧焦,这是家用烤箱对经典坦杜里鸡的演绎。

⏱ 60分钟🔥 390千卡中等
✨ 新晚餐

巴基斯坦鹰嘴豆咖喱(Chana Masala)

番茄洋葱马沙拉炖热辣的鹰嘴豆,这是巴基斯坦家庭的主食素食菜肴。

⏱ 40分钟🔥 320千卡简单
✨ 新午餐

巴基斯坦牛肉 Seekh 烤肉卷

烧焦的五香牛肉串包裹在温暖的馕饼中,配上酸奶酱和新鲜蔬菜——一种街头美食的最爱,变成了简单的午餐。

⏱ 45分钟🔥 480千卡中等
✨ 新晚餐

巴基斯坦烤羊排(Chargha 式腌料)

酸奶腌制的羊排烤至烧焦且多汁,采用与巴基斯坦庆祝肉类相同的大胆腌料制成。

⏱ 50分钟🔥 420千卡中等
✨ 新晚餐

巴基斯坦尼哈里牛肉

浓浓的香料炖牛小腿肉要炖上几个小时,直到肉散开,这是巴基斯坦最著名的慢煮菜肴之一。

⏱ 260分钟🔥 420千卡困难
🥕
✨ 新晚餐

巴基斯坦烤蔬菜配薄荷酸奶

热辣的烤蔬菜搭配凉爽的薄荷酸奶酱,这是一种根植于巴基斯坦风味搭配的简单素食配菜。

⏱ 45分钟🔥 180千卡简单
✨ 新晚餐

巴基斯坦烟熏番茄咖喱鸡(卡拉希式)

一种快速的、番茄味浓的咖喱鸡,最后配上烟熏焦,按照在卡拉希炒锅中高温烹制的方式烹制。

⏱ 40分钟🔥 385千卡中等
✨ 新午餐

巴基斯坦烤肉串(大蒜青柠牛肉馅饼三明治)

软面包中的五香牛肉饼,配以罗望子酸辣酱、印度恰特马沙拉和柠檬汁——卡拉奇最受欢迎的街头三明治。

⏱ 30分钟🔥 460千卡简单
✨ 新晚餐

巴基斯坦罗望子番茄科夫塔咖喱

五香牛肉丸在浓郁的罗望子番茄肉汁中慢炖,这是经典科夫塔咖喱的沿海信德风味。

⏱ 60分钟🔥 390千卡中等
✨ 新晚餐

巴基斯坦Chana Masala配脆皮炸智利

将鹰嘴豆放入番茄洋葱马萨拉中慢火慢炖,上面撒上炸过的青辣椒,带来辛辣、松脆的余味。

⏱ 55分钟🔥 310千卡简单
✨ 新晚餐

巴基斯坦卡拉奇式烤马沙拉鱼

将整条鱼涂上烟熏、大蒜味的红色马沙拉,然后烘烤,直到鱼皮酥脆,肉质多汁。

⏱ 45分钟🔥 320千卡中等
✨ 新晚餐

巴基斯坦 Seekh 烤肉串配绿色智利酸辣酱

烤碎牛肉串,用加拉姆马沙拉调味,配上浓烈的绿色智利薄荷酸辣酱和温暖的馕饼。

⏱ 40分钟🔥 410千卡中等
✨ 新早餐

巴基斯坦 Keema Paratha(五香牛肉馅面包)

全麦大饼里塞满了五香牛肉末和浓郁的酸奶酸橙酱,煎至金黄呈片状。

⏱ 55分钟🔥 420千卡中等
✨ 新晚餐

巴基斯坦罗望子唐杜里式烤鸡

将整只鸡浸泡在酸奶、罗望子和番茄中,然后在家用烤箱中烤至焦黄多汁。

⏱ 70分钟🔥 410千卡中等
✨ 新晚餐

巴基斯坦烤蔬菜科尔马配脆皮智利配料

混合蔬菜在奶油腰果酸奶科尔马酱中烘烤,最后撒上脆炸辣椒,在上面带来辛辣的嘎吱声。

⏱ 60分钟🔥 320千卡中等
✨ 新晚餐

巴基斯坦印度比尔亚尼鸡配烟熏番茄玛莎拉

分层的印度香米和五香鸡肉马沙拉,最后用烟熏蒸汽制成真正的印度比尔亚尼菜深度。

⏱ 100分钟🔥 560千卡困难
✨ 新晚餐

巴基斯坦虾印度比尔亚尼菜 (Jhinga Biryani)

将印度香米和五香虾咖喱分层,一起蒸至谷物吸收藏红花和炸洋葱。

⏱ 75分钟🔥 430千卡中等
✨ 新午餐

巴基斯坦马苏尔木豆(红扁豆咖喱)

红扁豆煮软,最后撒上直接从锅里倒出的铁板孜然大蒜塔卡。

⏱ 40分钟🔥 260千卡简单
✨ 新晚餐

巴基斯坦卡拉希烤鸡

煎锅鸡卡拉希变成了烤箱烘烤的烤鸡,配上西红柿和青辣椒,煮成浓稠的姜汁。

⏱ 65分钟🔥 390千卡中等
✨ 新晚餐

巴基斯坦 Seekh Kebab 汉堡

将加香料的碎牛肉烤肉串做成肉饼并煎熟,然后与薄荷酸辣酱和腌洋葱一起堆放在小圆面包中。

⏱ 35分钟🔥 520千卡中等
✨ 新晚餐

巴基斯坦开斋节羊肉蒲劳拼盘

这是一种节日一锅米饭,配有嫩羊肉、香料和棕色洋葱,是节日大餐的主菜。

⏱ 115分钟🔥 520千卡中等
✨ 新午餐

巴基斯坦收获椰子智利谷物碗

卡拉奇风格的椰子鱼咖喱搭配白鱼、青智利和罗望子,搭配印度香米,是一道简单的巴基斯坦沿海碗。

⏱ 50分钟🔥 430千卡中等

选择和准备大蒜

如何选择

选择坚实、重的头,紧凑、纸质皮肤,没有绿色芽或软斑。新鲜大蒜远远超过罐装预切碎,它味道平坦和略微酸。

准备和储存

压碎释放更多其刺鼻化合物,切片用于较温和咬感,或烤全个至果酱状甜蜜。晚期加入切碎大蒜并保持运动 — 它在几秒钟内烧伤和变苦。

营养

小量食用,但含有大蒜素和其他与心脏和免疫益处相关的硫磺化合物。

经典口味合作伙伴: 橄榄油, 辣椒, 生姜, 欧芹, 柠檬, 黄油

巴基斯坦大蒜食谱 — 常见问题

巴基斯坦大蒜食谱需要多长时间制作?

大多数这些41巴基斯坦大蒜食谱从开始到完成准备好约93分钟。最快的,Pakistani Bun Kebab (Garlic Lime Beef Patty Sandwich),采用约30分钟,而较慢煮菜肴运行至390分钟。

有多少热量在巴基斯坦大蒜菜肴中?

跨越这个集合他们范围从约180至720 kcal每份,平均435 kcal — Pakistani Roasted Vegetables with Mint Yogurt是最清淡选择在180 kcal。

什么是最简单巴基斯坦大蒜食谱初学者?

Pakistani Daal Makhani是开始一个好地方 — 评级easy和在约250分钟汇聚。24%食谱这里初学者友好。

什么与大蒜配对好在巴基斯坦烹饪中?

在这些食谱中,大蒜最常与turmeric, garam masala, cilantro, fine sea salt, onion 和 red chile powder配对。巴基斯坦厨房也依靠它自己地区芳香、脂肪和签名香料混合。

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