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巴基斯坦番茄食谱

19 食谱使用番茄 — Biryani、nihari、haleem、karahi——来自印度河平原和莫卧儿厨房的大胆香料美食。

这些19巴基斯坦番茄食谱平均准备时间约78分钟,每份提供45-720 kcal,47%评级容易足以平日。每个食谱包括精确食材数量、分步说明和完整每份营养。

19
食谱
78 min
平均时间
400 kcal
平均每份
47%
简单的食谱

巴基斯坦菜系如何用番茄烹饪

巴基斯坦菜系 — Biryani、nihari、haleem、karahi——来自印度河平原和莫卧儿厨房的大胆香料美食。 — 对它接触的每个食材带来自己独特的技法和调味。当巴基斯坦厨师使用番茄时,他们伸向它自己地区芳香、脂肪和签名香料混合,并且这些食谱中最常出现的技法是炖, 煎, 煮沸 和 烧制。

甜酸水果,形成几乎每一种料理的酱汁、炖菜和沙拉的支柱。在这个集合中最常见的是与turmeric, garam masala, ginger-garlic paste, cilantro, onion 和 ground coriander一起烹饪。这里的菜肴跨越巴基斯坦经典在仅仅15分钟准备到更慢、更复杂烹饪酬报放松下午。

19巴基斯坦番茄食谱

晚餐

巴基斯坦人达尔·马卡尼

巴基斯坦风味浓郁、慢煮的黑扁豆木豆——将整颗乌拉特扁豆和芸豆与黄油和奶油一起炖一夜,制成柔滑、味道浓郁的咖喱。拉合尔最受欢迎的木豆。

⏱ 250分钟🔥 420千卡简单
晚餐

达巴式卡拉希鸡

巴基斯坦路边餐厅的经典之作——带骨鸡肉在钢锅中快速煮熟,配上整个西红柿、青辣椒、生姜和很少的水。烟熏、大胆且味道浓郁。

⏱ 45分钟🔥 380千卡中等
晚餐

阿洛·戈什特

巴基斯坦羊肉和土豆咖喱搭配浓郁的洋葱和番茄酱——这是每个巴基斯坦家庭周末的主食。

⏱ 95分钟🔥 480千卡简单
🔥 Trending晚餐

卡拉奇印度饭

芳香四溢的五香米饭搭配腌牛肉、炸洋葱和藏红花——大胆的卡拉奇风格巴基斯坦最著名的菜肴。

⏱ 130分钟🔥 620千卡困难
晚餐

达尔·马卡尼

黑扁豆与黄油、奶油和西红柿一起炖一夜——这是巴基斯坦和印度最具标志性的菜肴之一。

⏱ 200分钟🔥 420千卡中等
starter

查普利烤肉串

扁脆的牛肉串上镶嵌着石榴籽、新鲜香菜和碎香菜籽——这是巴基斯坦北部普什图族的标志性烤肉串。

⏱ 35分钟🔥 450千卡中等
午餐

达尔查瓦尔

香喷喷的黄扁豆咖喱饭——巴基斯坦最受欢迎的日常餐点,一碗就完成,令人心旷神怡。

⏱ 45分钟🔥 430千卡简单
✨ 新晚餐

Sindhi Biryani(巴基斯坦分层米饭)

卡拉奇标志性的辛辣印度香饭 — 印度香米,上面铺有羊肉、番茄、李子、薄荷、青辣椒和干李子 (aloo bukhara)。

⏱ 130分钟🔥 720千卡困难
晚餐

卡拉希鸡

巴基斯坦辣咖喱鸡在卡拉希(炒锅)中与西红柿、生姜和青辣椒一起烹制,味道浓郁而芳香。

⏱ 60分钟🔥 480千卡简单
✨ 新晚餐

巴基斯坦姜蒜鱼煎锅

金黄的煎鱼配上姜蒜番茄酱,这是一顿简单的巴基斯坦沿海周末晚餐。

⏱ 35分钟🔥 320千卡简单
✨ 新沙拉

巴基斯坦卡春伯沙拉

明亮、精细切丁的番茄黄瓜洋葱沙拉,用柠檬和小茴香调味,这是巴基斯坦美食的经典清凉面。

⏱ 15分钟🔥 45千卡简单
✨ 新晚餐

巴基斯坦鹰嘴豆咖喱(Chana Masala)

番茄洋葱马沙拉炖热辣的鹰嘴豆,这是巴基斯坦家庭的主食素食菜肴。

⏱ 40分钟🔥 320千卡简单
✨ 新晚餐

巴基斯坦烟熏番茄咖喱鸡(卡拉希式)

一种快速的、番茄味浓的咖喱鸡,最后配上烟熏焦,按照在卡拉希炒锅中高温烹制的方式烹制。

⏱ 40分钟🔥 385千卡中等
✨ 新晚餐

巴基斯坦罗望子番茄科夫塔咖喱

五香牛肉丸在浓郁的罗望子番茄肉汁中慢炖,这是经典科夫塔咖喱的沿海信德风味。

⏱ 60分钟🔥 390千卡中等
✨ 新晚餐

巴基斯坦Chana Masala配脆皮炸智利

将鹰嘴豆放入番茄洋葱马萨拉中慢火慢炖,上面撒上炸过的青辣椒,带来辛辣、松脆的余味。

⏱ 55分钟🔥 310千卡简单
✨ 新沙拉

巴基斯坦卡春伯沙拉配番茄和新鲜香草

脆脆的黄瓜、番茄、洋葱和酸橙切碎沙拉,撒上新鲜香草,作为辛辣咖喱的清凉配菜。

⏱ 15分钟🔥 55千卡简单
✨ 新晚餐

巴基斯坦印度比尔亚尼鸡配烟熏番茄玛莎拉

分层的印度香米和五香鸡肉马沙拉,最后用烟熏蒸汽制成真正的印度比尔亚尼菜深度。

⏱ 100分钟🔥 560千卡困难
✨ 新晚餐

巴基斯坦虾印度比尔亚尼菜 (Jhinga Biryani)

将印度香米和五香虾咖喱分层,一起蒸至谷物吸收藏红花和炸洋葱。

⏱ 75分钟🔥 430千卡中等
✨ 新晚餐

巴基斯坦卡拉希烤鸡

煎锅鸡卡拉希变成了烤箱烘烤的烤鸡,配上西红柿和青辣椒,煮成浓稠的姜汁。

⏱ 65分钟🔥 390千卡中等

选择和准备番茄

如何选择

成熟番茄在茎部有芬香气味,轻轻挤压时略微让步。用于季节外烹饪,优质罐装番茄往往胜过苍白新鲜番茄。

准备和储存

在室温下储存,永远不要冰箱,这会杀死其风味和纹理。得分并漂白以滑落皮肤;盐渍切片会吸出沙拉多余水。

营养

低热量的维生素C、钾和抗氧化剂番茄红素来源 — 实际上在番茄烹饪时变得更容易获得。

经典口味合作伙伴: 罗勒, 大蒜, 橄榄油, 马苏里拉, 洋葱, 牛至

巴基斯坦番茄食谱 — 常见问题

巴基斯坦番茄食谱需要多长时间制作?

大多数这些19巴基斯坦番茄食谱从开始到完成准备好约78分钟。最快的,Pakistani Kachumber Salad,采用约15分钟,而较慢煮菜肴运行至250分钟。

有多少热量在巴基斯坦番茄菜肴中?

跨越这个集合他们范围从约45至720 kcal每份,平均400 kcal — Pakistani Kachumber Salad是最清淡选择在45 kcal。

什么是最简单巴基斯坦番茄食谱初学者?

Pakistani Daal Makhani是开始一个好地方 — 评级easy和在约250分钟汇聚。47%食谱这里初学者友好。

什么与番茄配对好在巴基斯坦烹饪中?

在这些食谱中,番茄最常与turmeric, garam masala, ginger-garlic paste, cilantro, onion 和 ground coriander配对。巴基斯坦厨房也依靠它自己地区芳香、脂肪和签名香料混合。

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