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巴基斯坦米饭食谱

13 食谱使用米饭 — Biryani、nihari、haleem、karahi——来自印度河平原和莫卧儿厨房的大胆香料美食。

这些13巴基斯坦米饭食谱平均准备时间约81分钟,每份提供320-720 kcal,31%评级容易足以平日。每个食谱包括精确食材数量、分步说明和完整每份营养。

13
食谱
81 min
平均时间
492 kcal
平均每份
31%
简单的食谱

巴基斯坦菜系如何用米饭烹饪

巴基斯坦菜系 — Biryani、nihari、haleem、karahi——来自印度河平原和莫卧儿厨房的大胆香料美食。 — 对它接触的每个食材带来自己独特的技法和调味。当巴基斯坦厨师使用米饭时,他们伸向它自己地区芳香、脂肪和签名香料混合,并且这些食谱中最常出现的技法是煮沸, 炖, 煎 和 腌制。

地球一半人口的日常谷物 — 中性底料,吸收周围的风味,从抓饭到炒饭。在这个集合中最常见的是与cilantro, onions, bay leaves, ginger-garlic paste, fine sea salt 和 garlic一起烹饪。这里的菜肴跨越巴基斯坦经典在仅仅35分钟准备到更慢、更复杂烹饪酬报放松下午。

13巴基斯坦米饭食谱

🔥 Trending晚餐

卡拉奇印度饭

芳香四溢的五香米饭搭配腌牛肉、炸洋葱和藏红花——大胆的卡拉奇风格巴基斯坦最著名的菜肴。

⏱ 130分钟🔥 620千卡困难
晚餐

印度比尔亚尼鸡(巴基斯坦风格)

芳香四溢的印度香米,上面铺满了腌制鸡肉、焦糖洋葱、藏红花和芳香四溢的香料——这是每一个巴基斯坦庆祝活动的核心。

⏱ 105分钟🔥 620千卡困难
午餐

达尔查瓦尔

香喷喷的黄扁豆咖喱饭——巴基斯坦最受欢迎的日常餐点,一碗就完成,令人心旷神怡。

⏱ 45分钟🔥 430千卡简单
晚餐

巴基斯坦鸡普劳(Yakhni Pulao)

芳香四溢的印度香米在精心调味的鸡汤中烹制而成,是一锅巴基斯坦经典菜肴,比印度香饭简单,但同样深受人们喜爱。

⏱ 80分钟🔥 540千卡中等
甜点

Kheer(巴基斯坦大米布丁)

慢煮的印度香米布丁,散发着小豆蔻、藏红花和玫瑰水的芳香——巴基斯坦的国民甜点。

⏱ 85分钟🔥 320千卡简单
✨ 新晚餐

Sindhi Biryani(巴基斯坦分层米饭)

卡拉奇标志性的辛辣印度香饭 — 印度香米,上面铺有羊肉、番茄、李子、薄荷、青辣椒和干李子 (aloo bukhara)。

⏱ 130分钟🔥 720千卡困难
✨ 新晚餐

巴基斯坦鸡肉丁卡饭碗

烧焦的酸奶腌制鸡肉丁卡配上印度香米——这是通常在泥炉中烹制的一道快速家庭版菜肴。

⏱ 50分钟🔥 480千卡中等
✨ 新沙拉

巴基斯坦鹰嘴豆和柠檬米饭沙拉

味道浓郁的米饭和鹰嘴豆沙拉,搭配柠檬和 Chaat Masala,这是一种清淡、富含蛋白质的巴基斯坦 Chaat。

⏱ 35分钟🔥 320千卡简单
✨ 新晚餐

巴基斯坦椰子姜饭抓饭

芳香四溢的印度香米与新鲜生姜、全香料和椰奶一起炖煮,这是一种沿海信德风味的日常抓饭。

⏱ 50分钟🔥 410千卡简单
✨ 新晚餐

巴基斯坦印度比尔亚尼鸡配烟熏番茄玛莎拉

分层的印度香米和五香鸡肉马沙拉,最后用烟熏蒸汽制成真正的印度比尔亚尼菜深度。

⏱ 100分钟🔥 560千卡困难
✨ 新晚餐

巴基斯坦虾印度比尔亚尼菜 (Jhinga Biryani)

将印度香米和五香虾咖喱分层,一起蒸至谷物吸收藏红花和炸洋葱。

⏱ 75分钟🔥 430千卡中等
✨ 新晚餐

巴基斯坦开斋节羊肉蒲劳拼盘

这是一种节日一锅米饭,配有嫩羊肉、香料和棕色洋葱,是节日大餐的主菜。

⏱ 115分钟🔥 520千卡中等
✨ 新午餐

巴基斯坦收获椰子智利谷物碗

卡拉奇风格的椰子鱼咖喱搭配白鱼、青智利和罗望子,搭配印度香米,是一道简单的巴基斯坦沿海碗。

⏱ 50分钟🔥 430千卡中等

选择和准备米饭

如何选择

按用途选择:长粒(香米、茉莉花米)用于蓬松、颗粒分离的米饭;短粒用于寿司和烩饭,其中粘性受欢迎。陈年香米烹饪时间更长,更蓬松。

准备和储存

冲洗至水清澈,洗去表面淀粉防止结块。吸收法 — 固定水比、盖上盖子,然后离火蒸10分钟 — 给出可靠的结果。

营养

无谷蛋白碳水化合物主食;糙米和野生米保留麸皮以获得更多纤维、B族维生素和矿物质。

经典口味合作伙伴: 洋葱, 大蒜, 藏红花, 豌豆, 酱油, 孜然

巴基斯坦米饭食谱 — 常见问题

巴基斯坦米饭食谱需要多长时间制作?

大多数这些13巴基斯坦米饭食谱从开始到完成准备好约81分钟。最快的,Pakistani Chickpea and Rice Salad with Lemon,采用约35分钟,而较慢煮菜肴运行至130分钟。

有多少热量在巴基斯坦米饭菜肴中?

跨越这个集合他们范围从约320至720 kcal每份,平均492 kcal — Kheer (Pakistani Rice Pudding)是最清淡选择在320 kcal。

什么是最简单巴基斯坦米饭食谱初学者?

Daal Chawal是开始一个好地方 — 评级easy和在约45分钟汇聚。31%食谱这里初学者友好。

什么与米饭配对好在巴基斯坦烹饪中?

在这些食谱中,米饭最常与cilantro, onions, bay leaves, ginger-garlic paste, fine sea salt 和 garlic配对。巴基斯坦厨房也依靠它自己地区芳香、脂肪和签名香料混合。

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