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巴基斯坦鸡肉食谱

12 食谱使用鸡肉 — Biryani、nihari、haleem、karahi——来自印度河平原和莫卧儿厨房的大胆香料美食。

这些12巴基斯坦鸡肉食谱平均准备时间约70分钟,每份提供260-620 kcal,8%评级容易足以平日。每个食谱包括精确食材数量、分步说明和完整每份营养。

12
食谱
70 min
平均时间
456 kcal
平均每份
8%
简单的食谱

巴基斯坦菜系如何用鸡肉烹饪

巴基斯坦菜系 — Biryani、nihari、haleem、karahi——来自印度河平原和莫卧儿厨房的大胆香料美食。 — 对它接触的每个食材带来自己独特的技法和调味。当巴基斯坦厨师使用鸡肉时,他们伸向它自己地区芳香、脂肪和签名香料混合,并且这些食谱中最常出现的技法是腌制, 煎, 炖 和 蒸。

世界上最常见的蛋白质 — 温和、精瘦,几乎适应任何香料和烹饪方法。在这个集合中最常见的是与turmeric, garam masala, ginger-garlic paste, ground cumin, lemon juice 和 fine sea salt一起烹饪。这里的菜肴跨越巴基斯坦经典在仅仅40分钟准备到更慢、更复杂烹饪酬报放松下午。

12巴基斯坦鸡肉食谱

晚餐

Lahori Charga(全香炸鸡)

拉合尔最著名的菜肴——将整只鸡在酸奶和浓烈的香料混合物中腌制过夜,然后蒸熟,然后油炸,直到鸡皮爆裂。加瓦尔曼迪美食街的骄傲。

⏱ 105分钟🔥 580千卡困难
晚餐

达巴式卡拉希鸡

巴基斯坦路边餐厅的经典之作——带骨鸡肉在钢锅中快速煮熟,配上整个西红柿、青辣椒、生姜和很少的水。烟熏、大胆且味道浓郁。

⏱ 45分钟🔥 380千卡中等
晚餐

印度比尔亚尼鸡(巴基斯坦风格)

芳香四溢的印度香米,上面铺满了腌制鸡肉、焦糖洋葱、藏红花和芳香四溢的香料——这是每一个巴基斯坦庆祝活动的核心。

⏱ 105分钟🔥 620千卡困难
晚餐

巴基斯坦鸡普劳(Yakhni Pulao)

芳香四溢的印度香米在精心调味的鸡汤中烹制而成,是一锅巴基斯坦经典菜肴,比印度香饭简单,但同样深受人们喜爱。

⏱ 80分钟🔥 540千卡中等
晚餐

卡拉希鸡

巴基斯坦辣咖喱鸡在卡拉希(炒锅)中与西红柿、生姜和青辣椒一起烹制,味道浓郁而芳香。

⏱ 60分钟🔥 480千卡简单
✨ 新晚餐

巴基斯坦鸡肉丁卡饭碗

烧焦的酸奶腌制鸡肉丁卡配上印度香米——这是通常在泥炉中烹制的一道快速家庭版菜肴。

⏱ 50分钟🔥 480千卡中等
✨ 新汤

巴基斯坦鸡肉雅赫尼汤

清澈、辛辣的鸡汤和肉丝,是巴基斯坦家庭烹饪的基础汤。

⏱ 60分钟🔥 260千卡中等
✨ 新晚餐

巴基斯坦烤盘坦都里鸡

用酸奶腌制的坦杜里鸡在平底锅上烤至深度烧焦,这是家用烤箱对经典坦杜里鸡的演绎。

⏱ 60分钟🔥 390千卡中等
✨ 新晚餐

巴基斯坦烟熏番茄咖喱鸡(卡拉希式)

一种快速的、番茄味浓的咖喱鸡,最后配上烟熏焦,按照在卡拉希炒锅中高温烹制的方式烹制。

⏱ 40分钟🔥 385千卡中等
✨ 新晚餐

巴基斯坦罗望子唐杜里式烤鸡

将整只鸡浸泡在酸奶、罗望子和番茄中,然后在家用烤箱中烤至焦黄多汁。

⏱ 70分钟🔥 410千卡中等
✨ 新晚餐

巴基斯坦印度比尔亚尼鸡配烟熏番茄玛莎拉

分层的印度香米和五香鸡肉马沙拉,最后用烟熏蒸汽制成真正的印度比尔亚尼菜深度。

⏱ 100分钟🔥 560千卡困难
✨ 新晚餐

巴基斯坦卡拉希烤鸡

煎锅鸡卡拉希变成了烤箱烘烤的烤鸡,配上西红柿和青辣椒,煮成浓稠的姜汁。

⏱ 65分钟🔥 390千卡中等

选择和准备鸡肉

如何选择

寻找饱满、粉红色的肉质,没有灰色斑块,气味清新。鸡腿比鸡胸肉汁液更丰富,更耐高温;带骨带皮的块肉提供最多风味。

准备和储存

在烤前拍干以获得适当的褐色,并在室温下静置15分钟,使其均匀烹饪。含酸性或酸奶的腌汁能使精瘦鸡胸肉变嫩。

什么时候完成?

烹饪至内部温度74°C / 165°F — 肉汁应该清澈,骨头周围没有粉红色。

营养

精瘦、高蛋白选择:无皮鸡胸肉每100克提供约31克蛋白质,饱和脂肪很少。

经典口味合作伙伴: 大蒜, 柠檬, 百里香, 生姜, 辣椒粉, 酸奶

巴基斯坦鸡肉食谱 — 常见问题

巴基斯坦鸡肉食谱需要多长时间制作?

大多数这些12巴基斯坦鸡肉食谱从开始到完成准备好约70分钟。最快的,Pakistani Smoky Tomato Chicken Curry (Karahi-Style),采用约40分钟,而较慢煮菜肴运行至105分钟。

有多少热量在巴基斯坦鸡肉菜肴中?

跨越这个集合他们范围从约260至620 kcal每份,平均456 kcal — Pakistani Chicken Yakhni Soup是最清淡选择在260 kcal。

什么是最简单巴基斯坦鸡肉食谱初学者?

Chicken Karahi是开始一个好地方 — 评级easy和在约60分钟汇聚。8%食谱这里初学者友好。

什么与鸡肉配对好在巴基斯坦烹饪中?

在这些食谱中,鸡肉最常与turmeric, garam masala, ginger-garlic paste, ground cumin, lemon juice 和 fine sea salt配对。巴基斯坦厨房也依靠它自己地区芳香、脂肪和签名香料混合。

我如何知道鸡肉何时正确烹饪?

烹饪至内部温度74°C / 165°F — 肉汁应该清澈,骨头周围没有粉红色。

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