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🇮🇹

意大利大蒜食谱

52 食谱使用大蒜 — 来自 la bella Italia 的意大利面、披萨、烩饭等。

这些52意大利大蒜食谱平均准备时间约60分钟,每份提供180-720 kcal,54%评级容易足以平日。每个食谱包括精确食材数量、分步说明和完整每份营养。

52
食谱
60 min
平均时间
430 kcal
平均每份
54%
简单的食谱

意大利菜系如何用大蒜烹饪

意大利烹饪建立在克制基础上 — 少数优秀食材用简单方法处理,让每一种都尝起来像自己。当意大利厨师使用大蒜时,他们伸向橄榄油、大蒜、罗勒、牛至、番茄、帕玛森芝士和一大杯葡萄酒,并且这些食谱中最常出现的技法是炖, 煮沸, 炒 和 烤制。

芳香基础几乎在任何地方的鲜香烹饪 — 生食刺鼻,烹饪时甜蜜和温和。在这个集合中最常见的是与olive oil, fine sea salt, extra-virgin olive oil, onion, dry white wine 和 parmesan一起烹饪。这里的菜肴跨越意大利经典在仅仅10分钟准备到更慢、更复杂烹饪酬报放松下午。

52意大利大蒜食谱

✨ 新晚餐

奶油蘑菇烩饭(Risotto ai Funghi)

柔软的 Arborio 米饭与牛肝菌、白葡萄酒和帕尔马干酪一起烹制而成。

⏱ 50分钟🔥 520千卡中等
晚餐

土豆面疙瘩配罗勒香蒜酱——清淡、松软、香气浓郁

柔软的自制土豆面疙瘩拌入充满活力的热那亚罗勒香蒜酱——绝对的意大利舒适菜肴。

⏱ 70分钟🔥 540千卡中等
starter

Bruschetta al Pomodoro – 烤面包配新鲜番茄和罗勒

烤酸面团涂上大蒜,上面撒上成熟的西红柿、新鲜罗勒和您拥有的最好的橄榄油。

⏱ 20分钟🔥 240千卡简单
🦴
晚餐

米兰 Osso Buco – 慢炖小牛肉配 Gremolata

白葡萄酒和番茄叉烧嫩小牛腿,最后配上柠檬欧芹酱。

⏱ 140分钟🔥 480千卡中等
🔥 Trending晚餐

经典意大利肉酱面食谱

浓郁的慢煮博洛尼亚肉酱,配以牛肉、猪肉、soffritto、葡萄酒和牛奶,搭配意大利面。这道正宗的肉酱面食谱是世界上最受欢迎的面食,完全从头开始制作。

⏱ 170分钟🔥 580千卡中等
🔥 Trending晚餐

Penne all'Arrabbiata 食谱 — 辣罗马番茄意大利面

经典的罗马通心粉 — 意大利面搭配辛辣的大蒜番茄酱。这道简单的 20 分钟意大利面食谱大胆、纯素,是意大利最受欢迎的快餐之一。 “Arrabbiata”的意思是“愤怒”——因其炎热而得名。

⏱ 25分钟🔥 420千卡简单
晚餐

Primavera 意大利面食谱 — 春季蔬菜意大利面

明亮、新鲜的春意面,里面装有时令蔬菜,拌有淡蒜和橄榄油酱。这个简单的春夏意大利面食谱是终极的春季和夏季意大利面——素食、色彩丰富,30 分钟内即可准备好。

⏱ 35分钟🔥 480千卡简单
晚餐

肉丸海纳拉

嫩意大利美式肉丸焖在浓郁蒜香番茄酱中。

⏱ 70分钟🔥 440千卡中等
晚餐

意大利面和肉丸

经典意大利面配番茄酱和嫩自制肉丸。

⏱ 80分钟🔥 680千卡中等
晚餐

凤尾鱼意大利面

南意大利面配凤尾鱼、蒜香、辣椒和烤面包屑香喷umami面。

⏱ 28分钟🔥 480千卡简单
晚餐

阿里斯塔

托斯卡纳烤猪腰肉蒜香、迷迭香和茴香塞入,香气金黄周日烤。

⏱ 100分钟🔥 360千卡中等
午餐

朝鲜蓟面食

明亮春意大利面细嫩洋蓟、蒜香、柠檬和帕玛森清光泽酱。

⏱ 45分钟🔥 460千卡简单
晚餐

巴卡拉

意大利腌鳕鱼焖番茄、橄榄和刺山柑嫩咸地中海炖。

⏱ 70分钟🔥 340千卡中等
✨ 新晚餐

扁豆肉酱

用绿扁豆制成的丰盛植物肉酱。

⏱ 45分钟🔥 420千卡简单
✨ 新晚餐

干炒意大利面

经典的罗马意大利面配大蒜、橄榄油和辣椒片。

⏱ 12分钟🔥 480千卡简单
✨ 新零食

布鲁舍塔

烤大蒜面包,上面撒上新鲜番茄、罗勒和橄榄油。

⏱ 10分钟🔥 220千卡简单
✨ 新零食

Pesto alla Genovese(正宗罗勒香蒜酱)

热那亚的鲜绿色罗勒酱是在研钵中手工制作的,包括新鲜罗勒、利古里亚橄榄油、松子、帕尔马干酪和佩克里诺干酪。无需烹饪。

⏱ 15分钟🔥 180千卡简单
✨ 新汤

Ribollita(托斯卡纳面包豆汤)

这是一道浓稠、深层滋养的托斯卡纳汤,由意大利卷豆、黑卡沃罗黑面包和不新鲜的面包组成,第二天“重新煮沸”时效果更好。

⏱ 110分钟🔥 440千卡简单
晚餐

野生蘑菇烩饭——卡鲁乔灵感

卡纳罗利米饭与牛肝菌、鸡油菌和帕尔马干酪一起慢慢搅拌——安东尼奥·卡鲁奇奥 (Antonio Carluccio) 钟爱的“MOF MOF”哲学在一碗中。

⏱ 45分钟🔥 485千卡中等
🔥 Trending晚餐

一锅番茄罗勒意大利面

意大利面、西红柿、大蒜、罗勒和橄榄油在一个锅中煮熟——意大利面水在 12 分钟内变成酱汁。

⏱ 17分钟🔥 545千卡简单
晚餐

意大利酿甜椒

甜椒塞满调味碎牛肉、米饭、番茄和帕尔马干酪——一个托盘中的完整一道菜晚餐。

⏱ 65分钟🔥 542千卡简单
✨ 新晚餐

意大利面条阿拉Bottarga

撒丁岛意大利面配磨碎的腌制鲻鱼子、大蒜和橄榄油——五种成分,海洋风味。

⏱ 17分钟🔥 580千卡简单
✨ 新晚餐

诺玛意大利面

意大利面配茄子、番茄酱和意大利乳清干酪。

⏱ 60分钟🔥 680千卡简单
✨ 新晚餐

Osso Buco alla Milanese(炖小牛腿)

米兰标志性的炖小牛腿,用葡萄酒、肉汤和 gremolata 慢炖,肉质软嫩,从骨头中挖出骨髓。

⏱ 175分钟🔥 720千卡困难
✨ 新starter

Bruschetta al Pomodoro(意大利番茄意式烤面包)

烤面包涂上大蒜,上面撒上番茄丁、罗勒和橄榄油——夏天最简单、最完美的开胃菜。

⏱ 15分钟🔥 240千卡简单
✨ 新午餐

西西里柠檬茄子盖饭

西西里柠檬茄子饭碗将意大利风味融入实用的家庭食谱中,包括鸡大腿、橄榄油、大蒜、西红柿和硬奶酪,最后是罗勒。

⏱ 37分钟🔥 434千卡困难
✨ 新汤

托斯卡纳白豆汤

托斯卡纳白豆汤将意大利风味带入实用的家庭食谱中,其中包括白鱼、橄榄油、大蒜、西红柿和硬奶酪,最后是罗勒。

⏱ 63分钟🔥 456千卡简单
✨ 新晚餐

卡拉布里亚番茄辣椒煎锅晚餐

卡拉布里亚番茄辣椒煎锅晚餐将意大利风味融入实用的家庭食谱中,包括羊肉末、橄榄油、大蒜、西红柿和硬奶酪,最后以罗勒收尾。

⏱ 59分钟🔥 478千卡中等
✨ 新沙拉

利古里亚罗勒西葫芦沙拉

利古里亚罗勒西葫芦沙拉将意大利风味融入实用的家庭食谱中,配有烤胡萝卜、橄榄油、大蒜、西红柿和硬奶酪,最后以罗勒结尾。

⏱ 70分钟🔥 500千卡中等
✨ 新汤

托斯卡纳番茄面包汤(Pappa al Pomodoro)

一道质朴的托斯卡纳浓汤,把不新鲜的面包、熟透的番茄和橄榄油变成一碗温暖治愈的美味。

⏱ 35分钟🔥 310千卡简单
✨ 新晚餐

鸡肉 Cacciatore 烤盘

一种猎人式的一锅鸡,用辣椒、西红柿、橄榄和白葡萄酒烘烤。

⏱ 60分钟🔥 480千卡中等
✨ 新零食

意式西葫芦煎饼(Frittelle di Zucchine)

酥脆的煎西葫芦饼,用帕玛森奶酪和鸡蛋粘合成型,是经典的意大利夏日小吃。

⏱ 35分钟🔥 220千卡简单
✨ 新晚餐

Peperonata(意大利炖辣椒和西红柿)

甜椒与西红柿、洋葱和大蒜一起慢炖,直到丝滑且味道浓郁。

⏱ 55分钟🔥 190千卡简单
✨ 新晚餐

西西里烤剑鱼

烤旗鱼排,上面撒上由西红柿、刺山柑和橄榄组成的明亮的西西里莎莎酱。

⏱ 25分钟🔥 320千卡简单
✨ 新晚餐

意式酿青椒(Peperoni Ripieni)

甜椒塞满米饭、碎牛肉、帕尔马干酪和香草的美味混合物,烘烤至变软。

⏱ 75分钟🔥 410千卡中等
✨ 新晚餐

Cacciucco(托斯卡纳炖鱼)

一道丰盛的托斯卡纳海鲜炖菜,用蒜香番茄高汤慢炖,再加一点红葡萄酒提味。

⏱ 70分钟🔥 380千卡困难
✨ 新晚餐

意大利烤茴香和智利面食(Pasta con Finocchio)

一种简单的意大利面,拌有橄榄油、烤茴香籽、大蒜和智利片——乡村意大利南部风味。

⏱ 30分钟🔥 520千卡简单
✨ 新午餐

意大利烤猪风格黑胡椒猪肉三明治

慢烤茴香和黑胡椒的猪肩肉,切成薄片,堆在硬皮面包上。

⏱ 230分钟🔥 560千卡中等
✨ 新晚餐

番茄酱意大利香草黄油肉丸

嫩牛肉和猪肉丸,富含大蒜香草黄油,在简单的圣马扎诺番茄酱中慢炖。

⏱ 75分钟🔥 440千卡中等
✨ 新汤

意大利藏红花白豆炖菜(Fagioli allo Zafferano)

奶油卷豆在藏红花汤中慢火慢煮,加入大蒜、迷迭香和橄榄油。

⏱ 105分钟🔥 290千卡简单
✨ 新早餐

意大利大蒜和香草菜肉馅煎蛋饼 (Frittata all'Aglio)

质朴的意大利菜肉馅煎蛋饼,里面装满了深棕色的大蒜、欧芹和帕尔玛干酪,慢慢煮至凝固。

⏱ 30分钟🔥 260千卡简单
✨ 新晚餐

意大利柠檬胡椒烤布兰奇诺

整个布兰奇诺与柠檬片、碎黑胡椒和香草一起烘烤,直到肉变成片状并散发出香味。

⏱ 40分钟🔥 320千卡简单
✨ 新沙拉

意大利切碎沙拉配烤茴香油醋汁

脆脆的萨拉米香肠、波伏洛干酪和鹰嘴豆切碎沙拉,拌入烤茴香籽油醋汁中。

⏱ 30分钟🔥 420千卡简单
✨ 新晚餐

意大利香草黄油烤鸡(Pollo al Forno)

将整只鸡在皮下涂上大蒜香草黄油,然后烤至深金黄色且多汁。

⏱ 95分钟🔥 480千卡中等
🥕
✨ 新晚餐

意大利藏红花烤蔬菜配香草 Gremolata

用藏红花橄榄油烘烤的根类蔬菜,最后配上明亮的柠檬-大蒜-欧芹酱。

⏱ 50分钟🔥 220千卡简单
✨ 新甜点

意大利棕色黄油大蒜面包布丁(潘妮托尼风格)

由意大利节日糕点制成的浓郁奶油面包布丁,上面涂有棕色黄油和烤大蒜面包屑。

⏱ 65分钟🔥 380千卡中等
✨ 新午餐

法罗碗配烤蔬菜和葱 Gremolata

丰盛的意大利法罗碗,上面配有烤蔬菜和明亮的柠檬葱格雷莫拉塔。

⏱ 66分钟🔥 420千卡简单
✨ 新晚餐

西西里虾和藏红花米饭

西西里风格的藏红花米饭,上面点缀着大蒜虾、柠檬和烤杏仁。

⏱ 44分钟🔥 460千卡困难
✨ 新午餐

托斯卡纳扁豆和烤胡椒碗

朴实的意大利扁豆与番茄和迷迭香一起炖,上面撒上甜烤辣椒和帕尔玛干酪片。

⏱ 38分钟🔥 380千卡中等
✨ 新晚餐

意大利风格米饭和香草酿辣椒 (Peperoni Ripieni)

甜椒塞满米饭、帕尔马干酪和新鲜香草,烘烤至顶部变软并呈浅棕色。

⏱ 42分钟🔥 280千卡困难
✨ 新晚餐

卡普雷塞式意大利鸡肉汉堡

多汁的鸡肉汉堡,用意大利香草调味,上面撒上新鲜番茄、罗勒和融化的马苏里拉奶酪。

⏱ 70分钟🔥 500千卡简单
✨ 新晚餐

Osso Buco 假日盘配藏红花烩饭

喜庆的米兰菜盘,慢炖小牛炖小牛配甜烤洋葱,搭配经典藏红花烩饭。

⏱ 42分钟🔥 680千卡中等

选择和准备大蒜

如何选择

选择坚实、重的头,紧凑、纸质皮肤,没有绿色芽或软斑。新鲜大蒜远远超过罐装预切碎,它味道平坦和略微酸。

准备和储存

压碎释放更多其刺鼻化合物,切片用于较温和咬感,或烤全个至果酱状甜蜜。晚期加入切碎大蒜并保持运动 — 它在几秒钟内烧伤和变苦。

营养

小量食用,但含有大蒜素和其他与心脏和免疫益处相关的硫磺化合物。

经典口味合作伙伴: 橄榄油, 辣椒, 生姜, 欧芹, 柠檬, 黄油

意大利大蒜食谱 — 常见问题

意大利大蒜食谱需要多长时间制作?

大多数这些52意大利大蒜食谱从开始到完成准备好约60分钟。最快的,Bruschetta,采用约10分钟,而较慢煮菜肴运行至230分钟。

有多少热量在意大利大蒜菜肴中?

跨越这个集合他们范围从约180至720 kcal每份,平均430 kcal — Pesto alla Genovese (Authentic Basil Pesto)是最清淡选择在180 kcal。

什么是最简单意大利大蒜食谱初学者?

Bruschetta al Pomodoro – Grilled Bread with Fresh Tomato and Basil是开始一个好地方 — 评级easy和在约20分钟汇聚。54%食谱这里初学者友好。

什么与大蒜配对好在意大利烹饪中?

在这些食谱中,大蒜最常与olive oil, fine sea salt, extra-virgin olive oil, onion, dry white wine 和 parmesan配对。意大利厨房也依靠橄榄油、大蒜、罗勒、牛至、番茄、帕玛森芝士和一大杯葡萄酒。

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