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希腊大蒜食谱

41 食谱使用大蒜 — Moussaka、souvlaki、tzatziki——地中海风味。

这些41希腊大蒜食谱平均准备时间约69分钟,每份提供120-680 kcal,46%评级容易足以平日。每个食谱包括精确食材数量、分步说明和完整每份营养。

41
食谱
69 min
平均时间
435 kcal
平均每份
46%
简单的食谱

希腊菜系如何用大蒜烹饪

希腊烹饪依靠阳光成熟的农产品、大量橄榄油和明亮的柠檬和草本保持一切清新生动。当希腊厨师使用大蒜时,他们伸向橄榄油、柠檬、牛至、大蒜、羊乳酪和新鲜莳萝,并且这些食谱中最常出现的技法是炖, 煮沸, 腌制 和 烤制。

芳香基础几乎在任何地方的鲜香烹饪 — 生食刺鼻,烹饪时甜蜜和温和。在这个集合中最常见的是与olive oil, dried oregano, fine sea salt, onion, lemon 和 fresh lemon juice一起烹饪。这里的菜肴跨越希腊经典在仅仅15分钟准备到更慢、更复杂烹饪酬报放松下午。

41希腊大蒜食谱

▶ 视频晚餐

传统希腊穆萨卡

层层叠叠的五香羊肉、烤茄子和奶油白酱——希腊餐桌上的一道美味佳肴。

⏱ 135分钟🔥 680千卡困难
🔥 Trending✨ 新▶ 视频午餐

希腊烤肉串配酸奶黄瓜酱

希腊最受欢迎的街头食品——用木炭烤的腌制猪肉或鸡肉串,包裹在温暖的皮塔饼中,配上酸奶黄瓜酱、番茄和洋葱。

⏱ 40分钟🔥 480千卡简单
starter

希腊酸奶黄瓜酱——浓稠酸奶,配黄瓜、大蒜和莳萝

奶油过滤酸奶,配以磨碎的黄瓜、大蒜和新鲜莳萝——这是必不可少的希腊调味品和蘸酱。

⏱ 15分钟🔥 120千卡简单
✨ 新▶ 视频午餐

酸奶黄瓜碗

冷却希腊酸奶碗,加入黄瓜、大蒜和香草。

⏱ 20分钟🔥 430千卡简单
✨ 新▶ 视频午餐

烤肉卷饼

烤希腊猪肉串包裹在温暖的皮塔饼和酸奶黄瓜酱中。

⏱ 35分钟🔥 520千卡简单
✨ 新晚餐

柠檬香草鱼配土豆

烤白鱼配柠檬、香草和脆皮烤土豆。

⏱ 35分钟🔥 380千卡简单
晚餐

希腊菠菜派

酥脆、金黄的手工黄油菲罗饼,里面包裹着大量的枯萎菠菜、浓郁的羊乳酪和新鲜香草——终极的希腊舒适派。

⏱ 95分钟🔥 380千卡中等
晚餐

伊卡里安长寿炖菜(Soufiko)——黛安·科奇拉斯的启发

慢炖茄子、西葫芦、辣椒和西红柿——来自世界蓝色地带之一的希腊日常蔬菜菜肴。

⏱ 70分钟🔥 412千卡简单
✨ 新晚餐

希腊牛肉Stifado(肉桂醋炖牛肉)

希腊最受欢迎的周日炖菜:用整颗珍珠洋葱、红酒、肉桂、五香粉和少许醋慢慢炖牛肉。

⏱ 190分钟🔥 580千卡中等
✨ 新▶ 视频晚餐

Pastitsio(希腊烤意大利面)

希腊最受欢迎的烤意大利面——管状布卡蒂尼,上面铺有肉桂香味的牛肉酱,上面覆盖着一层厚厚的金色白酱面皮。

⏱ 110分钟🔥 580千卡中等
✨ 新晚餐

希腊穆萨卡(经典)

希腊的民族砂锅菜——多层橄榄油炸茄子、加肉桂和红酒的五香羊肉酱,以及浓稠的柠檬白酱,烘烤至深金黄色。

⏱ 125分钟🔥 680千卡困难
🔥 Trending✨ 新晚餐

Souvlaki(希腊烤猪肉串)

经典的希腊街头小吃——腌制的猪肉或鸡肉块串起来烤,放在皮塔饼里,配上酸奶黄瓜酱、西红柿和洋葱。

⏱ 35分钟🔥 490千卡简单
✨ 新晚餐

Kleftiko(羊皮纸上的希腊慢烤羊肉)

传统的希腊羊肩肉或羊腿肉用羊皮纸密封,用大蒜、柠檬、香草和橄榄油慢烤 3-4 小时,直至从骨头上脱落变软。

⏱ 270分钟🔥 580千卡中等
✨ 新午餐

克里特岛柠檬鸡饭碗

克里特岛柠檬鸡饭碗将希腊风味带入实用的家庭食谱中,包括鸡大腿、橄榄油、柠檬、牛至和酸奶,最后是莳萝。

⏱ 48分钟🔥 544千卡困难
✨ 新汤

爱琴海鹰嘴豆香草汤

爱琴海鹰嘴豆香草汤将希腊风味带入实用的家庭食谱中,其中包括白鱼、橄榄油、柠檬、牛至和酸奶,最后还有莳萝。

⏱ 76分钟🔥 566千卡中等
✨ 新晚餐

雅典酸奶黄瓜煎锅晚餐

雅典酸奶黄瓜煎锅晚餐将希腊风味融入实用的家庭食谱中,其中包括羊肉末、橄榄油、柠檬、牛至和酸奶,最后是莳萝。

⏱ 70分钟🔥 390千卡简单
✨ 新沙拉

圣托里尼番茄橄榄沙拉

圣托里尼番茄橄榄沙拉将希腊风味融入实用的家庭食谱中,配有烤胡萝卜、橄榄油、柠檬、牛至和酸奶,最后以莳萝结尾。

⏱ 37分钟🔥 412千卡中等
✨ 新午餐

希腊香草柠檬饭(Spanakorizo 风格)

松软的希腊式柠檬米饭,与菠菜、莳萝和鲜榨的柑橘一起烹制。

⏱ 40分钟🔥 280千卡简单
✨ 新晚餐

希腊烤鸡肉串煎锅

腌制鸡大腿采用煎锅煎炸风格,搭配经典的柠檬牛至风味烤肉卷。

⏱ 35分钟🔥 340千卡简单
✨ 新晚餐

希腊烤鸡配柠檬土豆

一锅烤鸡肉和土豆,浸在柠檬、大蒜和牛至中直至呈金黄色。

⏱ 80分钟🔥 520千卡中等
✨ 新晚餐

希腊鸡肉和秋葵炖菜(Kotopoulo me Bamies)

番茄炖鸡和秋葵炖菜,是希腊南部夏季家庭烹饪的主食。

⏱ 65分钟🔥 380千卡中等
✨ 新午餐

希腊鸡肉烤肉卷(Gyro)

腌制的烤鸡包裹在温热的皮塔饼中,配上酸奶黄瓜酱、番茄和红洋葱。

⏱ 35分钟🔥 460千卡简单
✨ 新晚餐

柠檬迷迭香烤希腊羊排

简单炭烤的羊排,先用柠檬、大蒜和迷迭香腌制,是希腊小酒馆的经典菜。

⏱ 25分钟🔥 380千卡简单
✨ 新晚餐

希腊炖羊肉配米粒面(Giouvetsi)

慢炖羊腿与米粒一起在浓郁的番茄汤中慢炖,直至变得嫩滑。

⏱ 140分钟🔥 520千卡中等
✨ 新晚餐

希腊烤时蔬(Briam)

丰盛的烤西葫芦、土豆和茄子搭配大蒜番茄酱。

⏱ 85分钟🔥 260千卡简单
✨ 新晚餐

希腊柠檬鸡和米饭(Kotosoupa 米饭风格)

一锅柠檬鸡和米饭一起煮,直到米饭吸收所有美味的肉汤。

⏱ 50分钟🔥 420千卡简单
✨ 新晚餐

希腊烧焦柠檬羊肉丸(Keftedes)

将香草羊肉丸煎至酥脆,搭配烟熏烧焦的柠檬和酸奶酱。

⏱ 45分钟🔥 380千卡中等
✨ 新晚餐

番茄酱希腊炖巨豆(Gigantes Plaki)

巨型利马豆在浓郁的番茄酱中慢慢烘烤,加入大蒜、洋葱和香草,直至变软且味道浓郁。

⏱ 120分钟🔥 280千卡中等
✨ 新晚餐

希腊烤鱼配姜柠檬橄榄油(Psari Plaki 风格)

白鱼与土豆、西红柿和鲜亮的姜柠檬橄榄油一起烘烤,这是一种带有风味的希腊沿海 plaki。

⏱ 75分钟🔥 420千卡中等
✨ 新晚餐

希腊烟熏猪肉烤肉盘

烧焦的腌制猪肉串,用烟熏辣椒粉和牛至调味,搭配皮塔饼、酸奶黄瓜酱和希腊沙拉。

⏱ 40分钟🔥 480千卡中等
✨ 新晚餐

希腊煎锅派配羊乳酪、鸡蛋和青智利(Kagianas 风格)

这是一种质朴的希腊煎锅派,由鸡蛋搭配炒辣椒、番茄和羊乳酪烘烤而成,带有亮绿色的智利风味。

⏱ 40分钟🔥 360千卡简单
✨ 新沙拉

希腊 Horiatiki 风格切碎沙拉配柠檬酸奶酱

丰盛的希腊切碎沙拉,由黄瓜、番茄和羊乳酪制成,拌有浓郁的柑橘酸奶酱而不是普通油。

⏱ 20分钟🔥 310千卡简单
✨ 新晚餐

希腊柠檬烤鸡配土豆(Kotopoulo Riganato)

将整只烤鸡用柠檬、大蒜和牛至腌制,然后放在土豆上烤,直到两者都深度烧焦并变软。

⏱ 105分钟🔥 560千卡中等
✨ 新晚餐

希腊番茄酱红烧青豆(Fasolakia Lathera)

青豆在橄榄油和番茄中慢慢炖至软软,这是一道经典的希腊 Lathera 蔬菜菜肴。

⏱ 60分钟🔥 340千卡简单
✨ 新午餐

希腊法罗碗配蜂蜜大蒜鸡

地中海谷物碗,配有蜂蜜大蒜腌制鸡肉、法罗奶酪、羊乳酪和鲜亮的柠檬酱。

⏱ 72分钟🔥 510千卡中等
✨ 新晚餐

希腊佐贺纳基虾饭

大蒜虾在番茄羊乳酪酱中炖在米饭上,以经典的希腊小酒馆菜肴 saganaki 为基础。

⏱ 50分钟🔥 430千卡简单
✨ 新午餐

希腊扁豆柠檬汤碗(假货)

丰盛的希腊扁豆汤用柠檬提亮,并以碗的形式配在涂有橄榄油的硬皮面包上。

⏱ 44分钟🔥 340千卡困难
✨ 新晚餐

希腊米酿辣椒(Gemista)配蜂蜜和大蒜

甜椒里塞满了香草米、松子和醋栗,用一点蜂蜜和烤大蒜增甜。

⏱ 48分钟🔥 310千卡简单
✨ 新晚餐

希腊羊肉陀螺汉堡配酸奶黄瓜酱

多汁的五香羊肉汉堡,调味像经典的陀螺仪,上面撒上清凉的酸奶黄瓜酱、番茄和红洋葱。

⏱ 76分钟🔥 540千卡中等
✨ 新甜点

希腊粗面粉蛋奶冻(Galaktoboureko 式布丁)

奶油粗粒小麦粉蛋奶布丁,带有烤大蒜蜂蜜糖浆的香味,灵感来自经典的希腊 galaktoboureko。

⏱ 44分钟🔥 300千卡中等
✨ 新晚餐

辣蒜虾佐贺纳假日盘

喜庆的希腊盘,火热的大蒜智利虾佐加纳基奶酪配羊乳酪,搭配柠檬米饭和热皮塔饼。

⏱ 48分钟🔥 480千卡困难

选择和准备大蒜

如何选择

选择坚实、重的头,紧凑、纸质皮肤,没有绿色芽或软斑。新鲜大蒜远远超过罐装预切碎,它味道平坦和略微酸。

准备和储存

压碎释放更多其刺鼻化合物,切片用于较温和咬感,或烤全个至果酱状甜蜜。晚期加入切碎大蒜并保持运动 — 它在几秒钟内烧伤和变苦。

营养

小量食用,但含有大蒜素和其他与心脏和免疫益处相关的硫磺化合物。

经典口味合作伙伴: 橄榄油, 辣椒, 生姜, 欧芹, 柠檬, 黄油

希腊大蒜食谱 — 常见问题

希腊大蒜食谱需要多长时间制作?

大多数这些41希腊大蒜食谱从开始到完成准备好约69分钟。最快的,Greek Tzatziki – Thick Yogurt with Cucumber, Garlic and Dill,采用约15分钟,而较慢煮菜肴运行至270分钟。

有多少热量在希腊大蒜菜肴中?

跨越这个集合他们范围从约120至680 kcal每份,平均435 kcal — Greek Tzatziki – Thick Yogurt with Cucumber, Garlic and Dill是最清淡选择在120 kcal。

什么是最简单希腊大蒜食谱初学者?

Greek Souvlaki with Tzatziki是开始一个好地方 — 评级easy和在约40分钟汇聚。46%食谱这里初学者友好。

什么与大蒜配对好在希腊烹饪中?

在这些食谱中,大蒜最常与olive oil, dried oregano, fine sea salt, onion, lemon 和 fresh lemon juice配对。希腊厨房也依靠橄榄油、柠檬、牛至、大蒜、羊乳酪和新鲜莳萝。

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