تخطَ إلى المحتوى
argentiniandinner✨ جديد

الفاصوليا السوداء الأرجنتينية المخبوزة مع البصل المحمص والبطاطس

فاصوليا سوداء مخبوزة في الفرن مع بصل متفحم وبطاطا مشوية، مع ملعقة من تشيميتشوري طازج.

تحضير
12 دقيقة
طهي
35 دقيقة
الحصص
4
الصعوبة
سهل
4.4
سجّل الدخول للتقييم
#أرجنتينلي#تيبسايد-الاستمناء#siyah Fasuye#kavrulmus sebzeler#vejetaryen#تافا تك
يشارك:

حول هذه الوصفة

يعتبر مخبوزات الفاصوليا والخضروات الشهية، التي تشبه روح اللوكرو، وهو يخنة الفاصوليا والذرة والقرع المطبوخة ببطء في الأرجنتين، من الأطعمة المريحة الشائعة في الطقس البارد في جميع أنحاء البلاد. تعمل هذه النسخة المخبوزة على تبسيط الشكل، وتحميص البصل والبطاطس حتى تتكرمل بعمق، ثم طيها في الفاصوليا السوداء لفترة كافية لتدفئتها وتأخذ نكهات المقلاة. إن تحميص شرائح البصل بقوة، بدلًا من قليها، يجعل حوافها تتفحم وتتحول إلى حلاوة تقريبًا، وهو ما يمنح هذا الطبق عمقًا على الرغم من وقت الطهي القصير. إن إضافة الفاصوليا في الدقائق العشر الأخيرة فقط يمنعها من أن تصبح طرية على الصينية. يتم الانتهاء من ذلك مع ملعقة من تشيميتشوري مشرق، مما يجعله عشاء نباتي مُرضي أو طبق جانبي لذيذ للحوم المشوية على الطريقة الأرجنتينية.

المكونات

يخدم 4

  • 2 علبالفاصوليا السوداء(استنزفت وشطفت)
  • 2 كبيرالبصل(مقطعة إلى أسافين)
  • 2 أكوابالبطاطس(مكعبة)
  • 4 ملعقة كبيرةزيت الزيتون(مقسمة)
  • 3 فصوصالثوم(مفروم)
  • 1 ملعقة صغيرةبابريكا مدخنة
  • 1 ملعقة صغيرةزعتر مجفف
  • 1 ملعقة صغيرةملح البحر الناعم(مقسمة)
  • 0.5 كوبالبقدونس(المفروم)
  • 2 ملعقة كبيرةخل النبيذ الاحمر

التعليمات

  1. 1

    نشوي البصل والبطاطس

    تُقلب شرائح البصل والبطاطس مع 3 ملاعق كبيرة من الزيت والبابريكا ونصف الملح. تُوزّع على صينية وتُشوى على حرارة 220 درجة مئوية (425 درجة فهرنهايت) لمدة 25 دقيقة، مع التقليب مرة واحدة.

  2. 2

    أضف الفاصوليا

    ضعي الفاصوليا السوداء والثوم مع الخضار المشوية على الصينية. نرجعها إلى الفرن لمدة 10 دقائق حتى يسخن كل شيء وتنضج الفاصوليا قليلاً عند الحواف.

  3. 3

    اصنع تشيميتشوري

    أثناء انتهاء الصينية، يُمزج البقدونس مع الزيت المتبقي والخل والأوريجانو والملح المتبقي.

  4. 4

    إنهاء وتقديم

    أخرجي الصينية من الفرن ثم ضعي التشيميتشوري بسخاء فوقها قبل التقديم.

هل جرّبت هذه الوصفة؟

قيّمها وساعد الآخرين في العثور على الوصفات التي تنجح فعلاً.

سجّل الدخول بنقرة واحدة وسنحفظ التقييم الذي اخترته للتو.

كل ما تحتاجه لتخطيط أسبوعك — مجانًا

  • تقويم الوجبات
  • قائمة التسوق
  • أفكار وصفات بالذكاء الاصطناعي

تابع ما تأكله

صوّر وجبتك لتسجيل السعرات والعناصر الغذائية، واستخدم مؤقتات الصيام وتتبع شرب الماء في تطبيق SnapCal المجاني.

حمّل الآن

نصائح للمحترفين

  • →

    حسنًا، لا تتردد في شغل المنزل أو البدء في الطهي.

  • →

    أضف الفاصولياء في آخر 10 دقائق من الشوي فقط؛ فالبقاء طويلاً في الفرن يجففها ويجعلها قاسية.

  • →

    The Zeit, in der sich wohlfühlen, هو, لأنه ليس أكثر خضرة, حيث يمكن لحياة جديدة أن تزدهر.

الاختلافات

  • •

    أضف الذرة: حرّك كوباً من حبوب الذرة مع الفاصولياء كإشارة إلى اللوكرو الأرجنتيني.

  • •

    أضف اللحم: أضف شرائح الكوريزو المطبوخة مع الفاصوليا للحصول على نسخة غير نباتية أكثر قلبية.

  • •

    حار: أضف قليلًا من رقائق الفلفل الحار إلى التشيميشوري.

تخزين

قم بتبريده في حاوية محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى 4 أيام. يُعاد تسخينها في فرن على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 10 دقائق لاستعادة بعض القوام المحمص بدلاً من وضعها في الميكروويف.

التاريخ والأصل

تشبه مخبوزات الفاصولياء والخضروات الشهية طبق لوكرو، وهو عبارة عن يخنة مطبوخة ببطء من الذرة والفاصوليا والقرع يتم تناولها تقليديًا في الأرجنتين خاصة في الأعياد الوطنية. تعمل هذه النسخة المخبوزة على تبسيط تنسيق الطعام المريح في طبق أسرع بكثير طوال أيام الأسبوع.

الأسئلة المتداولة

¿Conservieren Sie Ihr Geld, wenn es um Ihr Wohlergehen geht?

إيفيت، 1,5 ستوندن فور ديم إندي دير بروفونج آند أنشلسيندي بروفونج؛ ومع ذلك، احتفظ بأجهزتك بالطريقة التي لا تكون آمنة.

لماذا أصبحت حبوبي جافة؟

من المحتمل أنها كانت في الفرن لفترة طويلة جدًا - أضفها فقط في آخر 10 دقائق من التحميص حتى تسخن دون أن تجف.

Avez-vous déjà utilisé mon miyim ?

نعم، يتم إعادة تسخينه جيدًا في الفرن - ما عليك سوى جعل التشيميتشوري طازجًا وإضافته مباشرة قبل التقديم للحصول على أفضل نكهة.

حقائق التغذية

لكل وجبة (340g) · 4 حصص إجمالية

السعرات الحرارية340سعر حراري
بروتين13g
الكربوهيدرات48g
دهون12g
الفيبر11g
بروتين13g
الكربوهيدرات48g
دهون12g

ملخص الوقت

وقت التحضير12 دقيقة
وقت الطهي35 دقيقة
الوقت الإجمالي47 دقيقة

هل لديك أسئلة؟

اسأل مساعد الطبخ الذي يعمل بالذكاء الاصطناعي لدينا أي شيء عن هذه الوصفة - البدائل والتقنيات والقياس.

الدردشة مع AI Chef →

مجتمع

انضم إلى المحادثة

قم بتسجيل الدخول لترك تعليق وحفظ وصفاتك المفضلة