تخطَ إلى المحتوى
russianlunch✨ جديد

غريشكا جريبوي (الحنطة السوداء مع الفطر)

حبوب الحنطة السوداء المحمصة المطهية على نار هادئة مع الفطر المقلي والبصل، طبق جانبي أساسي على كل طاولة روسية تقريبًا.

تحضير
10 دقيقة
طهي
30 دقيقة
الحصص
4
الصعوبة
سهل
4.5
سجّل الدخول للتقييم
#روسي#كارابوغداي#mantarlar#vejetaryen#تيك كاب#كاسا
يشارك:

حول هذه الوصفة

غريشكا هي كاشا الحنطة السوداء، وهي الحبوب الترابية ذات الجوز التي تظهر على طاولات العشاء الروسية بنفس الطريقة التي يظهر بها الأرز أو البطاطس في أي مكان آخر. إن تحميص الحبوب النيئة في مقلاة جافة قبل إضافة السائل هو الخطوة التي تصنع الفرق بين الكاشا المسطحة والطرية والكاشا ذات العمق المحمص الحقيقي. الفطر البري أو الكريميني المطبوخ بقوة في الزبدة حتى يتحرر ويعيد امتصاص السائل الخاص به يضيف العمود الفقري اللذيذ. تُطهى الحنطة السوداء على نار هادئة حتى تنفصل كل حبة وتنتفخ بدلًا من أن تتحول إلى عصيدة، وهي تركيبة يحرص عليها الطهاة الروس بشكل خاص. يُضاف الشبت وملعقة من القشدة الحامضة في نهاية الطبق، وهو كبير بما يكفي لتناوله بمفرده أو تقديمه بجانب اللحم المشوي. إنه طعام متواضع وغير مكلف، وهو النوع الموجود في المطابخ المنزلية في جميع أنحاء روسيا وأوكرانيا لأجيال، ويقدر بخصائص حفظه ومدى نجاحه في تحويل كمية صغيرة من الفطر إلى وجبة كاملة.

المكونات

يخدم 4

  • 1.5 أكوابجريش الحنطة السوداء الخام (كاشا)
  • 3 أكوابالماء أو مرق الخضار
  • 0.5 lbكريميني أو الفطر البري(شرائح)
  • 1بصل أصفر(مكعبات)
  • 4 ملعقة كبيرةزبدة(مقسمة)
  • 1 ملعقة صغيرةملح البحر الناعم
  • 0.25 ملعقة صغيرةفلفل أسود
  • 0.25 كوبقشدة حامضة
  • 2 ملعقة كبيرةالشبت الطازج(المفروم)

التعليمات

  1. 1

    نخب الحنطة السوداء

    في قدر جاف على نار متوسطة، قم بتحميص الحبوب النيئة لمدة 3-4 دقائق مع التحريك حتى تفوح رائحتها ويصبح لونها أغمق قليلاً.

  2. 2

    ينضج

    أضيفي الماء أو المرق والملح، واتركيه حتى يغلي، ثم غطيه واتركيه إلى درجة منخفضة. يُطهى على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة دون رفع الغطاء حتى يمتص السائل.

  3. 3

    اطبخ الفطر

    في هذه الأثناء، ذوبي 2 ملعقة كبيرة زبدة في مقلاة على نار عالية. يُضاف الفطر في طبقة واحدة ويُطهى دون إزعاج لمدة 4-5 دقائق حتى يصبح لونه بنيًا عميقًا.

    لا تزدحم بالفطر، إذ إن المقلاة المعبأة ستعمل على طهيه بالبخار بدلًا من تحميره.

  4. 4

    أضف البصل

    يُدفع الفطر جانبًا ويُضاف ما تبقى من الزبدة والبصل ويُطهى لمدة 6-7 دقائق حتى يصبح طريًا وذهبيًا.

  5. 5

    الجمع

    اخفقي الحنطة السوداء المطبوخة بالشوكة ثم أضيفي خليط الفطر والبصل مع الفلفل الأسود.

  6. 6

    إنهاء

    يُضاف الكريما الحامضة والشبت قبل التقديم مباشرةً، أو يُقدم على الجانب.

هل جرّبت هذه الوصفة؟

قيّمها وساعد الآخرين في العثور على الوصفات التي تنجح فعلاً.

سجّل الدخول بنقرة واحدة وسنحفظ التقييم الذي اخترته للتو.

كل ما تحتاجه لتخطيط أسبوعك — مجانًا

  • تقويم الوجبات
  • قائمة التسوق
  • أفكار وصفات بالذكاء الاصطناعي

تابع ما تأكله

صوّر وجبتك لتسجيل السعرات والعناصر الغذائية، واستخدم مؤقتات الصيام وتتبع شرب الماء في تطبيق SnapCal المجاني.

حمّل الآن

نصائح للمحترفين

  • →

    الكتابات التالية ليست سهلة: ما عليك سوى أن تتخلص منها وتتخلص منها وتشتريها.

  • →

    اطهُ الفطر أولًا في مقلاة ساخنة جافة وأضف الزبدة بعد أن يفرز سائله، وإلا فسيُطهى بالبخار بدلًا من أن يتحمّر.

  • →

    أبقِ الغطاء مغلقًا بينما تنضج الحنطة السوداء؛ يؤدي رفعه إلى السماح للبخار بالهروب ويمكن أن يترك المركز غير مطبوخ جيدًا.

الاختلافات

  • •

    أضف اللحم المفروم أو لحم الخنزير المطبوخ لتحويله إلى طبق رئيسي كامل يسمى grechka s myasom.

  • •

    من الجيد أن لا تحتاج إلى طحن ماشين.

  • •

    تم إنشاء Nach 25 Tagen بواسطة Zubereitung mit Karamell-Karamellisierung وإلحاق Zubereitung.

تخزين

قم بتبريده لمدة تصل إلى 4 أيام في حاوية مغلقة. يُعاد تسخينه في مقلاة مع القليل من الماء أو المرق على نار متوسطة إلى منخفضة، مع التحريك حتى يسخن.

التاريخ والأصل

كانت الحنطة السوداء من الحبوب الأساسية في روسيا منذ فترة العصور الوسطى على الأقل، وتحظى بتقدير كبير لأنها تنمو في تربة فقيرة وفي مواسم نمو قصيرة وباردة حيث يكافح القمح. أصبحت غريشكا رمزًا للطهي المنزلي المقتصد والموثوق، خاصة خلال نقص الغذاء في الحقبة السوفيتية عندما كانت واحدة من الحبوب القليلة المتوفرة بشكل موثوق.

الأسئلة المتداولة

هل يمكنني استخدام الحنطة السوداء المحمصة مسبقاً؟

نعم، تبيع بعض المتاجر جريش الحنطة السوداء المحمصة بالفعل - ما عليك سوى تخطي خطوة التحميص الجاف والذهاب مباشرة إلى الغليان.

Kann es sein, dass Ihr Kind kein Öl bekommt?

إذا اخترت الاستخدام أو الاستخدام، فقد يتعين عليك أن تكون مهتمًا بالاستخدام قبل الاستخدام، لكن هذا لن يمنعك من استخدام المنتج.

هل أنت غير مهتم؟

عادةً ما يكون هناك الكثير من السائل أو التقليب أثناء الغليان، التزم بنسبة 2:1 من السائل إلى الحبوب واترك الغطاء مفتوحًا طوال الوقت.

حقائق التغذية

لكل وجبة (260g) · 4 حصص إجمالية

السعرات الحرارية310سعر حراري
بروتين9g
الكربوهيدرات42g
دهون12g
الفيبر6g
بروتين9g
الكربوهيدرات42g
دهون12g

ملخص الوقت

وقت التحضير10 دقيقة
وقت الطهي30 دقيقة
الوقت الإجمالي40 دقيقة

هل لديك أسئلة؟

اسأل مساعد الطبخ الذي يعمل بالذكاء الاصطناعي لدينا أي شيء عن هذه الوصفة - البدائل والتقنيات والقياس.

الدردشة مع AI Chef →

مجتمع

انضم إلى المحادثة

قم بتسجيل الدخول لترك تعليق وحفظ وصفاتك المفضلة