アフガニスタン サブジ チャロウは、ほうれん草のシチュー オーバー ライスとして知られる本物の伝統的なアフガニスタン料理です。ほうれん草を玉ねぎと軽い味付けで煮たコルマ・エ・サブジを簡略化した軽めのバージョンで、白米の上に盛り付けて、平日の簡単な夜の食事にします。\n\nサブジ・チャローは、アフガニスタンの家庭料理の日常的でシンプルな側面を反映しており、より手の込んだ肉とほうれん草のコルマを手早くしたもので、ベジタリアンのオプションや軽めの付け合わせとしてよく作られます。\n\nその結果、それ自体の長所で作る価値のある料理ができあがります。それはテクニックに対する忍耐に報い、検索用語の一般的な代用ではなく、アフガニスタンの家庭料理に根ざした本物の独特の味を提供します。
サービスします 4
広い鍋に油を熱し、玉ねぎを柔らかくなるまで約8分炒めます。
ニンニク、コリアンダー、ターメリックを加えて混ぜ、1分間調理します。
刻んだほうれん草を数回に分けて加え、追加するたびにしおれてから追加します。
ほうれん草が完全に柔らかくなり、混合物が少なくなるまで、蓋をして時々かき混ぜながら20分間煮ます。
塩で味付けし、新鮮なレモン汁を加えて混ぜます。
温かいご飯の上にヨーグルトを少し添えてお召し上がりください。
スペインは、ハリンデ・エクレイン、彼女のビリン・ソルマス・ベクレイイン、ファズラス・ニー・エクレムデン、そしてテンセアイ・アイ・アンド・スパンのようなものです。
クエストを先取りするものではなく、クエストを先取りするものでもありません。
デリン・ピシュミシュ・イェシリクレリ・アイディンラタン・タゼ・リモン・スユイラ・ビティリン。
エクストラ プロテインと摂取量を最大限に活用してください。
Sie haben bereits startnen, sich auf die Arbeit vorzubereiten, die Sie benötigen.
ノン・セ・ニエンテ・チェ・トゥ・ポッサ・フェア。
残り物は密閉容器に入れて最長3日間冷蔵保存します。コンロまたは電子レンジで、水またはだし汁を加えてゆっくりと再加熱し、食感を緩めます。
サブジ チャロウは、アフガニスタンの家庭料理の日常的でシンプルな側面を反映しており、より手の込んだ肉とほうれん草のコルマを手早くしたもので、ベジタリアンのオプションや軽い付け合わせとしてよく作られます。
E così、perché è così、perché è così、e perché non è così sì。
エヴェット、ジュ・テン・プリエ、ジュ・テン・プリエ、ノン・セ・ニエンテ・チェ・トゥ・ポッサ・ファーレ。
Evet、basitleştirilmiş、وbazlı qorma-e-sabzi'nin aksine doğal olarak vejetaryendir.
1回分あたり (380g) · 4 合計サービング数
会話に参加する
サインインしてコメントを残し、お気に入りのレシピを保存してください
フィードバックやサポートが必要ですか？
すべてのメールを確認し、1〜2営業日以内に返信します。
© 2026 MyCookingCalendar. 無断転載を禁じます。
