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アフガニスタンニンニクレシピ

32 recipesニンニクを使用 — カブリ プラオ、マントゥ、ボラニ — アジアの交差点の香り豊かなスパイス料理。

これら32のアフガニスタンニンニクレシピは平均約80分で完成します1食分260~720kcalで、31%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

32
レシピ
80 min
平均時間
424 kcal
1回分あたりの平均
31%
簡単なレシピ

どのようにアフガニスタン料理はニンニクで調理します

アフガニスタン料理 — カブリ プラオ、マントゥ、ボラニ — アジアの交差点の香り豊かなスパイス料理。 — すべての材料に独自の技法と味付けを持ち込みます。アフガニスタン料理人がニンニクを扱うとき、彼らは独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み, 炒め, 茹で そして 蒸しです。

塩辛い調理の芳香性基盤。ほぼ全ての場所で。生で刺激的、調理すると甘く柔らか。このコレクションでは最もfine sea salt, turmeric, ground coriander, onion, plain yogurt そして dried mintで調理されます。アフガニスタン定番は35分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

32アフガニスタンニンニクレシピ

✨ 新しいスナック

Bolani — アフガニスタンのぬいぐるみフラットブレッド

スパイスの効いたジャガイモ、ネギ、またはカボチャを詰めた薄いフラットブレッドを油でこんがりカリカリになるまで揚げたもので、アフガニスタンで最も愛されている屋台の食べ物であり、お祝いのパンです。

⏱ 50分🔥 380kcal簡単
✨ 新しい夕食

Korma Sabzi — アフガニスタンほうれん草と子羊肉

ほうれん草、ネギ、コリアンダー、乾燥フェヌグリークの葉を入れて深い緑色になるまで煮詰めた、香り豊かなアフガニスタン産子羊のシチューです。

⏱ 110分🔥 480kcal簡単
✨ 新しい夕食

アシャク — アフガンネギ餃子

スパイスの効いたネギとネギが入った繊細なアフガン餃子をヨーグルトの上に乗せ、濃厚なラム肉とトマトのソースとドライミントをトッピングしました。

⏱ 105分🔥 560kcal中級
夕食

アフガニスタン・アウシャク(ネギ団子)

ねぎとネギが入った繊細なアフガン餃子にミートソースとヨーグルトをトッピングしました。

⏱ 90分🔥 420kcal中級
夕食

アフガニスタン ボラニ バンジャン (ナスのヨーグルト添え)

柔らかく揚げたナスにスパイスの効いたトマトソースと冷たいヨーグルトを重ねた、アフガニスタンで愛される野菜料理です。

⏱ 50分🔥 280kcal簡単
夕食

マントゥ(アフガニスタンの牛肉蒸し餃子)

アフガニスタンで最も有名なゲスト向け料理。スパイスをきかせた牛肉と玉ねぎを詰めた繊細な蒸し餃子に、ヨーグルトとトマトのソースをかけ、スプリットエンドウとドライミントをトッピングします。愛の労作。

⏱ 130分🔥 520kcal難しい
スナック

ボラニ

スパイスの効いたジャガイモ、ほうれん草、レンズ豆を詰めたアフガニスタンのフラットブレッド。黄金色でカリカリになるまで揚げ、ヨーグルトのディップを添えて、前菜や屋台の食べ物として最適です。

⏱ 60分🔥 340kcal中級
スープ

ショーワ(アフガニスタン産子羊とひよこ豆のスープ)

アフガニスタンで欠かせない毎日のスープ。骨付き子羊とひよこ豆を、ターメリック、コリアンダー、シナモンを加えた香り豊かなトマトと野菜のスープで煮込みました。フラットブレッドにお玉をかけて完食。

⏱ 135分🔥 440kcal簡単
夕食

カド・ブーラニ

アフガニスタン風に焼いた甘いカボチャをスパイスの効いたトマトミートソースで味付けし、ガーリックヨーグルトをトッピングした美しい秋の料理です。

⏱ 80分🔥 420kcal中級
✨ 新しい夕食

アウシャク(アフガニスタンのネギ餃子、ヨーグルトと子羊添え)

アフガニスタンのお祝い餃子:紙のように薄いパスタにソテーしたネギが入っており、ガーリックヨーグルトとスパイス入りのラムソースがトッピングされています。

⏱ 125分🔥 720kcal難しい
✨ 新しい夕食

アフガンマントゥ(牛肉とヨーグルトソースの蒸し餃子)

スパイスを効かせた牛ひき肉と玉ねぎを詰めた小さな蒸し餃子に、ニンニクの効いたヨーグルトソースとスプリットエンドウ豆とトマトのトッピングをトッピングしました。

⏱ 110分🔥 420kcal難しい
✨ 新しい夕食

アフガニスタンのコルマ・エ・サブジ(ほうれん草と肉の煮込み)

柔らかい子羊肉または牛肉を大量のほうれん草と新鮮なハーブと一緒に深く風味が出るまで煮込んだ、心安らぐアフガニスタンの家庭料理シチューです。

⏱ 125分🔥 380kcal中級
✨ 新しい夕食

アフガン・アシャク(ねぎ餃子のミートソース添え)

アフガニスタンのお祝い料理である、ミートソースとガーリックヨーグルトをトッピングしたネギ入りの繊細な餃子であるアウシャクの地域的な綴りとバリエーション。

⏱ 95分🔥 400kcal難しい
✨ 新しい夕食

アフガン・ド・ピアザ(玉ねぎたっぷりの子羊のシチュー)

子羊肉をたっぷりの2倍量の玉ねぎと一緒に、濃厚で風味豊かなソースにとろけるまで煮込みました。

⏱ 135分🔥 420kcal中級
✨ 新しい夕食

アフガニスタン サブジ チャロウ (ほうれん草のシチュー オン ライス)

ほうれん草を玉ねぎと軽い味付けで煮たコルマ・エ・サブジの簡素化された軽いバージョンで、白米の上に盛り付けられ、簡単な平日の夜の食事になります。

⏱ 45分🔥 260kcal簡単
✨ 新しい夕食

アフガニスタン コフタ チャロウ (ミートボールのトマトソース煮)

スパイスを加えた牛ひき肉のミートボールを濃厚なトマトとターメリックのソースで煮込んだボリュームたっぷりのアフガニスタンの家庭料理で、伝統的にご飯の上に乗せて提供されます。

⏱ 65分🔥 420kcal中級
✨ 新しいスープ

アフガニスタンのマシャワ豆と麺のスープ

ミックスビーンズ、ひよこ豆、小さな麺をスパイスのきいたトマトスープに入れ、新鮮なミントとヨーグルトで仕上げたボリュームたっぷりのスープ。心安らぐアフガニスタンの伝統料理です。

⏱ 80分🔥 340kcal簡単
✨ 新しいスープ

アフガニスタンのショーワベースの小麦とレンズ豆のお粥

ひび割れた小麦と赤レンズ豆を体を温めるスパイスと一緒に煮込み、濃厚で風味豊かなお粥を作り、栄養価の高いアフガニスタンの家庭料理です。

⏱ 55分🔥 320kcal簡単
✨ 新しい夕食

アフガニスタン産マヒの魚のターメリックとタマリンド添えの焼き物

硬い白身魚の切り身をターメリック、ニンニク、タマリンドでマリネし、フレーク状になるまで焼き上げたアフガニスタン料理で、土のようなスパイスとピリッとした風味のバランスが取れています。

⏱ 45分🔥 260kcal簡単
✨ 新しい昼食

アフガニスタン チャプリ ケバブ スパイス ビーフ パティ

平らで粗い質感のスパイス風味のビーフパティにトマトとコリアンダーシードをちりばめ、端がカリカリになるまでフライパンで揚げた、アフガニスタンとパシュトゥーンの伝統的なチャプリケバブ。

⏱ 45分🔥 420kcal中級
✨ 新しい夕食

アフガニスタン産アウシャクネギ餃子のミートソース添え

ねぎとネギが入った繊細な餃子に、スパイスの効いたひき肉ソースとガーリックヨーグルトをトッピングした、アウシャクとして知られるエレガントなアフガニスタン料理です。

⏱ 90分🔥 460kcal難しい
✨ 新しい夕食

アフガニスタンマントゥ蒸し餃子のヨーグルトソース添え

牛肉と玉ねぎの蒸し餃子に、ガーリックヨーグルトとスパイスの効いたスプリットエンドウソースをトッピングした、マントゥとして知られる有名なアフガニスタン料理です。

⏱ 100分🔥 460kcal難しい
✨ 新しい夕食

アフガニスタン ムルグ ローストチキン ガーリックとコリアンダー添え

丸鶏を焼きニンニク、コリアンダー、ターメリックでこすり、こんがり黄金色になるまでローストした、古典的なサンデーローストにアフガニスタンのスパイスを加えたものです。

⏱ 100分🔥 460kcal中級
✨ 新しい夕食

アフガニスタンチキンのカブリ風ライス

香り豊かなアフガニスタン風ライスに、柔らかい鶏肉、キャラメリゼしたニンジン、レーズンを加え、ガーリックとレモンで仕上げました。

⏱ 75分🔥 620kcal中級
✨ 新しい朝食

アフガニスタンのボラーニ風詰め物フラットブレッド パンケーキ

ボラニに似た、ガーリック風味のジャガイモとネギを詰めたアフガニスタン風フラットブレッドのフライパンで、ヨーグルトとミントを添えていただきます。

⏱ 50分🔥 380kcal中級
✨ 新しい昼食

アフガニスタンのサブジ・チャロウ風ライス&グリーンボウル

ほうれん草のガーリックソテーを生姜とオレンジの皮で温めた、香り豊かなアフガニスタン風の丼です。

⏱ 45分🔥 340kcal簡単
✨ 新しい夕食

アフガニスタン風ハーブライス 焼き魚添え

香り豊かなアフガニスタン風ハーブライスにグリルした魚を添え、新鮮なミント、コリアンダー、レモンで彩りを添えます。

⏱ 40分🔥 440kcal中級
✨ 新しい昼食

アフガニスタンのダルチャナ風レンズ豆ボウル

温かいアフガニスタン風スプリットエンドウとレンズ豆のシチュー。ニンニク、レモン、フライドガーリックトマトのトッピングが鮮やかです。

⏱ 50分🔥 340kcal簡単
✨ 新しい夕食

アフガニスタン風ピーマンの詰め物 スパイス入り牛ひき肉添え

アフガニスタンスパイスで味付けした牛ひき肉と米を詰めたピーマンを、オレンジと生姜の温かいトマトソースで仕上げました。

⏱ 70分🔥 440kcal中級
✨ 新しい夕食

アフガン茄子とヨーグルトのベイク(ボラニバンジャン風)

アフガニスタン風のナスのキャセロールを重ね、ガーリックの効いたトマトソースと冷たいミントヨーグルトのトッピングを加え、泡立つまで焼きました。

⏱ 65分🔥 380kcal中級
✨ 新しい昼食

アフガンチャプリケバブバーガー

チャプリケバブをイメージしたスパイスの効いたエッジがカリカリのアフガニスタン風ビーフパティを、ガーリックとレモンヨーグルトを添えてバーガースタイルでお召し上がりいただけます。

⏱ 35分🔥 580kcal中級
✨ 新しい夕食

アフガニスタン マントゥ ホリデー プレート ハーブヨーグルト添え

牛肉と玉ねぎの蒸し餃子 (マントゥ) にガーリックヨーグルトとトマトとレンズ豆のソースをトッピングした、アフガニスタンのお祝いのお祝いプレートです。

⏱ 105分🔥 480kcal難しい

選択と準備ニンニク

選び方

固く重い球を選び、ぴったりした紙質の皮、緑の新芽や軟点がないもの。フレッシュニンニクは瓶詰めの予備刻みに大きく勝ります。平坦で少し酸っぱいです。

準備と保管

つぶして刺激物質を放出するか、スライスで穏やかなかみ傷、またはローストでジャミーな甘さ。刻んだニンニクは遅めに加えて、移動させ続けます。秒で焦げて苦くなります。

栄養学

少量で食べますが、アリシンと他の硫黄化合物の供給源。心臓と免疫利益にリンク。

クラシックフレーバーパートナー: オリーブオイル, 唐辛子, 生姜, パセリ, レモン, バター

アフガニスタンニンニクレシピ — よくある質問

どのくらい時間アフガニスタンニンニクレシピを作るのに取られますか?

これらの32のアフガニスタンニンニクレシピのほとんどは開始から終了まで約80分で準備完了。最速Afghan Chapli Kebab Burgerは約35分、低温調理料理は135分まで走ります。

どのくらいのカロリーアフガニスタンニンニク料理にありますか?

このコレクション全体は約260から720kcal1食分、平均424kcal — Afghan Sabzi Challow (Spinach Stew over Rice)は260kcalで最軽オプション。

最も簡単なアフガニスタンニンニク初心者向けレシピは何ですか?

Bolani — Afghan Stuffed Flatbreadは良い開始地点です — easyとして評価され約50分になります。このレシピの31%は初心者向けです。

何が良くニンニクとアフガニスタン料理に移動しますか?

これらレシピ、ニンニクは最もfine sea salt, turmeric, ground coriander, onion, plain yogurt そして dried mintと対。アフガニスタン台所も独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに傾きます。

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