チャラウ — アフガニスタンの蒸し白米
完璧に蒸し上げたふわふわの長粒米と、金色でサクサクしたターディグの皮。これは肉料理や野菜料理に欠かせないアフガニスタン米のテクニックです。
18 recipes米を使用 — カブリ プラオ、マントゥ、ボラニ — アジアの交差点の香り豊かなスパイス料理。
これら18のアフガニスタン米レシピは平均約91分で完成します1食分200~820kcalで、28%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。
アフガニスタン料理 — カブリ プラオ、マントゥ、ボラニ — アジアの交差点の香り豊かなスパイス料理。 — すべての材料に独自の技法と味付けを持ち込みます。アフガニスタン料理人が米を扱うとき、彼らは独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み, 茹で, 蒸し そして キャラメリゼです。
世界中の半分の人々の日常的な穀物 — 周囲の風味を吸収する中立的なベース。ピラフから炒飯まで。このコレクションでは最もfine sea salt, ground cardamom, raisins, slivered almonds, carrots そして turmericで調理されます。アフガニスタン定番は30分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。
完璧に蒸し上げたふわふわの長粒米と、金色でサクサクしたターディグの皮。これは肉料理や野菜料理に欠かせないアフガニスタン米のテクニックです。
アフガニスタンの国民料理 – キャラメル化したニンジン、レーズン、ホールスパイスを添えた香り豊かなラムライス。
個別のボウルにセットされたシルキーなアフガン ミルク プディング。ローズウォーターとカルダモンの香りが漂い、ピスタチオがトッピングされています。
ローズウォーターとカルダモンを添えたアフガニスタンの黄金色のサフラン ライス プディング - ノウルーズとセレモニーのデザート。
アフガニスタンの国民料理であり最高の栄光です。香り豊かなスパイスで煮込んだ柔らかい子羊肉を、甘いニンジンとふっくらとしたレーズンをちりばめた香り豊かなご飯の上に盛り付けました。
アフガニスタンの国民料理 — 子羊のすね肉の上で蒸した香り豊かな長粒米に、キャラメル化したニンジン、レーズン、ピスタチオをトッピングしたものです。
香ばしい子羊のスープで炊いたご飯に、甘くキャラメル化したニンジンとレーズンをトッピングしたアフガニスタンの国民食。
スパイスを効かせたひき肉ボールを濃厚なトマトソースで煮込み、ふわふわの長粒米の上に盛り付け、アフガニスタンの家族に愛される夕食です。
砂糖漬けのオレンジピール、甘いニンジン、ピスタチオをちりばめた香り豊かなご飯に、サフランスパイスで煮込んだ鶏肉を添えて。
ミルクと砂糖でとろとろになるまでゆっくりと煮込んだお米に、カルダモンとローズウォーターの香りを加えた心安らぐアフガニスタンのデザートです。
ほうれん草を玉ねぎと軽い味付けで煮たコルマ・エ・サブジの簡素化された軽いバージョンで、白米の上に盛り付けられ、簡単な平日の夜の食事になります。
ブドウの葉とピーマンやトマトなどの野菜を盛り合わせ、ハーブライスと肉の詰め物を詰めたもの。
柔らかい緑豆とスパイスを加えた子羊肉を一緒に炊き込んだご飯は、ボリュームたっぷりでタンパク質が豊富なワンポットのアフガニスタン料理です。
香り豊かなバスマティ ライスに、柔らかい子羊肉、キャラメル化したニンジン、レーズンを重ねた、アフガニスタンの有名な国民料理、カビリ パロー。
香り豊かなアフガニスタン風ライスに、柔らかい鶏肉、キャラメリゼしたニンジン、レーズンを加え、ガーリックとレモンで仕上げました。
ほうれん草のガーリックソテーを生姜とオレンジの皮で温めた、香り豊かなアフガニスタン風の丼です。
香り豊かなアフガニスタン風ハーブライスにグリルした魚を添え、新鮮なミント、コリアンダー、レモンで彩りを添えます。
アフガニスタンスパイスで味付けした牛ひき肉と米を詰めたピーマンを、オレンジと生姜の温かいトマトソースで仕上げました。
用途によって選びます。長粒(バスマティ、ジャスミン)は粒がふっくら独立し、短粒はリゾットと寿司用でねばり気が必要です。加齢バスマティはより長く加熱されてふっくらします。
水が澄むまですすいで表面のデンプンを落とし、粒が固まるのを防ぎます。吸収法 — 固定した水の比率、ふたをして、10分間火を止めて蒸す — は信頼できる結果が得られます。
グルテンフリーの炭水化物の主食。玄米と野生種は糠が残り、追加の食物繊維、ビタミンB、ミネラルが含まれます。
これらの18のアフガニスタン米レシピのほとんどは開始から終了まで約91分で準備完了。最速Afghan Firni (Rose Water Pudding)は約30分、低温調理料理は180分まで走ります。
このコレクション全体は約200から820kcal1食分、平均451kcal — Afghan Firni (Rose Water Pudding)は200kcalで最軽オプション。
Chalau — Afghan Steamed White Riceは良い開始地点です — easyとして評価され約65分になります。このレシピの28%は初心者向けです。
これらレシピ、米は最もfine sea salt, ground cardamom, raisins, slivered almonds, carrots そして turmericと対。アフガニスタン台所も独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに傾きます。
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