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スリランカ風キリバス(ミルクライス)
sri-lankanbreakfast

スリランカ風キリバス(ミルクライス)

スリランカの縁起の良いココナッツミルクライスは、新年から結婚式まであらゆるお祝いごとに作られます。

準備
10 分
調理
30 分
サービング
6
難易度
簡単
4.8
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#スリランカ人#米#ココナッツ#儀式的な#新年

このレシピについて

キリバス (ミルクライス) は、スリランカで最も儀式的に重要な食べ物です。シンハラとタミルの新年 (4 月 14 日)、月初め、結婚式、子供の誕生など、あらゆる重要な機会に食べられる分厚いココナッツミルク餅です。ダイヤモンド型にカットされ、ルヌ ミリス(玉ねぎと唐辛子のレリッシュ)またはジャガリーが添えられ、縁起の良い日に最初に食べると幸運が訪れると言われています。

材料

サービスします 6

  • 2 カップ短粒白米
  • 3 カップ水
  • 400 ml濃厚なココナッツミルク
  • 1 小さじ塩
  • 2 小赤玉ねぎ、みじん切り(ルヌミリス用)
  • 3 個青唐辛子、細かく刻む
  • 2 大さじ赤唐辛子フレーク
  • 2 大さじライムジュース
  • 1/2 小さじモルディブの魚または干しエビ(オプション、ルヌ・ミリス用)

手順

  1. 1

    ご飯を炊く

    お米は水が透明になるまで洗います。水と塩を加えて中火で、水分が吸収され米が柔らかくなるまで約18分間煮ます。

  2. 2

    ココナッツミルクを加えます

    炊き上がったご飯にココナッツミルクを加えます。よくかき混ぜます。ココナッツミルクが完全に吸収され、ご飯が非常に濃厚で粘り気になるまで、弱火で約10分間かき混ぜ続けます。

  3. 3

    セットして形を整える

    濃厚なココナッツライスを平皿やトレイに2cmほどの厚さに広げます。上部を滑らかにします。少し冷まします。

  4. 4

    ダイヤモンドにカット

    温かいうちに濡れたナイフでひし形に切ります。

  5. 5

    ルヌ・ミリスを作って提供する

    玉ねぎ、青唐辛子、チリフレーク、ライムジュース、塩、モルディブの魚を混ぜて味付けします。ルヌ・ミリスまたはジャガリーを添えたキリバスを提供します。

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プロのヒント

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    短粒米は不可欠です。長粒米では十分な粘りが得られません。

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    米は広げる前に非常に厚くなければならず、その形を保持する必要があります。

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    きれいなダイヤモンドの形を得るには、カットする前にナイフを濡らしてください。

  • →

    最後に味見して塩を調整します。液体が減るにつれて風味が濃縮され、最後にフレーク状の塩をひとつまみ加えると料理全体がシャープになります。

バリエーション

  • •

    ルヌ・ミリスの代わりにシーニ・サンボル(甘いキャラメル玉ねぎのレリッシュ)を添えてください

  • •

    ココナッツミルクにカルダモンをひとつまみ加える

  • •

    キトゥルジャガリーをトッピングした甘いバージョンを作りましょう

  • •

    ベジタリアン:たんぱく質をローストしたエリンギ、燻製豆腐、または調理したひよこ豆に置き換えて、味付けを少し多めに調整して補ってください。

ストレージ

冷蔵保存は3日間です。室温が最適です。必要に応じて短時間再加熱します。

歴史と起源

キリバスは、2,000 年以上にわたってスリランカの儀式生活の中心となってきました。仏教寺院で供えられ、新年には家の最年長の女性が奉仕し、主要な通過儀礼ごとに手渡されます。その白い色は純粋さと縁起を象徴します。

よくある質問

なぜダイヤモンドの形をしているのでしょうか?

ダイヤモンドの形は伝統的で、盛り付けが簡単です。家庭によっては(切るのではなく)丸玉を作る場合もあります。

モルディブの魚とは何ですか?

モルディブ産の乾燥させて塩漬けにしたマグロで、うま味増強剤としてスリランカ料理で広く使用されています。干しエビは合理的な代替品です。

事前に作ってもいいですか?

はい、ほとんどの成分は前日までに準備し、個別に冷蔵できます。ゆっくりと再加熱し、食べる直前に組み立てると、食感がはっきりと残ります。

材料がすべて揃っていない場合は何を代用できますか?

それぞれの成分が果たす役割をしっかり把握し、香料を似たものと交換し(エシャロットをタマネギに、ライムをレモンに)、脂肪酸、酸、塩分のバランスを維持します。スパイスのブレンドは通常、食器棚にあるもので近似できます。

栄養成分表

1回分あたり · 6 合計サービング数

カロリー280カロリー
タンパク質5g
炭水化物46g
脂質10g
繊維2g
タンパク質5g
炭水化物46g
脂質10g

時間の概要

準備時間10 分
調理時間30 分
合計時間40 分

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