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スリランカ米レシピ

19 recipes米を使用 — フィッシュカレー、コットゥロティ、ホッパーズなど、インド洋の真珠で作られたココナッツをたっぷり使った燃えるような料理。

これら19のスリランカ米レシピは平均約89分で完成します1食分190~780kcalで、21%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

19
レシピ
89 min
平均時間
381 kcal
1回分あたりの平均
21%
簡単なレシピ

どのようにスリランカ料理は米で調理します

スリランカ料理 — フィッシュカレー、コットゥロティ、ホッパーズなど、インド洋の真珠で作られたココナッツをたっぷり使った燃えるような料理。 — すべての材料に独自の技法と味付けを持ち込みます。スリランカ料理人が米を扱うとき、彼らは独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは茹で, 煮込み, 炒め そして 蒸しです。

世界中の半分の人々の日常的な穀物 — 周囲の風味を吸収する中立的なベース。ピラフから炒飯まで。このコレクションでは最もcoconut milk, fine sea salt, lime juice, coconut oil, eggs そして green chileで調理されます。スリランカ定番は40分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

19スリランカ米レシピ

✨ 新しい朝食

スリランカ産エッグホッパー

発酵米とココナッツミルクの生地を小さな中華鍋で調理して、中心に卵を挟んだカリカリとしたボウル型のパンケーキを作ります。スリランカで最も特徴的な朝食です。

⏱ 510分🔥 320kcal中級
✨ 新しい夕食

Lamprais — スリランカ・オランダの小包

ストックで炊き上げた香り豊かなご飯に、4 種類のカレー、ブラチャン、セーニ サンボルを入れてバナナの葉の密封袋に入れて焼き上げた、スリランカで最もユニークな植民地時代の伝統料理です。

⏱ 150分🔥 680kcal難しい
✨ 新しい朝食

Idiyappam — ストリングホッパー

丸いマットの上で蒸した繊細な米粉麺。ココナッツ ミルクとポル サンボルを添えた、スリランカで最も幻想的な朝食です。

⏱ 40分🔥 340kcal簡単
朝食

スリランカ風キリバス(ミルクライス)

スリランカの縁起の良いココナッツミルクライスは、新年から結婚式まであらゆるお祝いごとに作られます。

⏱ 40分🔥 280kcal簡単
朝食

スリランカのストリングホッパー (イディヤッパム)

繊細なスリランカの米粉蒸し麺の巣。ココナッツ ミルク カレーとサンボルと一緒に朝食に食べます。

⏱ 50分🔥 240kcal中級
朝食

スリランカンホッパーズ (アッパ)

カリカリの発酵米と、中央に卵が入ったココナッツボウルの形をしたパンケーキ。スリランカの最も象徴的な朝食です。

⏱ 50分🔥 290kcal中級
✨ 新しい夕食

ランプライス(ダッチバーガースリランカ米小包)

ライス、3種の肉のカレー、フリッカデルのミートボール、そしてバナナの葉で包んで焼いたセーニ・サンボルは、スリランカで最も労働集約的な伝統料理です。

⏱ 180分🔥 780kcal難しい
✨ 新しい朝食

キリバス(スリランカ風ココナッツミルクライス)

スリランカの縁起の良いクリーミーなココナッツ ライス。濃厚なココナッツ ミルクで調理し、ダイヤモンド カットのくさび型にセットし、燃えるようなルヌ ミリス サンボルを添えます。

⏱ 45分🔥 380kcal簡単
✨ 新しい朝食

スリランカ風エッグホッパーとカッタサンボル

ボウル型の発酵米パンケーキの中央にとろとろの卵が入っており、燃えるような挽いた唐辛子と玉ねぎのサンボルが添えられています。

⏱ 60分🔥 240kcal中級
✨ 新しい夕食

スリランカ風イエローライスとカシューカレー(カハブー)

ココナッツミルクで炊いたターメリックとサフランの香りのご飯にマイルドなカシューナッツカレーを添えたもので、スリランカ全土で「カハブース」として知られるお祝い料理です。

⏱ 60分🔥 560kcal中級
✨ 新しい朝食

スリランカ産エッグホッパーズ (アッパ) チリサンバル添え

エッジがパリッとしたボウル型の発酵米粉クレープ。中心にとろとろの卵が入っており、燃えるようなルヌ ミリスのチリ サンバルが添えられています。

⏱ 50分🔥 260kcal難しい
✨ 新しい朝食

スリランカハーブコーラカンダ(米とハーブのお粥)

ゴトゥコラとココナッツミルクをブレンドした風味豊かなお粥は、風味だけでなく涼しげなハーブの効能も高く評価されている伝統的なスリランカの朝食です。

⏱ 40分🔥 210kcal簡単
✨ 新しいデザート

スリランカ産コーキスロゼットクッキー

模様のある鉄の型でカリカリに揚げた、繊細でレーシーな米粉のロゼット クッキー。コーキスとして知られるスリランカの伝統的な新年のお菓子です。

⏱ 60分🔥 190kcal難しい
✨ 新しい夕食

スリランカ風トマトペッパーチキンビリヤニ

トマト風味のチキン、ブラックペッパー、温かいホールスパイスを重ねた香り豊かなスリランカ風ビリヤニ。

⏱ 100分🔥 540kcal難しい
✨ 新しい朝食

スリランカ産トマトペッパーホッパーズ(キンブラロティ隣接)

発酵させた米の生地で作った、エッジの立ったボウル型のスリランカ産ホッパー。スパイシーなトマトとコショウのサンバルを添えて。

⏱ 45分🔥 250kcal中級
✨ 新しい昼食

スリランカ生姜ねぎココナッツ丼

ココナッツミルクライスボウルに、スパイシーな生姜とネギのサンバルと、カリカリに炒めた野菜をトッピングしました。

⏱ 50分🔥 420kcal中級
✨ 新しい夕食

スリランカ風ゴマライムフィッシュライス カレーリーフ添え

ココナッツライスの上に魚のフライパンで焼いたもの、ゴマライムドレッシング、カレーリーフ、マスタードシードを添えて。

⏱ 45分🔥 460kcal中級
✨ 新しい夕食

スリランカ産生姜ネギのココナッツライス詰めピーマン

スパイス入りのココナッツライス、生姜、ネギ、カレーリーフを詰めたピーマンを柔らかくなるまで焼きました。

⏱ 65分🔥 320kcal中級
✨ 新しい夕食

スリランカ風フィッシュカレー ホリデープレート

ローストオニオン、タマリンド、激しいカレー粉を使ったお祝いのスリランカ風フィッシュカレープレートに、ココナッツライスを添えてご提供します。

⏱ 55分🔥 480kcal中級

選択と準備米

選び方

用途によって選びます。長粒(バスマティ、ジャスミン)は粒がふっくら独立し、短粒はリゾットと寿司用でねばり気が必要です。加齢バスマティはより長く加熱されてふっくらします。

準備と保管

水が澄むまですすいで表面のデンプンを落とし、粒が固まるのを防ぎます。吸収法 — 固定した水の比率、ふたをして、10分間火を止めて蒸す — は信頼できる結果が得られます。

栄養学

グルテンフリーの炭水化物の主食。玄米と野生種は糠が残り、追加の食物繊維、ビタミンB、ミネラルが含まれます。

クラシックフレーバーパートナー: 玉ねぎ, ニンニク, サフラン, 豌豆, 醤油, クミン

スリランカ米レシピ — よくある質問

どのくらい時間スリランカ米レシピを作るのに取られますか?

これらの19のスリランカ米レシピのほとんどは開始から終了まで約89分で準備完了。最速Idiyappam — String Hoppersは約40分、低温調理料理は510分まで走ります。

どのくらいのカロリースリランカ米料理にありますか?

このコレクション全体は約190から780kcal1食分、平均381kcal — Sri Lankan Kokis Rosette Cookiesは190kcalで最軽オプション。

最も簡単なスリランカ米初心者向けレシピは何ですか?

Idiyappam — String Hoppersは良い開始地点です — easyとして評価され約40分になります。このレシピの21%は初心者向けです。

何が良く米とスリランカ料理に移動しますか?

これらレシピ、米は最もcoconut milk, fine sea salt, lime juice, coconut oil, eggs そして green chileと対。スリランカ台所も独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに傾きます。

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