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スリランカ鶏肉レシピ

9 recipes鶏肉を使用 — フィッシュカレー、コットゥロティ、ホッパーズなど、インド洋の真珠で作られたココナッツをたっぷり使った燃えるような料理。

これら9のスリランカ鶏肉レシピは平均約83分で完成します1食分400~780kcalで、0%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

9
レシピ
83 min
平均時間
536 kcal
1回分あたりの平均
0%
簡単なレシピ

どのようにスリランカ料理は鶏肉で調理します

スリランカ料理 — フィッシュカレー、コットゥロティ、ホッパーズなど、インド洋の真珠で作られたココナッツをたっぷり使った燃えるような料理。 — すべての材料に独自の技法と味付けを持ち込みます。スリランカ料理人が鶏肉を扱うとき、彼らは独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは炒め, 炒め, 茹で そして 煮込みです。

世界で最も調理される蛋白質 — 淡白で柔らかく、ほぼすべてのスパイスプロファイルと調理方法に適応します。このコレクションでは最もneutral oil, soy sauce, fine sea salt, cinnamon stick, green bell pepper そして garlicで調理されます。スリランカ定番は30分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

9スリランカ鶏肉レシピ

✨ 新しい夕食

Lamprais — スリランカ・オランダの小包

ストックで炊き上げた香り豊かなご飯に、4 種類のカレー、ブラチャン、セーニ サンボルを入れてバナナの葉の密封袋に入れて焼き上げた、スリランカで最もユニークな植民地時代の伝統料理です。

⏱ 150分🔥 680kcal難しい
✨ 新しい夕食

コットゥ・ロティ(スリランカの屋台風チョップド・ロティ)

スリランカの象徴的な屋台の食べ物。金属包丁のカチャカチャというリズムに合わせて、熱い鉄板の上で野菜、卵、カレーと一緒に刻んだゴダンバ ロティを細切りにします。

⏱ 30分🔥 540kcal中級
✨ 新しい夕食

ランプライス(ダッチバーガースリランカ米小包)

ライス、3種の肉のカレー、フリッカデルのミートボール、そしてバナナの葉で包んで焼いたセーニ・サンボルは、スリランカで最も労働集約的な伝統料理です。

⏱ 180分🔥 780kcal難しい
✨ 新しい夕食

スリランカ風コットゥ・ロティ(刻んだフラットブレッドの炒め物)

細切りのゴダンバ ロティを熱い鉄板で卵、野菜、カレーと一緒に炒めたもので、リズミカルに刻む動作もショーの一部です。

⏱ 45分🔥 480kcal中級
✨ 新しい夕食

スリランカ産デビルドチキン

カリカリのフライドチキンを、ピーマンと玉ねぎの入った辛くて甘酸っぱいソースで和えたスリランカ料理レストランの人気メニューです。

⏱ 50分🔥 460kcal中級
✨ 新しい夕食

スリランカ風ブラックペッパーチキンカレー(カル・ポル・ククル・マス)

鶏肉を黒胡椒とレモンを加えたダークローストカレー粉ベースで煮込んだもので、スリランカの丘陵地帯でよく見られる風味豊かな胡椒カレースタイルです。

⏱ 60分🔥 400kcal中級
✨ 新しい昼食

スリランカ風デビルチキンサンドイッチ

残ったデビルチキンをキュウリとタマネギと一緒にバターを塗ったパンに挟み込み、スリランカの激しいパーティー料理を満足のいくサンドイッチに変えました。

⏱ 40分🔥 460kcal中級
✨ 新しい夕食

スリランカ風ローストチキン カレーリーフバター添え

丸鶏をローストカレー粉でこすり、カレーリーフとガーリックバターソースで仕上げ、クラシックなローストにスリランカのスパイスの深みを加えています。

⏱ 95分🔥 480kcal中級
✨ 新しい夕食

スリランカ風トマトペッパーチキンビリヤニ

トマト風味のチキン、ブラックペッパー、温かいホールスパイスを重ねた香り豊かなスリランカ風ビリヤニ。

⏱ 100分🔥 540kcal難しい

選択と準備鶏肉

選び方

張りのある淡紅色の肉を探してください。灰色の斑点や変な臭いがないものが目安です。もも肉は胸肉より柔らかく、加熱しすぎても大丈夫。骨付き皮付きの部位が最も風味が出ます。

準備と保管

焼く前に水気を拭き取って焼き色を整えます。15分間室温に置いて均等に火が通るようにしましょう。酸味やヨーグルトを使ったマリネは淡白な胸肉を柔らかくします。

それはいつ行われますか?

中心温度74℃/165℉に加熱します。肉汁が透明になり、骨の周りにピンク色がなくなったら完成です。

栄養学

淡白で高蛋白。皮を取った胸肉は100g当たり約31gの蛋白質を含み、飽和脂肪はごくわずかです。

クラシックフレーバーパートナー: ニンニク, レモン, タイム, 生姜, パプリカ, ヨーグルト

スリランカ鶏肉レシピ — よくある質問

どのくらい時間スリランカ鶏肉レシピを作るのに取られますか?

これらの9のスリランカ鶏肉レシピのほとんどは開始から終了まで約83分で準備完了。最速Kottu Roti (Sri Lankan Street-Style Chopped Roti)は約30分、低温調理料理は180分まで走ります。

どのくらいのカロリースリランカ鶏肉料理にありますか?

このコレクション全体は約400から780kcal1食分、平均536kcal — Sri Lankan Black Pepper Chicken Curry (Kalu Pol Kukul Mas)は400kcalで最軽オプション。

最も簡単なスリランカ鶏肉初心者向けレシピは何ですか?

Kottu Roti (Sri Lankan Street-Style Chopped Roti)は良い開始地点です — mediumとして評価され約30分になります。このレシピの0%は初心者向けです。

何が良く鶏肉とスリランカ料理に移動しますか?

これらレシピ、鶏肉は最もneutral oil, soy sauce, fine sea salt, cinnamon stick, green bell pepper そして garlicと対。スリランカ台所も独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに傾きます。

鶏肉がどのように知っているか正しく調理されたか?

中心温度74℃/165℉に加熱します。肉汁が透明になり、骨の周りにピンク色がなくなったら完成です。

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