Lamprais — スリランカ・オランダの小包
ストックで炊き上げた香り豊かなご飯に、4 種類のカレー、ブラチャン、セーニ サンボルを入れてバナナの葉の密封袋に入れて焼き上げた、スリランカで最もユニークな植民地時代の伝統料理です。
4 recipes牛肉を使用 — フィッシュカレー、コットゥロティ、ホッパーズなど、インド洋の真珠で作られたココナッツをたっぷり使った燃えるような料理。
これら4のスリランカ牛肉レシピは平均約131分で完成します1食分460~780kcalで、25%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。
スリランカ料理 — フィッシュカレー、コットゥロティ、ホッパーズなど、インド洋の真珠で作られたココナッツをたっぷり使った燃えるような料理。 — すべての材料に独自の技法と味付けを持ち込みます。スリランカ料理人が牛肉を扱うとき、彼らは独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックはブレイジング, 焼き, 炒め そして 茹でです。
濃厚で深い味わいの赤肉。高温での素早い焼きと長時間の低温調理の両方に適しています。このコレクションでは最もrich meat stock, coconut milk そして fine sea saltで調理されます。スリランカ定番は30分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。
ストックで炊き上げた香り豊かなご飯に、4 種類のカレー、ブラチャン、セーニ サンボルを入れてバナナの葉の密封袋に入れて焼き上げた、スリランカで最もユニークな植民地時代の伝統料理です。
ライス、3種の肉のカレー、フリッカデルのミートボール、そしてバナナの葉で包んで焼いたセーニ・サンボルは、スリランカで最も労働集約的な伝統料理です。
牛肉を、ココナッツミルクを加えた濃厚でダークローストしたカレー粉ソースでじっくり煮込み、深く濃縮され、濃厚になるまで煮込みました。
ブラックペッパーをまぶしたビーフバーガーに、スリランカ風フレッシュトマトとチリサンバルをトッピング。
テンダーなカット(サーロイン、リブアイ)は急速調理に適しています。硬いカット(チャック、ブリスケット、すね)はシチューとブレイジング用。明るい赤色と細かいサシが目安です。
塩辛く味付けしてからステーキを焼いてください。火が通った後、5~10分休ませて肉汁を落ち着かせます。繰維に逆らって切ると柔らかくなります。
ステーキ:レア52℃/125℉~ウェルダン71℃/160℉。ひき肉は必ず71℃/160℉に達するまで加熱します。
完全な蛋白質、鉄分、亜鉛、ビタミンB12の優れた供給源。赤身のカットは飽和脂肪を抑えています。
これらの4のスリランカ牛肉レシピのほとんどは開始から終了まで約131分で準備完了。最速Sri Lankan Black Pepper Beef Burger with Tomato-Chile Sambalは約30分、低温調理料理は180分まで走ります。
このコレクション全体は約460から780kcal1食分、平均625kcal — Sri Lankan Beef Smore (Slow-Cooked Spiced Beef Curry)は460kcalで最軽オプション。
Sri Lankan Black Pepper Beef Burger with Tomato-Chile Sambalは良い開始地点です — easyとして評価され約30分になります。このレシピの25%は初心者向けです。
これらレシピ、牛肉は最もrich meat stock, coconut milk そして fine sea saltと対。スリランカ台所も独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに傾きます。
ステーキ:レア52℃/125℉~ウェルダン71℃/160℉。ひき肉は必ず71℃/160℉に達するまで加熱します。
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