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スリランカニンニクレシピ

23 recipesニンニクを使用 — フィッシュカレー、コットゥロティ、ホッパーズなど、インド洋の真珠で作られたココナッツをたっぷり使った燃えるような料理。

これら23のスリランカニンニクレシピは平均約61分で完成します1食分140~540kcalで、30%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

23
レシピ
61 min
平均時間
357 kcal
1回分あたりの平均
30%
簡単なレシピ

どのようにスリランカ料理はニンニクで調理します

スリランカ料理 — フィッシュカレー、コットゥロティ、ホッパーズなど、インド洋の真珠で作られたココナッツをたっぷり使った燃えるような料理。 — すべての材料に独自の技法と味付けを持ち込みます。スリランカ料理人がニンニクを扱うとき、彼らは独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み, 炒め, 茹で そして ローストです。

塩辛い調理の芳香性基盤。ほぼ全ての場所で。生で刺激的、調理すると甘く柔らか。このコレクションでは最もturmeric, curry leaves, fine sea salt, coconut milk, neutral oil そして cinnamon stickで調理されます。スリランカ定番は30分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

23スリランカニンニクレシピ

✨ 新しいスナック

ワンバトゥ モジュ — スリランカのナスのピクルス

揚げナスを甘酸っぱくスパイスの効いたビネガーピクルスに漬け込み、マスタードシードとカレーリーフを添えたもの。スリランカで最も中毒性の高い調味料であり付け合わせです。

⏱ 40分🔥 180kcal簡単
夕食

ダルカレー

スリランカの日常の安らぎ - 赤レンズ豆をココナッツミルクで煮て、カレーリーフ、ターメリック、テンパリングしたマスタードシードを加えたもので、スリランカのどの食卓にもあるシンプルな料理です。

⏱ 40分🔥 320kcal簡単
starter

スリランカ風ワンバツ・モジュ(ナスのピクルス)

甘酸っぱくてスパイシーなスリランカの揚げナスのピクルスは、ご飯やカレーのお供に欠かせません。

⏱ 60分🔥 140kcal簡単
朝食

スリランカ風キリビッタラ(卵のココナッツミルク漬け)

繊細なスパイスの効いたココナッツミルクグレービーソースに半熟卵を添えた、シンプルで心地よいスリランカの定番料理です。

⏱ 30分🔥 280kcal簡単
夕食

スリランカフィッシュカレー

ゴーラカ、カレーリーフ、フェヌグリークを加えてローストした濃いめのココナッツミルクグレービーソースで煮込んだ、激しくピリッとしたスリランカ風フィッシュカレー。最高級の本格的な島料理です。

⏱ 50分🔥 380kcal中級
🔥 Trending夕食

スリランカ産カニカレー

丸ごとのカニを猛烈なスパイスのココナッツミルクカレーで煮込んだもので、スリランカ沿岸料理の最高峰です。

⏱ 65分🔥 420kcal難しい
✨ 新しい夕食

コットゥ・ロティ(スリランカの屋台風チョップド・ロティ)

スリランカの象徴的な屋台の食べ物。金属包丁のカチャカチャというリズムに合わせて、熱い鉄板の上で野菜、卵、カレーと一緒に刻んだゴダンバ ロティを細切りにします。

⏱ 30分🔥 540kcal中級
✨ 新しい夕食

スリランカ風コットゥ・ロティ(刻んだフラットブレッドの炒め物)

細切りのゴダンバ ロティを熱い鉄板で卵、野菜、カレーと一緒に炒めたもので、リズミカルに刻む動作もショーの一部です。

⏱ 45分🔥 480kcal中級
✨ 新しい夕食

スリランカ風フィッシュアンブル・ティヤル(酸っぱい魚のカレー)

硬い魚の塊を、ドライゴラカフルーツで酸味を加えた濃いめのピリッとしたカレーで煮込んだスリランカ南部の代表料理です。

⏱ 70分🔥 280kcal中級
✨ 新しい夕食

スリランカ産デビルドチキン

カリカリのフライドチキンを、ピーマンと玉ねぎの入った辛くて甘酸っぱいソースで和えたスリランカ料理レストランの人気メニューです。

⏱ 50分🔥 460kcal中級
✨ 新しいスープ

スリランカダルカレー(パリップ)

赤レンズ豆をターメリック、ココナッツミルク、カレーリーフと一緒にクリーミーになるまで煮込んだ、スリランカの基本的な毎日のほっとする料理です。

⏱ 50分🔥 260kcal簡単
✨ 新しい夕食

スリランカビーフスモア(じっくり煮込んだスパイスビーフカレー)

牛肉を、ココナッツミルクを加えた濃厚でダークローストしたカレー粉ソースでじっくり煮込み、深く濃縮され、濃厚になるまで煮込みました。

⏱ 165分🔥 460kcal中級
✨ 新しい夕食

スリランカ海老カレー(イッソカレー)

プリプリのエビをタマリンドとカレーリーフを加えたスパイスのきいたココナッツミルクカレーでさっと煮込んだもので、平日の夜のディナーに十分な量です。

⏱ 35分🔥 320kcal簡単
✨ 新しい夕食

スリランカ風ジャフナクラブカレー

スリランカで最も有名なシーフード料理の 1 つであるジャフナ北部地域の、燃えるようなロースト スパイス カレーでカニを丸ごと煮込みました。

⏱ 75分🔥 320kcal難しい
✨ 新しい夕食

スリランカポロカレー(グリーンジャックフルーツカレー)

柔らかい若い緑のジャックフルーツの塊を、豊かなローストスパイスとココナッツミルクカレーで煮込み、ベジタリアンスリランカで人気のメインです。

⏱ 75分🔥 220kcal中級
✨ 新しい夕食

スリランカ風ブラックペッパーチキンカレー(カル・ポル・ククル・マス)

鶏肉を黒胡椒とレモンを加えたダークローストカレー粉ベースで煮込んだもので、スリランカの丘陵地帯でよく見られる風味豊かな胡椒カレースタイルです。

⏱ 60分🔥 400kcal中級
✨ 新しい昼食

スリランカ風デビルチキンサンドイッチ

残ったデビルチキンをキュウリとタマネギと一緒にバターを塗ったパンに挟み込み、スリランカの激しいパーティー料理を満足のいくサンドイッチに変えました。

⏱ 40分🔥 460kcal中級
✨ 新しい朝食

スリランカハーブコーラカンダ(米とハーブのお粥)

ゴトゥコラとココナッツミルクをブレンドした風味豊かなお粥は、風味だけでなく涼しげなハーブの効能も高く評価されている伝統的なスリランカの朝食です。

⏱ 40分🔥 210kcal簡単
✨ 新しい夕食

スリランカ風アンブル・ティヤル(酸っぱい魚のカレー)

堅い魚の角切りをタマリンド、黒コショウ、ゴラカで深く黒くピリッとするまで煮込んだ、酸味の強いスリランカ風保存食風フィッシュカレーです。

⏱ 65分🔥 290kcal中級
✨ 新しい夕食

スリランカ風ローストチキン カレーリーフバター添え

丸鶏をローストカレー粉でこすり、カレーリーフとガーリックバターソースで仕上げ、クラシックなローストにスリランカのスパイスの深みを加えています。

⏱ 95分🔥 480kcal中級
✨ 新しい夕食

スリランカジャックフルーツカレーベイク(ポロスカレーグラタン)

柔らかい若いジャックフルーツをココナッツミルクとローストスパイスで煮込み、ブロイラーの下でカリカリとしたココナッツのトッピングで仕上げ、ボリュームたっぷりのベジタリアンベイクに仕上げました。

⏱ 70分🔥 280kcal中級
✨ 新しい夕食

スリランカ風トマトペッパーチキンビリヤニ

トマト風味のチキン、ブラックペッパー、温かいホールスパイスを重ねた香り豊かなスリランカ風ビリヤニ。

⏱ 100分🔥 540kcal難しい
✨ 新しい夕食

スリランカ風フィッシュカレー ホリデープレート

ローストオニオン、タマリンド、激しいカレー粉を使ったお祝いのスリランカ風フィッシュカレープレートに、ココナッツライスを添えてご提供します。

⏱ 55分🔥 480kcal中級

選択と準備ニンニク

選び方

固く重い球を選び、ぴったりした紙質の皮、緑の新芽や軟点がないもの。フレッシュニンニクは瓶詰めの予備刻みに大きく勝ります。平坦で少し酸っぱいです。

準備と保管

つぶして刺激物質を放出するか、スライスで穏やかなかみ傷、またはローストでジャミーな甘さ。刻んだニンニクは遅めに加えて、移動させ続けます。秒で焦げて苦くなります。

栄養学

少量で食べますが、アリシンと他の硫黄化合物の供給源。心臓と免疫利益にリンク。

クラシックフレーバーパートナー: オリーブオイル, 唐辛子, 生姜, パセリ, レモン, バター

スリランカニンニクレシピ — よくある質問

どのくらい時間スリランカニンニクレシピを作るのに取られますか?

これらの23のスリランカニンニクレシピのほとんどは開始から終了まで約61分で準備完了。最速Sri Lankan Kiri Bittara (Egg in Coconut Milk)は約30分、低温調理料理は165分まで走ります。

どのくらいのカロリースリランカニンニク料理にありますか?

このコレクション全体は約140から540kcal1食分、平均357kcal — Sri Lankan Wambatu Moju (Eggplant Pickle)は140kcalで最軽オプション。

最も簡単なスリランカニンニク初心者向けレシピは何ですか?

Wambatu Moju — Sri Lankan Aubergine Pickleは良い開始地点です — easyとして評価され約40分になります。このレシピの30%は初心者向けです。

何が良くニンニクとスリランカ料理に移動しますか?

これらレシピ、ニンニクは最もturmeric, curry leaves, fine sea salt, coconut milk, neutral oil そして cinnamon stickと対。スリランカ台所も独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに傾きます。

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