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スリランカ卵レシピ

11 recipes卵を使用 — フィッシュカレー、コットゥロティ、ホッパーズなど、インド洋の真珠で作られたココナッツをたっぷり使った燃えるような料理。

これら11のスリランカ卵レシピは平均約95分で完成します1食分240~540kcalで、9%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

11
レシピ
95 min
平均時間
325 kcal
1回分あたりの平均
9%
簡単なレシピ

どのようにスリランカ料理は卵で調理します

スリランカ料理 — フィッシュカレー、コットゥロティ、ホッパーズなど、インド洋の真珠で作られたココナッツをたっぷり使った燃えるような料理。 — すべての材料に独自の技法と味付けを持ち込みます。スリランカ料理人が卵を扱うとき、彼らは独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み, 炒め, 蒸し そして 茹でです。

台所の万能選手 — つなぎ、発酵剤、乳化剤として機能し、素早い食事そのものにもなります。このコレクションでは最もcoconut milk, fine sea salt, rice flour, instant yeast, red onion そして lime juiceで調理されます。スリランカ定番は30分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

11スリランカ卵レシピ

✨ 新しい朝食

スリランカ産エッグホッパー

発酵米とココナッツミルクの生地を小さな中華鍋で調理して、中心に卵を挟んだカリカリとしたボウル型のパンケーキを作ります。スリランカで最も特徴的な朝食です。

⏱ 510分🔥 320kcal中級
朝食

スリランカ風キリビッタラ(卵のココナッツミルク漬け)

繊細なスパイスの効いたココナッツミルクグレービーソースに半熟卵を添えた、シンプルで心地よいスリランカの定番料理です。

⏱ 30分🔥 280kcal簡単
朝食

スリランカンホッパーズ (アッパ)

カリカリの発酵米と、中央に卵が入ったココナッツボウルの形をしたパンケーキ。スリランカの最も象徴的な朝食です。

⏱ 50分🔥 290kcal中級
✨ 新しい夕食

コットゥ・ロティ(スリランカの屋台風チョップド・ロティ)

スリランカの象徴的な屋台の食べ物。金属包丁のカチャカチャというリズムに合わせて、熱い鉄板の上で野菜、卵、カレーと一緒に刻んだゴダンバ ロティを細切りにします。

⏱ 30分🔥 540kcal中級
✨ 新しいデザート

スリランカ産ワタラッパム(ジャガリーココナッツカスタード)

スリランカを象徴するイスラム教のお祭りデザート。ココナッツミルクとジャガリーカスタードを蒸し、カルダモン、クローブ、ナツメグの香りを付け、カシューナッツをトッピングしたものです。

⏱ 75分🔥 320kcal中級
✨ 新しい夕食

スリランカ風コットゥ・ロティ(刻んだフラットブレッドの炒め物)

細切りのゴダンバ ロティを熱い鉄板で卵、野菜、カレーと一緒に炒めたもので、リズミカルに刻む動作もショーの一部です。

⏱ 45分🔥 480kcal中級
✨ 新しいデザート

スリランカ産ワタラッパン(ココナッツジャガリーカスタード)

ジャガリーパームシュガーとココナッツミルクで甘みを加えた、濃厚でスパイスの効いた蒸しカスタードで、スリランカで人気のお祝いのデザートです。

⏱ 80分🔥 260kcal中級
✨ 新しい朝食

スリランカ風エッグホッパーとカッタサンボル

ボウル型の発酵米パンケーキの中央にとろとろの卵が入っており、燃えるような挽いた唐辛子と玉ねぎのサンボルが添えられています。

⏱ 60分🔥 240kcal中級
✨ 新しいスナック

スリランカ風フィッシュカツレツ(Malu Cutlis)

スパイスの効いたマッシュポテトとフレーク状のフィッシュパティをパン粉でコーティングしてカリカリに揚げた、フィッシュカツレツとして知られるスリランカの人気のティータイムスナックです。

⏱ 50分🔥 260kcal中級
✨ 新しい朝食

スリランカ産エッグホッパーズ (アッパ) チリサンバル添え

エッジがパリッとしたボウル型の発酵米粉クレープ。中心にとろとろの卵が入っており、燃えるようなルヌ ミリスのチリ サンバルが添えられています。

⏱ 50分🔥 260kcal難しい
✨ 新しいデザート

スリランカ風セサミライムココナッツプディング(ワタラッパン隣接)

絹のようなスリランカ風のココナッツとジャガリーのカスタード プディング。煎りゴマとライムのタッチで明るくなります。

⏱ 60分🔥 320kcal中級

選択と準備卵

選び方

新しい卵は水に入れるとはまず、濃い黄身をしています。年老いた卵は浮きます。放牧鶏の卵は深い色、豊かな黄身をしています。

準備と保管

室温の卵はより多く泡立ち、茹でるときに割れやすくなります。別のボウルに割って殻をキャッチし、新鮮さを確認しましょう。

それはいつ行われますか?

半熟6分、トロッと7~8分、硬ゆで10~12分。スクランブルエッグはまだ少し湿った状態で火から下ろします。余熱で引き続き加熱されます。

栄養学

9つ全ての必須アミノ酸を含む完全蛋白質。コリン、ビタミンD、ルテイン、ほぼ全て黄身に含まれます。

クラシックフレーバーパートナー: バター, チャイブ, チーズ, トマト, ほうれん草, 黒こしょう

スリランカ卵レシピ — よくある質問

どのくらい時間スリランカ卵レシピを作るのに取られますか?

これらの11のスリランカ卵レシピのほとんどは開始から終了まで約95分で準備完了。最速Sri Lankan Kiri Bittara (Egg in Coconut Milk)は約30分、低温調理料理は510分まで走ります。

どのくらいのカロリースリランカ卵料理にありますか?

このコレクション全体は約240から540kcal1食分、平均325kcal — Sri Lankan Egg Hoppers with Katta Sambolは240kcalで最軽オプション。

最も簡単なスリランカ卵初心者向けレシピは何ですか?

Sri Lankan Kiri Bittara (Egg in Coconut Milk)は良い開始地点です — easyとして評価され約30分になります。このレシピの9%は初心者向けです。

何が良く卵とスリランカ料理に移動しますか?

これらレシピ、卵は最もcoconut milk, fine sea salt, rice flour, instant yeast, red onion そして lime juiceと対。スリランカ台所も独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに傾きます。

卵がどのように知っているか正しく調理されたか?

半熟6分、トロッと7~8分、硬ゆで10~12分。スクランブルエッグはまだ少し湿った状態で火から下ろします。余熱で引き続き加熱されます。

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