Перейти к содержимому
Арепа Рейна Пепиада
venezuelanlunch✨ Новое

Арепа Рейна Пепиада

Венесуэльская кукурузная арепа с салатом из курицы и авокадо — королева ареп, названная в честь королевы красоты.

Подготовка
20 мин
Готовка
25 мин
Порции
4
Сложность
Легко
4.9
Войдите, чтобы оценить
#венесуэльский#арепа#курица#авокадо#бутерброд#без глютена
Поделиться:

Об этом рецепте

Рейна пепиада — самая любимая из венесуэльских арепа — мягкая, слегка хрустящая кукурузная лепешка, щедро начиненная куриным салатом из тертой курицы-пашот, спелого авокадо, майонеза, лайма, лука и кинзы. Имя дано в честь Сусанны Дуйм, Мисс Мира 1955 года — «пепиада» на венесуэльском сленге того времени означало «пышная». Создатели каракасского кафе Areperia Cafe del Llano назвали свой новый сэндвич в ее честь. Чтобы приготовить его хорошо, вам нужны две вещи: правильно приготовленные арепы (хрустящие ракушки, нежная мягкая начинка) и куриный салат, приправленный до яркости, а не пресности. Вместе они составляют один из величайших сэндвичей Южной Америки.

Ингредиенты

Служит 4

  • 2 стаканыП.А.Н. предварительно приготовленная белая кукурузная мука (harina precocida)
  • 2.5 стаканытеплая вода
  • 1 ч. л.мелкая соль
  • 1 ст. л.нейтральное масло (в тесте)
  • 2 ст. л.нейтральное масло для приготовления пищи
  • 2куриные грудки, отваренные и измельченные (около 350 г)
  • 2 крупныйспелое авокадо Хасс
  • 5 ст. л.хороший майонез
  • 1 маленькийбелый лук, очень мелко нарезанный
  • 1 маленький пучоккинза, мелко нарезанная
  • 1лайм, сок
  • соль и свежемолотый черный перец

Инструкции

  1. 1

    Приготовить тесто арепа

    В широкой миске взбейте соль с теплой водой. Медленно, ровной струей, добавьте предварительно приготовленную кукурузную муку, взбивая, затем переложите ее руками. Добавьте 1 ст.л. масла. Месите 2 минуты до получения однородной массы — тесто должно напоминать мягкий пластилин, не липкое и не рассыпчатое.

  2. 2

    Отдых

    Накройте влажной тканью и оставьте на 5 минут; кукурузная мука впитывает воду и затвердевает.

  3. 3

    Форма

    Разделить на 4 шарика. Раскатайте каждый диск толщиной 1,5 см, разглаживая края влажными пальцами, чтобы они не треснули.

  4. 4

    Обжарить, затем запечь

    Нагрейте 2 столовые ложки масла в тяжелой сковороде на среднем огне. Обжаривайте каждую арепу по 4 минуты с каждой стороны до золотистого цвета с легкими вздутиями. Отправьте в духовку, разогретую до 200°C, на 10–12 минут, пока при постукивании они не зазвучат глухо.

  5. 5

    Сделать начинку

    Разомните полтора авокадо вилкой. Смешать с измельченной курицей, майонезом, луком, кинзой и соком лайма. Щедро приправьте солью и перцем. Оставшуюся половину авокадо нарежьте кубиками и аккуратно сложите.

  6. 6

    Раскол и все такое

    Пока он еще горячий, разрежьте каждую арепу горизонтально почти до конца, оставив шарнир. Подденьте вилкой (она прекрасно пропарится) и обильно нафаршируйте смесью курицы и авокадо.

  7. 7

    Подавать

    Ешьте руками, пока скорлупа еще горячая и хрустящая, а начинка прохладная и кремовая.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    Используйте P.A.N. или Харина П.А.Н. фирменная кукурузная мука — другие масы ведут себя иначе.

  • →

    Тесто должно отдохнуть — 5 минут — это разница между потрескавшимися сухими панцирями и гладкими, рыхлыми.

  • →

    Приправляйте салат с курицей более агрессивно, чем вы думаете — оболочка арепы приглушает вкус.

Вариации

  • •

    Домино: начинка из черной фасоли и белого сыра.

  • •

    Пелуа: тертая говядина и желтый сыр, немного неряшливый и любимый.

  • •

    Веганская королева пепиада: замените курицу измельченными вешенками или сердцевинками пальм.

Хранение

Ешьте свежим. Охладите приготовленные арепы в чистом виде (без начинки) до 2 дней; поджарьте на сухой сковороде, чтобы оживить. Куриный салат хранится в холодильнике 2 дня.

История и происхождение

Рейна пепиада была изобретена в каракасском кафе Areperia Cafe del Llano в 1955 году братьями Альварес в честь Сусанны Дуйм, первой венесуэльки, выигравшей Мисс Мира. Сама арепа гораздо старше — коренные народы Анд ели арепу уже более тысячи лет.

Часто задаваемые вопросы

Могу ли я сделать это заранее?

Приготовьте ракушки арепы за несколько часов и разогрейте в духовке. Начинку готовьте не раньше, чем за 4 часа — авокадо быстро подрумянится.

Почему моя арепа треснула?

Тесто было слишком сухим. Добавляйте по чайной ложке воды и снова месите, пока смесь не станет мягкой и податливой.

Факты о питании

За порцию (320g) · 4 общее количество порций

Калории540ккал
Белок28g
Углеводы48g
Жиры28g
Волокно8g
Белок28g
Углеводы48g
Жиры28g

Сводка времени

Время подготовки20 мин
Время приготовления25 мин
Общее время45 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Избранное в руководствах

Этот рецепт представлен в следующих руководствах:

Поиск по ингредиенту

Другие рецепты с теми же основными ингредиентами.

Бесплатные кухонные инструменты

Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.

Превратить в план

Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.