Перейти к содержимому
Египетский суп Мулухия
egyptiansoup

Египетский суп Мулухия

Шелковистый, чесночный суп из листьев джута — национальное блюдо Египта, ароматное кориандром, подается с рисом или кроликом.

Подготовка
20 мин
Готовка
30 мин
Порции
4
Сложность
Средне
4.7
Войдите, чтобы оценить
#египтянин#суп#Мулухия#джут#национальное блюдо
Поделиться:

Об этом рецепте

Суп Мулухия (джутовая мальва) — национальное блюдо Египта и один из старейших зарегистрированных рецептов в истории человечества — его ели фараоны. Нарезанные листья джута готовятся в густом бульоне, чтобы создать уникальную слизистую, шелковистую текстуру, которая нравится египтянам, а новичкам необходимо согреться. Последний штрих — посыпанная сверху шипящая «талия» из жареного чеснока и кориандра — вот что делает его великолепным.

Ингредиенты

Служит 4

  • 500 гсвежий мулухия (листья джута), мелко нарезанный (или 200 г замороженный)
  • 4 стаканынаваристый куриный или кроличий бульон
  • 4 зубчикачеснок, измельченный
  • 2 ч. л.молотый кориандр
  • 3 ст. л.сливочное масло или топленое масло
  • 1 ч. л.соль
  • 1/4 ч. л.белый перец
  • steamed riceслужить

Инструкции

  1. 1

    Нагрейте бульон

    Доведите куриный или кроличий бульон до кипения в кастрюле.

  2. 2

    Добавьте мулухию

    Добавьте мелко нарезанную мулухию. Перемешайте и варите 5 минут, пока листья не размягчатся, а суп не станет густым и слегка вязким.

  3. 3

    Сезон

    Добавьте соль и белый перец. Уменьшите огонь до очень слабого.

  4. 4

    Сделайте талию

    В небольшой кастрюле растопите сливочное масло до образования пены. Добавьте измельченный чеснок и кориандр. Обжаривайте на сильном огне 30 секунд до появления аромата (не коричневого цвета). Сразу вылейте в суп.

  5. 5

    Подавать

    Перемешайте талию и сразу же подавайте с белым рисом, положив сбоку маринованный в уксусе лук.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    Листья нарезаем очень мелко — это создаст характерную вязкую консистенцию.

  • →

    Талию нужно добавлять в самом конце и сразу же подавать суп.

  • →

    Используйте кроличий бульон, чтобы получить самый настоящий египетский вкус.

  • →

    В самом конце попробуйте и отрегулируйте соль — вкусы концентрируются по мере уменьшения количества жидкости, а последняя щепотка чешуйчатой соли придает остроту всему блюду.

Вариации

  • •

    Делайте с креветками вместо курицы/кролика.

  • •

    Добавьте в суп кусочки кролика, чтобы получить более сытный вариант.

  • •

    Используйте сушеные листья мулухии, если свежие или замороженные недоступны.

  • •

    Вегетарианцы: замените белок жареными королевскими вешенками, копченым тофу или приготовленным нутом — для компенсации слегка отрегулируйте приправу.

Хранение

Охладите до 3 дней. По мере остывания суп густеет — при разогреве добавьте немного воды.

История и происхождение

Мулухию выращивают вдоль реки Нил уже более 5000 лет. Сообщается, что он был запрещен фатимидским халифом Аль-Хакимом в 11 веке из-за его популярности (чтобы заставить людей отказаться от снисходительности), что только усилило любовь к нему египтян.

Часто задаваемые вопросы

Почему текстура скользкая?

Листья джута по своей природе слизистые, похожие на бамию. Важна именно эта текстура — египтяне считают ее признаком хорошо сделанной мулухии.

Могу ли я использовать сушеную мулухию?

Да. Ненадолго замочить в теплой воде, затем слить и добавить в бульон. Вкус хороший, но текстура другая.

Могу ли я сделать это заранее?

Да, большинство компонентов можно приготовить заранее и хранить в холодильнике отдельно. Аккуратно разогрейте и соберите непосредственно перед подачей на стол, чтобы текстура оставалась четкой.

Чем можно заменить, если у меня нет всех ингредиентов?

Будьте внимательны к роли каждого ингредиента: замените ароматические вещества на аналогичные (шалот на лук, лайм на лимон) и сохраните жирно-кислотно-солевой баланс. Смеси специй обычно можно сравнить с тем, что есть в шкафу.

Факты о питании

За порцию · 4 общее количество порций

Калории180ккал
Белок8g
Углеводы20g
Жиры8g
Волокно5g
Белок8g
Углеводы20g
Жиры8g

Сводка времени

Время подготовки20 мин
Время приготовления30 мин
Общее время50 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Избранное в руководствах

Этот рецепт представлен в следующих руководствах:

Поиск по ингредиенту

Другие рецепты с теми же основными ингредиентами.

Бесплатные кухонные инструменты

Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.

Превратить в план

Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.