Перейти к содержимому
Исландская миска для завтрака скир
icelandicbreakfast✨ Новое

Исландская миска для завтрака скир

Густой исландский скир, прослоенный ржаной крошкой, брусникой и березовым сиропом — скандинавский завтрак с высоким содержанием белка и низким содержанием жира.

Подготовка
10 мин
Готовка
5 мин
Порции
2
Сложность
Легко
4.8
Войдите, чтобы оценить
#исландский#нордический#завтрак#с высоким содержанием белка#Скир#ягоды
Поделиться:

Об этом рецепте

Скир — это не йогурт, это свежий сыр, процеженный и выращенный в Исландии более тысячи лет. Традиционный завтрак состоит из холодного густого скира с посыпанной сверху ругбраудом (густой рожью) и ложкой блабера (исландской черники) или брусничного варенья. В современных кафе Рейкьявика есть чаша с поджаренным овсом, березовым сиропом (сиропом) и скиром, аккуратно взбитым со сливками. Контраст существен: терпкий, плотный скир против сладкого сиропа, хрустящая рожь, мягкие фрукты. Исландцы едят его, стоя за кухонной стойкой, прежде чем отправиться на ветер; посетители должны сделать это утром, когда прибудут в Кеблавик. Он обеспечивает полный день ходьбы по леднику, потребляя примерно 350 калорий.

Ингредиенты

Служит 2

  • 400 гпростой исландский скир (или густой греческий йогурт, процеженный 30 минут)
  • 2 ст. л.сливки (по желанию, для взбивания)
  • 2 thick slicesИсландский rúgbrauð или плотный темный ржаной хлеб.
  • 40 говсяные хлопья
  • 1 ст. л.несоленое сливочное масло
  • 1 ст. л.коричневый сахар
  • 1 щепоткамелкая соль
  • 1/2 ч. л.молотый кардамон
  • 100 гбрусничное или черничное варенье (или варенье из черники)
  • 2 ст. л.Исландский березовый сироп (или чистый кленовый сироп)
  • 2 ст. л.поджаренный фундук, крупно нарезанный
  • свежие ягоды сверху

Инструкции

  1. 1

    Взбить скира (по желанию)

    Переложите скир в миску со сливками. Взбивайте в течение 30 секунд, пока масса не станет шелковистой и немного светлее — не воздушной, а просто более гладкой. Пропустите этот шаг, чтобы получить более плотную традиционную текстуру.

  2. 2

    Поджарить рожь

    Рожь раскрошите или раздавите на кусочки толщиной 5 мм. Поджарьте на сухой сковороде на среднем огне 3 минуты, постоянно встряхивая, до появления аромата.

  3. 3

    Сделайте овсянку хрустящей

    Добавьте в ту же кастрюлю сливочное масло, овсяные хлопья, коричневый сахар, соль и кардамон. Поджаривайте еще 3 минуты, пока овес не станет золотистым и не приобретет ореховый запах. Переложите на тарелку и дайте остыть — при остывании смесь станет хрустящей.

  4. 4

    Выложите миски слоями.

    Выложите половину скира на дно двух широких мисок. Полить половиной берёзового сиропа.

  5. 5

    Делаем ягодный слой

    Ложкой брусничного варенья разложите по скиру широкой лентой. Не шевелитесь — контраст белого и красного — часть образа.

  6. 6

    Верх с хрустом

    Поверх ягод выложите поджаренную ржано-овсяную смесь и измельченный фундук.

  7. 7

    Корона и отделка

    Остальную часть скира выложить мягким холмиком с одной стороны, сбрызнуть оставшимся березовым сиропом, сверху рассыпать свежие ягоды.

  8. 8

    Ешьте немедленно

    Ешьте сразу, пока рожь еще хрустящая. Не перемешивайте заранее — каждая ложка должна проходить через все слои.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    Настоящий скир продается под торговыми марками Siggi’s, Ísey или Mjólkursamsalan — по текстуре он гораздо плотнее греческого йогурта.

  • →

    Если вместо него вы используете греческий йогурт, процедите его через кофейный фильтр в течение 30 минут, чтобы приблизиться к густоте скира.

  • →

    Березовый сироп очень пикантно-сладкий, как темная патока — начните с меньшего количества, чем вы думаете, что хотите.

  • →

    Поджарьте вместе овес и рожь; рожь хрустит быстрее, но придает овсу шоколадный вкус.

Вариации

  • •

    Добавьте яйцо-пашот и получите более сытный завтрак в поход.

  • •

    Замените рожь на мюсли, если ругбрауд недоступен.

  • •

    Добавьте 1 столовую ложку какао-порошка в овсяную смесь, чтобы получить шоколадный вариант, популярный в кафе Рейкьявика.

Хранение

Собираем свежее. Хрустящий элемент хранится в герметичной банке 5 дней; Скайр хранится в холодильнике в закрытом виде 5–7 дней.

История и происхождение

Скир упоминается в исландских сагах с эпохи поселений (9 век), когда норвежские поселенцы привезли примитивную форму из Норвегии. Исландия — единственная страна, где скир непрерывно сохранялся до наших дней; объем производства сейчас превышает 30 000 тонн в год.

Часто задаваемые вопросы

Скир — это то же самое, что греческий йогурт?

Нет. Технически скир — это свежий сыр, приготовленный из сычужного фермента, он более плотный и менее жирный, чем греческий йогурт. Вкус мягче, а содержание белка выше (около 11 г на 100 г).

Где я могу купить исландский регбрауд?

Поищите в скандинавских гастрономах или в более крупных магазинах Whole Foods. Пумперникель является достойной заменой, хотя он слаще настоящего регбрауда.

Можно ли детям завтракать скиром?

Да, скир — это традиционное исландское детское питание (после 1 года), часто смешанное с небольшим количеством молока и ягодного пюре. Высокое содержание белка и низкое содержание сахара делают его идеальным.

Факты о питании

За порцию (320g) · 2 общее количество порций

Калории380ккал
Белок26g
Углеводы42g
Жиры11g
Волокно5g
Белок26g
Углеводы42g
Жиры11g

Сводка времени

Время подготовки10 мин
Время приготовления5 мин
Общее время15 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.