Перейти к содержимому
Мисир Коло
ethiopiansnack

Мисир Коло

Эфиопская закуска из жареной чечевицы с пряным маслом и чесноком — хрустящая, вызывающая привыкание закуска.

Подготовка
10 мин
Готовка
35 мин
Порции
6
Сложность
Легко
4.7
Войдите, чтобы оценить
#эфиопский#чечевица#жареный#закуска#пряный
Поделиться:

Об этом рецепте

Мисир Коло — это эфиопская сухая закуска, приготовленная из жареной чечевицы с пряным маслом, чесноком и имбирем. Он хрустящий, ореховый и вызывающий привыкание — его едят в качестве закуски, подают на собраниях или приносят в подарок. Чечевица обжаривается до полного высыхания и хрустящей корочки, что придает ей необыкновенную текстуру.

Ингредиенты

Служит 6

  • 2 стаканыцелая чечевица, приготовленная до готовности
  • 3 ст. л.нитр-киббе
  • 2 зубчикачеснок, измельченный
  • 1 ч. л.свежий имбирь, тертый
  • 1/2 ч. л.молотый перец чили
  • 1/2 ч. л.соль

Инструкции

  1. 1

    Приготовить чечевицу

    Варите чечевицу, пока она не станет мягкой, но не мягкой. Хорошо слейте воду и дайте остыть.

    Здесь лучше слегка недоваренный, чем переваренный; мягкая чечевица разрушается в духовке, а не становится хрустящей.

  2. 2

    Жарить в духовке

    Выкладываем на противень. Запекайте при температуре 180°C 25–30 минут, помешивая каждые 5 минут, до полного высыхания и хрустящей корочки.

    Проверьте, охладив одну чечевицу в течение тридцати секунд, прежде чем ее откусить — горячая чечевица всегда кажется мягче, чем есть на самом деле.

  3. 3

    Перемешать с маслом

    Нагрейте нитр-киббе в большой кастрюле. Добавьте чеснок, имбирь и перец чили. Добавьте жареную чечевицу и перемешайте, пока она не покроется ею. Готовьте 2–3 минуты.

  4. 4

    Охладить и хранить

    Выкладываем на пергамент до полного остывания. Хранить в герметичном контейнере.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    Главное — запекать до полной хрустящей корочки — влажная чечевица не будет хрустеть.

  • →

    Делайте большими партиями и храните.

  • →

    Солите после запекания, а не до — соление воды, в которой готовилась пища, вытягивает влагу обратно на поверхность и замедляет образование хрустящей корочки.

  • →

    Удвойте порцию: коло хранится две недели и быстро исчезает на собраниях.

  • →

    Чтобы приготовить веганское коло, подходящее для поста, добавьте растительное масло, нагретое с тем же чесноком, имбирем и перцем чили, вместо ситрового кеббе.

Вариации

  • •

    Вместо чечевицы используйте колотый горох.

  • •

    Добавьте специю бербер для большего аромата.

  • •

    Сладко-пряное коло: пропустите перец чили и перемешайте горячую чечевицу с небольшим количеством меда и щепоткой молотого кардамона.

  • •

    Коло из колотого гороха: используйте слегка приготовленный желтый горох, чтобы он получился немного более плотным и землистым.

Хранение

Хранить в герметичном контейнере при комнатной температуре до 2 недель.

История и происхождение

Мисир Коло — любимая эфиопская закуска и подарок, который едят на собраниях и предлагают гостям в знак гостеприимства.

Часто задаваемые вопросы

Почему мои не хрустящие?

Чечевицу обжаривали недостаточно долго или ее не высушивали перед запеканием. При необходимости запекайте дольше — в них не должно быть влаги.

Какую чечевицу следует использовать?

Цельная коричневая или зеленая чечевица, сохраняющая форму при варке и запекании. Французская зеленая чечевица (Пюи) прекрасно работает и остается очень твердой. Избегайте дробленой красной или желтой чечевицы — при приготовлении она распадается на кашу, и ее невозможно поджарить на отдельные хрустящие кусочки.

Коло здоров?

Да, это одна из самых питательных закусок, которые вы можете приготовить. Чечевица содержит растительный белок и примерно 8 граммов клетчатки на порцию, а при запекании в духовке используется гораздо меньше жира, чем при жарке. Используйте растительное масло вместо сливочного, оно веганское, не содержит глютена и подходит для эфиопских постных дней.

Можно ли приготовить коло без духовки?

Традиционно коло жарят на сухой сковороде (митад) на огне, так что да: бросьте хорошо осушенную чечевицу в тяжелую сухую сковороду на среднем огне в течение 20–25 минут, постоянно помешивая. Он требует большего внимания, чем духовка, но дает приятный поджаренный, слегка дымный вкус.

Факты о питании

За порцию (80g) · 6 общее количество порций

Калории180ккал
Белок9g
Углеводы20g
Жиры8g
Волокно8g
Белок9g
Углеводы20g
Жиры8g

Сводка времени

Время подготовки10 мин
Время приготовления35 мин
Общее время45 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Поиск по ингредиенту

Другие рецепты с теми же основными ингредиентами.

Бесплатные кухонные инструменты

Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.

Превратить в план

Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.