Niter Kibbeh 是一种澄清的黄油,加入了香料、香草和芳香剂——这是所有埃塞俄比亚烹饪的必需脂肪和风味基础。大蒜、生姜、姜黄、小豆蔻、肉桂、丁香、胡芦巴和孜然在黄油中绽放,创造出芳香浓郁的烹饪介质。只需少量即可将任何菜肴变成正宗的埃塞俄比亚美食。
服务 12
用小火融化黄油。不要让它变成褐色。煮几分钟,直到泡沫升到顶部。
无盐黄油可以让你控制;如果只加盐,则完全省略添加的盐。
加入洋葱,用小火轻轻煮 15 分钟,直至完全变软并注入黄油。
加入大蒜、生姜和所有香料。轻轻煮 10 分钟,经常搅拌,直至散发出香味。
胡芦巴是 niter kibbeh 的标志性味道——如果你尝到了令人愉悦的枫树般的苦味,那么你就猜对了。
在细筛上铺上粗棉布。小心倒入,将液体黄油与固体分开。存放在罐子里。如果需要,可以丢弃或添加回固体。
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低火是必不可少的——高火会烧焦香料。
固体可以重新搅拌以获得更多质感。
使用轻轻压碎的整个香料(小豆蔻荚、肉桂棒、整个丁香),可以得到更清澈、味道更干净、过滤效果更好的黄油。
做两批——它可以冷藏一个月,一旦放入冰箱,你就会经常伸手去拿它。
存放在已消毒、完全干燥的罐子中;湿勺子引入的任何水都会导致腐败。
添加新鲜香草,如香菜。
根据您的喜好调整香料。
从酥油开始,只需将芳香剂注入其中 15 分钟,跳过澄清阶段。
温和的早餐版本:只有小豆蔻、肉桂和一点蜂蜜甜味——融化在画眉草粥或genfo上非常美味。
在密封罐中冷藏最多 1 个月。
Niter Kibbeh 是埃塞俄比亚美食的风味基础,已有数百年历史。没有它,埃塞俄比亚餐就不完整。
酥油已经澄清了——你可以从酥油开始,然后将香料注入其中,跳过澄清步骤。
酥油只是澄清的黄油; niter kibbeh 是一种澄清黄油,在加工过程中加入了洋葱、大蒜、生姜、胡芦巴、豆蔻和其他温热香料。澄清技术是相同的——长时间、低芳香的浸泡使其具有明显的埃塞俄比亚风味。
热量太高了。当香料——尤其是胡芦巴和大蒜——煎而不是浸泡时,它们会烧焦并将苦味化合物释放到脂肪中。将黄油保持在光亮的状态,切勿小火慢炖,只要看到边缘变褐色,就将锅从火上移开。
非禁食埃塞俄比亚烹饪中的几乎所有东西:doro wat、tibs、shiro 和 gomen 的基础脂肪,生拌成 kitfo,或淋在画眉草粥上。除了埃塞俄比亚食物之外,它还非常适合煎鸡蛋、整理米饭或爆米花、给烤鸡涂油或炒蔬菜。
每份 (20g) · 12 总份量
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