Tahdig(意为“锅底”)是波斯烹饪皇冠上的明珠——在米锅底部形成一层厚厚的、酥脆的金黄色外壳。虽然普通的塔赫迪格只用米饭制成,但土豆版本的底部有切成薄片的土豆,当翻转锅时,土豆就会变成令人惊叹的脆皮金色盖子。每个伊朗家庭厨师都精通塔赫迪格,突破它的嘎吱声是食物的最大乐趣之一。
服务 6
大米浸泡1小时。在盐水中煮 6-7 分钟直至几乎煮熟(中心仍为白色)。流走。
咬一颗谷物进行测试:它应该弯曲而不折断,但中心仍能抵抗。
在厚底锅中加热油。将土豆片单层放在底部,稍微重叠。加盐调味。
将土豆均匀地切成 3 毫米的薄片——较薄的切片会烧焦,较厚的切片会保持苍白和柔软。
将煮熟的米饭堆在土豆上,形成金字塔形。用勺柄打 5-6 个孔。将藏红花水淋在米饭上。用厨房毛巾盖住盖子以吸收蒸汽。
用中高火煮 5 分钟以产生蒸汽,然后降至尽可能低的温度。煮 45-50 分钟。
将一个大盘子放在锅上并自信地翻转。马铃薯塔迪格应该作为一个光荣的金色圆盘释放出来。
如果它无法抵抗,请将火锅底放入冷水池中 30 秒 - 热冲击会释放外皮。
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盖子上的厨房毛巾是必不可少的——它可以吸收蒸汽并确保外皮酥脆。
使用厚底不粘锅以获得最佳效果。
倾听而不是偷看:温和、稳定的嘶嘶声意味着塔赫迪格正在变成褐色;尖锐的噼啪声意味着热量太高。
将米浸泡一小时——长而独立的米粒是波斯米粒的标志。
在沸水中加盐,就像意大利面水一样;这是给米饭调味的唯一机会。
使用熔岩面包代替土豆。
使用番茄片来做不同的塔赫迪格。
铺上薄薄的番茄片,打造出浓郁的夏季塔赫迪格。
将薄薄的生菜或甜菜叶混合到底部,形成家庭厨房中流行的绿边外壳。
最好立即食用——塔迪格在储存后会失去松脆的口感。
Tahdig 是所有波斯餐中最受争议的部分。贵宾将享用第一道菜。它是波斯稻米文化的核心。
将锅底放在冷水下冲洗 30 秒,蒸汽会使其松动。
要么是初始热量太低,要么是蒸的时间太短。在放入土豆之前,确保油在闪烁,前 5 分钟保持中高火,并且不要在 45 分钟内关闭小火。薄的或不导电的锅也会导致褐变不均匀。
不——厚重的不粘锅效果很好,这就是这个食谱的写法。也就是说,波斯式电饭锅(polopaz)可以自动计时并产生可靠均匀的外皮,这就是为什么它们是伊朗家庭的标准配置。从盆法开始学习技术。
陈年印度香米是最广泛使用的选择;它的长颗粒通过预煮和蒸煮保持分离。如果你能找到像domsiah这样的伊朗品种,它们是理想的选择。避免使用短粒米或半熟(转化)米——它们会变得粘稠或呈橡胶状,并且不会在外壳上方产生适当的蓬松咀嚼物。
每份 (350g) · 6 总份量
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