تخطَ إلى المحتوى
indianlunch✨ جديد

وعاء الأرز الرائب مع الأعشاب المقوية

أرز خثارة جنوب الهند بارد مغطى ببذور الخردل الحارة وأوراق الكاري الطازجة.

تحضير
17 دقيقة
طهي
37 دقيقة
الحصص
6
الصعوبة
متوسط
4.2
سجّل الدخول للتقييم
#الزحلقة#الغداء#أورتا#كونفور#otlu
يشارك:

حول هذه الوصفة

الأرز الرائب، المعروف باسم ثاير صدام في ولاية تاميل نادو، هو الطبق الذي يلجأ إليه سكان جنوب الهند للراحة، خاصة بعد تناول شيء حار أو أثناء الطقس الحار. يتم هرس الأرز المطبوخ جيدًا قليلاً وخلطه مع الكثير من الزبادي وقليل من الحليب حتى يتحول إلى كريمي ومعتدل، ثم يتم الانتهاء من خلط بذور الخردل وأوراق الكاري والفلفل الحار المجفف في الزيت الساخن. إن التلطيف، الذي يسمى تادكا أو فاغارني اعتمادًا على المنطقة، هو ما يرفع الأرز الرائب من لطيف إلى لذيذ حقًا - فرائحة بذور الخردل ورائحة أوراق الكاري التي تضرب السمن الساخن أمر لا لبس فيه ومن المستحيل تكراره بأي طريقة أخرى. يضيف الزنجبيل المبشور والفلفل الأخضر المفروم المطوي في الزبادي حرارة خلفية لطيفة. إنه تقليديًا الطبق الأخير من وجبة جنوب الهند، ويهدف إلى تهدئة المعدة، ولكنه يعمل بنفس القدر كطبق غداء خفيف ومبرد بمفرده، خاصة مغطى ببذور الرمان أو بضع قطع من المانجو الخام للحصول على حموضة.

المكونات

يخدم 6

  • 1.5 أكوابأرز مطبوخ(حبة قصيرة، مطبوخة أكثر من اللازم ومبردة قليلاً)
  • 1.5 أكوابزبادي عادي(خفقت على نحو سلس)
  • 0.25 كوبالحليب
  • 1 ملعقة صغيرةالزنجبيل الطازج(مبشور)
  • 1تشيلي أخضر(مفرومة ناعما)
  • 2 ملعقة كبيرةالسمن أو الزيت
  • 1 ملعقة صغيرةبذور الخردل
  • 1 ملعقة صغيرةانقسام أوراد دال
  • 10أوراق الكاري الطازجة
  • 1الفلفل الأحمر المجفف
  • 0.25 ملعقة صغيرةالحلتيت (هينج)
  • 1 ملعقة صغيرةملح البحر الناعم
  • 2 ملعقة كبيرةبذور الرمان(لتتصدر)
  • 2 ملعقة كبيرةالكزبرة الطازجة(المفروم)

التعليمات

  1. 1

    اهرسي الأرز

    في وعاء كبير، اهرسي الأرز المطبوخ بخفة بظهر الملعقة حتى تتحلل نصف الحبات تقريبًا – وهذا يساعدها على الارتباط بالزبادي.

  2. 2

    مزيج في الزبادي

    أضيفي الزبادي والحليب حتى يصبح الأرز كريميًا وفضفاضًا، مثل العصيدة السميكة تقريبًا. نتبل بالملح والزنجبيل والفلفل الأخضر.

  3. 3

    جعل هدأ

    سخني السمن في مقلاة صغيرة على نار متوسطة. أضف بذور الخردل واتركها تنفجر لمدة 30 ثانية تقريبًا، ثم أضف أوراد دال واطهيها حتى تصبح ذهبية اللون.

  4. 4

    أضف أوراق الكاري

    أضف أوراق الكاري، والفلفل الأحمر المجفف، والحلتيتيدا. قم بالطهي لمدة 15 ثانية حتى تفوح رائحته - سوف تتشقق أوراق الكاري وتتحول إلى لمعان.

  5. 5

    الجمع

    يُسكب المزيج الساخن فوق الأرز الرائب والزيت وكل شيء، ويُقلب على الفور حتى تُحفظ الرائحة.

  6. 6

    خدمة

    قمة مع بذور الرمان والكزبرة. يقدم في درجة حرارة الغرفة أو باردًا، وليس ساخنًا أبدًا.

هل جرّبت هذه الوصفة؟

قيّمها وساعد الآخرين في العثور على الوصفات التي تنجح فعلاً.

سجّل الدخول بنقرة واحدة وسنحفظ التقييم الذي اخترته للتو.

كل ما تحتاجه لتخطيط أسبوعك — مجانًا

  • تقويم الوجبات
  • قائمة التسوق
  • أفكار وصفات بالذكاء الاصطناعي

تابع ما تأكله

صوّر وجبتك لتسجيل السعرات والعناصر الغذائية، واستخدم مؤقتات الصيام وتتبع شرب الماء في تطبيق SnapCal المجاني.

حمّل الآن

نصائح للمحترفين

  • →

    استخدمي الأرز المطبوخ بشكل أكثر ليونة قليلًا من المعتاد، حيث لا يمتص أرز أل دينتي الزبادي بشكل كامل ويظل محببًا.

  • →

    لا تخطي خطوة التقسية. إنه العنصر الوحيد الذي يجعل طعم الأرز الرائب مكتملًا بدلاً من مجرد الأرز الممزوج بالزبادي.

  • →

    إذا كان الخليط سميكًا جدًا بعد الجلوس، قم بتخفيفه مع القليل من الحليب البارد قبل التقديم.

الاختلافات

  • •

    أضف الجزر أو الخيار المبشور ناعمًا للحصول على قرمشة ولون.

  • •

    بعد أن قلت ذلك، لم يعد الإصدار متاحًا، لكننا لا نستطيع أن نفعل أكثر من ذلك.

  • •

    حرب ولاية كيرالا-جيبيت لمجموعة واحدة من أجل Sorge.

تخزين

قم بتبريدها لمدة تصل إلى يومين في حاوية محكمة الإغلاق؛ سيستمر الأرز في امتصاص الزبادي ويصبح سميكًا، لذا قم بفكه مع قليل من الحليب قبل التقديم. غير مناسب للتجميد.

التاريخ والأصل

تم توثيق الأرز الرائب عبر الأسر في جنوب الهند لأجيال باعتباره عرضًا لطعام المعبد وطبقًا مريحًا يوميًا، وهو تقليديًا الطبق الأخير من الوجبة في تاميل نادو وكارناتاكا وأندرا براديش، ويُعتقد أنه يبرد الجسم ويساعد على الهضم بعد تناول أطباق أكثر بهارات.

الأسئلة المتداولة

هل يمكنني استخدام الزبادي اليوناني؟

عندما تكون الساعة هي المكان، الساعة هي المكان، تصل الساعة، ولكن الساعة ليست في الساعة، مع لون شعرك.

لماذا طعم الأرز الرائب الخاص بي لطيف؟

بشكل عام، عليك أن تتأكد من أن لديك فكرة جيدة عما تفعله - عندما تقوم بالتمارين ولن تتمكن من التلاعب بها.

هل يمكنني تحضير هذا مسبقًا لغداء اليوم التالي؟

نعم، لكن أضف الخلطة الطازجة قبل الأكل مباشرة؛ يفقد الزيت المخفف رائحته وتصبح أوراق الكاري ناعمة وباهتة بين عشية وضحاها.

حقائق التغذية

لكل وجبة (320g) · 6 حصص إجمالية

السعرات الحرارية340سعر حراري
بروتين10g
الكربوهيدرات52g
دهون10g
الفيبر2g
بروتين10g
الكربوهيدرات52g
دهون10g

ملخص الوقت

وقت التحضير17 دقيقة
وقت الطهي37 دقيقة
الوقت الإجمالي54 دقيقة

هل لديك أسئلة؟

اسأل مساعد الطبخ الذي يعمل بالذكاء الاصطناعي لدينا أي شيء عن هذه الوصفة - البدائل والتقنيات والقياس.

الدردشة مع AI Chef →

مجتمع

انضم إلى المحادثة

قم بتسجيل الدخول لترك تعليق وحفظ وصفاتك المفضلة