تخطَ إلى المحتوى
israelisoup✨ جديد

وعاء الفلفل المشوي الإسرائيلي والعدس الأحمر (ميرسيميك - المجاور)

وعاء من العدس الأحمر الإسرائيلي المدخن مع الفلفل الحلو المتفحم والكمون ورذاذ الطحينة بالأعشاب المشرقة.

تحضير
15 دقيقة
طهي
35 دقيقة
الحصص
4
الصعوبة
سهل
4.5
سجّل الدخول للتقييم
#إسرائيل#ميرسيميك#فلفل متفحم#طحين#com.corba#vejetaryen
يشارك:

حول هذه الوصفة

حساء العدس الأحمر واليخنات، والتي تسمى غالبًا ميرسيميك في منطقة شرق البحر الأبيض المتوسط والشرق الأوسط الأوسع للطهي، هي طعام مريح شائع في المطابخ الإسرائيلية، وخاصة بين الأسر المزراحية والسفاردية. يثخن هذا الوعاء نفس قاعدة العدس الأحمر مع الفلفل الحلو المتفحم الممزوج مباشرة في الحساء، مما يمنحه حلاوة دخانية يفتقر إليها العدس العادي، ثم ينتهي برذاذ عشبة الطحينة بدلاً من عصرة الليمون وحدها المعتادة. إن تفحم الفلفل مباشرة فوق اللهب قبل مزجه مع العدس هو ما يجعل هذا الإصدار مميزًا - فالفحم المدخن يحمل الوعاء بأكمله بدلاً من مجرد الجلوس في الأعلى كزينة. يُطهى العدس الأحمر بسرعة وينقسم بشكل طبيعي إلى يخنة سميكة وكريمية تقريبًا دون إضافة أي كريمة، ويحتاج فقط إلى الكمون والثوم وكمية جيدة من زيت الزيتون لتذوقه. يضيف رذاذ الطحينة والليمون الممزوج بالأعشاب الطازجة في النهاية ثراءً وسطوعًا بنفس الطريقة التي ينهي بها الطهاة الإسرائيليون الحمص والأطباق الأخرى التي تعتمد على البقوليات.

المكونات

يخدم 4

  • 2الفلفل الأحمر
  • 1.5 أكوابعدس أحمر(مشطف)
  • 3 ملعقة كبيرةزيت الزيتون
  • 1بصل(المفروم)
  • 3 فصوصالثوم(مفروم)
  • 1.5 ملعقة صغيرةالكمون المطحون
  • 0.5 ملعقة صغيرةالفلفل الحلو الحلو
  • 4 أكوابمخزون الخضار
  • 1 ملعقة صغيرةملح البحر الناعم
  • 3 ملعقة كبيرةطحينة
  • 1.5 ملعقة كبيرةعصير ليمون
  • 3 ملعقة كبيرةالبقدونس الطازج أو الكزبرة(المفروم)

التعليمات

  1. 1

    شار الفلفل

    قم بتشويح الفلفل على لهب الغاز أو تحت شواية ساخنة حتى يصبح لونه أسود بالكامل، لمدة 10 دقائق تقريبًا. يُغطى بالبخار لمدة 10 دقائق، ثم يُقشر ويُزال البذور ويُقطع بشكل خشن.

  2. 2

    طهي العطريات

    سخني زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة. يُطهى البصل لمدة 6 دقائق حتى يصبح طريًا، ثم يُضاف الثوم والكمون والبابريكا ويُطهى لمدة دقيقة واحدة حتى تفوح رائحته.

  3. 3

    ينضج العدس

    يُضاف العدس والفلفل المتفحم والمرق والملح. يُغلى المزيج ثم يُطهى على نار خفيفة لمدة 20 إلى 25 دقيقة مع التحريك من حين لآخر حتى يتحول العدس إلى حساء سميك.

  4. 4

    مزيج إذا رغبت في ذلك

    للحصول على وعاء أكثر سلاسة، امزج جزءًا من الحساء باستخدام خلاط غاطس، مع ترك بعض الملمس، أو امزجه بالكامل للحصول على يخنة ناعمة تمامًا.

  5. 5

    اصنع رذاذ الطحينة

    تُخفق الطحينة وعصير الليمون مع القليل من الماء حتى تصبح ناعمة وقابلة للسكب.

  6. 6

    خدمة

    اغرفيها في أوعية، ورشيها بصلصة الطحينة، ثم رشيها بالأعشاب الطازجة.

هل جرّبت هذه الوصفة؟

قيّمها وساعد الآخرين في العثور على الوصفات التي تنجح فعلاً.

سجّل الدخول بنقرة واحدة وسنحفظ التقييم الذي اخترته للتو.

كل ما تحتاجه لتخطيط أسبوعك — مجانًا

  • تقويم الوجبات
  • قائمة التسوق
  • أفكار وصفات بالذكاء الاصطناعي

تابع ما تأكله

صوّر وجبتك لتسجيل السعرات والعناصر الغذائية، واستخدم مؤقتات الصيام وتتبع شرب الماء في تطبيق SnapCal المجاني.

حمّل الآن

نصائح للمحترفين

  • →

    قم بحرق الفلفل جيدًا - الجلد الأسود والمتقرح، وليس فقط البني الفاتح - للحصول على نتيجة مدخنة.

  • →

    تأكد من أن مشروعك ليس مفيدًا جدًا بالنسبة لك، وأن هذا مربح.

  • →

    امزج جزءًا من الحساء للحصول على قوام كريمي مع ترك بعض العدس كاملاً للمضغ.

الاختلافات

  • •

    نسخة حارة: أضف رشة من الفلفل الحار (الكايين) أو فلفلًا حارًا طازجًا مقطعًا مكعبات مع الثوم لحرارة.

  • •

    بإضافة بروتين: حرّك الحمص المطبوخ فيه لوعاء أكثر إشباعًا وامتلاءً.

  • •

    تطور جوز الهند: استبدل نصف المرق بحليب جوز الهند للحصول على تنوع أكثر ثراءً وأحلى قليلاً.

تخزين

قم بتبريده في حاوية محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى 4 أيام، أو قم بتجميده لمدة تصل إلى 3 أشهر. يُعاد تسخينه على الموقد مع قليل من الماء أو المرق، حيث أن حساء العدس يصبح سميكًا بدرجة كبيرة بمجرد تبريده.

التاريخ والأصل

تعتبر حساء العدس الأحمر واليخنة المتبلة بالكمون والفلفل الحلو موضوعًا مشتركًا عبر الطبخ المنزلي الإسرائيلي والتركي والمشرقي الأوسع، وغالبًا ما يتم تناوله كوجبة يومية دافئة. إن تحميص الخضار مباشرة فوق اللهب قبل مزجها مع الحساء والغموس هو أسلوب متجذر بعمق في المطابخ الإسرائيلية والفلسطينية، ويظهر بشكل أكثر شهرة في غموس الباذنجان المدخن.

الأسئلة المتداولة

هل أحتاج إلى نقع العدس الأحمر قبل الطهي؟

لا، على عكس العدس الأكبر حجمًا، يطهى العدس الأحمر بسرعة دون نقعه ويتحلل بشكل طبيعي إلى يخنة سميكة خلال 20-25 دقيقة.

هل ليس من المحتمل أن يكون لدى Biberler مشكلة؟

يمكنك ببساطة قلي مكعبات الفلفل الخام مع البصل بدلًا من ذلك، لكنك ستفقد عمق الدخان الذي يوفره التفحم، وهو النكهة المميزة للطبق.

أليس من الممكن أن يكون طفلك يتمتع بوظيفة جيدة؟

تتماسك الطحينة وتتكاثف عند إضافة عصير الليمون لأول مرة - استمر في الخفق وستتحول مرة أخرى إلى صلصة ناعمة، أضف القليل من الماء إذا لزم الأمر.

حقائق التغذية

لكل وجبة (360g) · 4 حصص إجمالية

السعرات الحرارية340سعر حراري
بروتين16g
الكربوهيدرات42g
دهون12g
الفيبر13g
بروتين16g
الكربوهيدرات42g
دهون12g

ملخص الوقت

وقت التحضير15 دقيقة
وقت الطهي35 دقيقة
الوقت الإجمالي50 دقيقة

هل لديك أسئلة؟

اسأل مساعد الطبخ الذي يعمل بالذكاء الاصطناعي لدينا أي شيء عن هذه الوصفة - البدائل والتقنيات والقياس.

الدردشة مع AI Chef →

مجتمع

انضم إلى المحادثة

قم بتسجيل الدخول لترك تعليق وحفظ وصفاتك المفضلة