
Som Tam (Salade de Papaye Verte Thaïlandaise)
La salade la plus célèbre de Thaïlande : papaye verte crue râpée, pilée avec du citron vert, de la sauce de poisson, du piment, du sucre de palme, des haricots verts, des tomates et des cacahuètes.
À propos de cette recette
Le Som Tam est sans doute le plat le plus consommé en Thaïlande. Il est originaire d'Isan (nord-est de la Thaïlande) et du Laos et est vendu à chaque coin de rue, préparé frais sur commande dans un mortier d'argile. La technique consiste à piler (sans mélanger) les ingrédients dans un mortier : d'abord l'ail et les piments, puis le sucre de palme, le citron vert, la sauce de poisson, les crevettes séchées, les haricots verts et les tomates, puis enfin la papaye verte crue râpée. Le martèlement meurtrit plutôt que pulvérise, créant une salade qui absorbe la vinaigrette tout en conservant sa texture. Le profil de saveur est explosif – à la fois aigre, sucré, salé, épicé et salé. La papaye verte a une saveur neutre et croquante qui constitue la toile parfaite pour cette vinaigrette intense. Enracinée dans la cuisine quotidienne des cuisines thaïlandaises, la Som Tam (salade de papaye verte) équilibre technique et tradition : la papaye verte (non mûre), pelée et coupée en julienne, est traitée avec soin, en s'appuyant sur des proportions séculaires que les habitants ont affinées au fil des générations. Le plat porte une signature sensorielle indubitable : des arômes qui remplissent la cuisine pendant la cuisson, des textures superposées qui se révèlent bouchée par bouchée et une profondeur de saveur qui vient d'un assaisonnement patient plutôt que de raccourcis. Qu'il soit servi en entrée en semaine ou comme pièce maîtresse d'une table de fête, il reflète un garde-manger régional où les produits locaux, les habitudes d'assaisonnement et les récipients de cuisson façonnent le résultat final. Les cuisiniers à la maison qui préparent ce plat notent souvent à quel point il est indulgent une fois la méthode de base comprise, et comment quelques petits choix — la fraîcheur de la papaye verte (non mûre), pelée et coupée en julienne, l'ordre des ajouts, le temps de repos à la fin — séparent une bonne version d'une version mémorable. Cette recette passe en revue ces choix pour que le plat arrive avec le caractère qu'il a sur son terrain d'origine.
Ingrédients
Sert 2
- 400 gpapaye verte (non mûre), pelée et coupée en julienne
- 100 gharicots verts, coupés en morceaux de 3 cm
- 100 gtomates cerises, coupées en deux
- 2gousses d'ail
- 3Piments thaïlandais à vol d'oiseau
- 2 c. à s.dried shrimp
- 1.5 c. à s.sucre de palme ou cassonade
- 2 c. à s.sauce de poisson
- 3 c. à s.jus de citron vert frais
- 3 c. à s.roasted peanuts
Étapes
- 1
Piler l'ail et le piment
Pilez l'ail et les piments dans un mortier d'argile ou de pierre pour obtenir une pâte grossière.
- 2
Ajouter le sucre et les crevettes séchées
Ajouter le sucre de palme et les crevettes séchées. Piler jusqu'à ce que le sucre se dissolve.
- 3
Ajouter les haricots et les tomates
Ajouter les haricots verts et les piler légèrement pour les écraser. Ajoutez les tomates coupées en deux et pilez-les légèrement – elles doivent s'ouvrir mais ne pas se transformer en bouillie.
- 4
Ajouter la papaye
Ajoutez la papaye râpée par poignées. Utilisez une cuillère pour mélanger la papaye à la vinaigrette tout en la froissant doucement avec le pilon.
- 5
Season
Ajouter le jus de citron vert et la sauce de poisson. Jeter. Goût – ajustez l’acidité, le sucré, le salé et le piquant. La saveur doit être audacieuse et bien équilibrée.
- 6
Serve
Transférer dans une assiette. Garnir de cacahuètes grillées. Servir avec du riz gluant.
Vous l'avez cuisinée ?
Notez-la et aidez les autres à trouver les recettes qui fonctionnent vraiment.
Connectez-vous en un geste : nous enregistrons la note que vous venez de choisir.
Tout ce qu'il faut pour planifier votre semaine — gratuit
- Calendrier des repas
- Liste de courses
- Idées de recettes IA
Suivez ce que vous mangez
Photographiez votre repas pour enregistrer calories et macros, lancez des minuteurs de jeûne et suivez votre hydratation avec l’app gratuite SnapCal.
Conseils de pro
- →
Un mortier d'argile ou de bois est important : la texture de la papaye doit être meurtrie et non hachée.
- →
Ajustez les piments : un piment pour un piment doux, trois pour un piment moyen, cinq pour un piment chaud thaïlandais.
- →
Utilisez de la papaye vraiment non mûre (verte, dure) – une papaye mûre ne fonctionnera pas.
- →
Procurez-vous la papaye verte (non mûre) la plus fraîche, pelée et coupée en julienne que vous puissiez trouver – c'est le point d'ancrage de la saveur du plat.
- →
Assaisonner en couches au fur et à mesure; la dégustation à chaque étape évite un résultat final plat ou trop salé.
Variantes
- •
Som Tam Thai : la version la plus répandue à Bangkok, avec des cacahuètes et des crevettes séchées.
- •
Som Tam Pu : ajoutez du crabe cru salé (une spécialité de la cuisine d'Isan) — très piquant et pas pour les timides.
- •
Som Tam Korat : la version Isan avec une sauce de poisson fermentée (pla ra) au lieu de la sauce de poisson ordinaire.
- •
Végétarien : remplacez la protéine principale par des champignons, du paneer, du tofu ou des haricots copieux pour une version sans viande.
- •
Plus épicé : ajoutez du piment frais, une pâte de piment ou une pincée de poivre de Cayenne avec les aromates pour un profil plus chaleureux.
Stockage
Mieux mangé immédiatement – la papaye ramollit rapidement une fois habillée. Réfrigérer dans un contenant hermétique jusqu'à 3 à 4 jours. Réchauffez doucement sur la cuisinière à feu doux avec un peu d'eau ou de bouillon pour desserrer, ou passez au micro-ondes à 60 % de puissance couverte pour qu'il se réchauffe sans sécher. Se congèle bien jusqu'à 2 mois dans des contenants portionnés ; décongeler toute la nuit au réfrigérateur avant de réchauffer. Les plats à base de produits laitiers ou d'éléments frits peuvent changer de texture après la congélation – rafraîchissez-les avec une garniture croustillante.
Histoire et origine
Le Som Tam est originaire de l'Isan (nord-est de la Thaïlande) et du Laos, où il est connu sous le nom de tum mak hoong. Il s'est répandu dans le centre de la Thaïlande et à Bangkok au XXe siècle et constitue aujourd'hui le plat thaïlandais le plus consommé. Le nom signifie « pilé aigre ».
Foire aux questions
Puis-je préparer du Som Tam (salade de papaye verte) à l’avance ?
Oui, la plupart des composants se conservent bien au réfrigérateur pendant un jour ou deux. Réchauffez doucement avec un peu de liquide pour lui redonner vie.
Par quoi puis-je remplacer la papaye verte (non mûre), pelée et coupée en julienne ?
Si la papaye verte (non mûre), pelée et coupée en julienne est difficile à trouver, les substituts les plus proches partagent sa texture et sa teneur en eau. Ajustez légèrement l'assaisonnement, car les substituts ont souvent moins de caractère.
Cette recette est-elle authentique de la cuisine thaïlandaise ?
Il suit le modèle de cuisine maison le plus largement accepté. Des variantes régionales existent et nous notons les principales dans la rubrique variantes.
Pourquoi ma version est-elle devenue fade ?
Généralement sous-assaisonné ou précipité la phase aromatique. Créez de la saveur en couches, goûtez au fur et à mesure et terminez avec une touche d'acide ou de sel pour égayer le plat.
Faits nutritionnels
Par portion · 2 portions totales
Résumé du temps
Vous avez des questions ?
Demandez quoi que ce soit à notre assistant culinaire IA sur cette recette : substitutions, techniques, mise à l'échelle.
Discutez avec AI Chef →Présenté dans les guides
Cette recette est présentée dans les guides sélectionnés suivants :
Plus de recettes thaïlandaises
Vous Aimerez Aussi
Des plats similaires venus d'autres cuisines du monde.
Parcourir par Ingrédient
D'autres recettes construites autour des mêmes ingrédients principaux.
Outils de Cuisine Gratuits
Calculateurs et convertisseurs qui accompagnent cette page — sans inscription.
Calculateur de proportions
Divisez par deux ou doublez chaque quantité de cette recette sans calcul mental.
Convertisseur de mesures
Convertissez tasses, grammes, onces et millilitres dans les deux sens.
Convertisseur pour friteuse à air
Convertissez le temps et la température du four en réglages pour friteuse à air.
Transformer en Plan
Programmez-le, faites les courses et suivez ce que vous avez déjà.
Calendrier de planification des repas
Placez cette recette sur un jour et organisez la semaine autour.
Appli de liste de courses
Transformez cette liste d’ingrédients en liste de courses regroupée par rayon.
Nutritionniste IA
Posez vos questions sur les substitutions, les macros et les portions de ce plat, en langage simple.
À Lire Ensuite
Des articles de fond sur les idées derrière ce plat.
Naviguer dans une vie sans gluten : un guide complet du débutant sur les céréales sûres
13 min.
Maîtrise du quinoa : une science nutritionnelle complète, une cuisine parfaite et une absorption maximale des protéines
13 min.
Régime alimentaire complet à base de plantes : un guide pratique complet du débutant sur l'alimentation WFPB
13 min.
Communauté
Rejoignez la conversation
Connectez-vous pour laisser un commentaire et enregistrer vos recettes préférées