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ハンガリー風レクソー(ピーマンとトマトのシチュー)
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ハンガリー風レクソー(ピーマンとトマトのシチュー)

ハンガリーの多用途なピーマン、トマト、オニオンのシチューに、パプリカやソーセージを添えて、メインコースまたはサイドとして食べます。

準備
15 分
調理
40 分
サービング
4
難易度
簡単
4.7
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#ハンガリー人#ピーマン#シチュー#パプリカ#夏#野菜

このレシピについて

レクソーはハンガリーの国民的野菜のシチューです。ハンガリー産のイエローワックスピーマン、トマト、玉ねぎ、パプリカ、コルバーシュソーセージをシンプルで美しい組み合わせで、甘くて風味豊かで風味豊かな副菜またはメインコースに煮詰めたものです。夏の終わり、ピーマンが最盛期を迎える時期に大量に作られるレクソは、冬の間は瓶に詰めて保存されます。完全な食事のために、最後にスクランブルエッグが加えられることがよくあります。

材料

サービスします 4

  • 6 大ハンガリー産イエローワックスペッパー(またはバナナペッパー)
  • 4 中トマト、みじん切り
  • 2 大玉ねぎ、半月切り
  • 200 gハンガリーのコルバーシュまたはスモークソーセージ、スライス
  • 4 大さじラードまたは植物油
  • 2 小さじ甘いハンガリー産パプリカ
  • 1 小さじ塩
  • 4 大卵(オプション、仕上げ用)

手順

  1. 1

    ソーセージを調理する

    広い鍋にラードを入れて加熱します。ソーセージのスライスを加え、軽く茶色になるまで調理します。穴付きスプーンで取り除きます。

  2. 2

    玉ねぎを炒める

    同じ油で玉ねぎを中火で柔らかく半透明になるまで約10分間調理します。

  3. 3

    パプリカとピーマンを加えて

    一旦火から下ろし、パプリカを加えて混ぜます。スライスしたピーマンを加えます。再び火にかけ、15分間調理します。

  4. 4

    トマトを加えて煮込みます

    トマトと塩を加えます。ソーセージを鍋に戻します。シチューがとろみ、ピーマンが完全に柔らかくなるまで、蓋をせずに15分間煮ます。

  5. 5

    オプション: 卵を追加します

    完全な食事の場合は、卵を溶き、シチューの上に注ぎます。卵が固まるまで穏やかにかき混ぜますが、まだクリーム状です。

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プロのヒント

  • →

    玉ねぎの調理を急ぐ必要はありません。よく柔らかくなった玉ねぎがベースです。

  • →

    ハンガリー産ワックスペッパーは通常のピーマンよりも甘くて厚いので、見つける価値があります。

  • →

    パプリカは焦げないように火から下ろします。

  • →

    最後に味見して塩を調整します。液体が減るにつれて風味が濃縮され、最後にフレーク状の塩をひとつまみ加えると料理全体がシャープになります。

バリエーション

  • •

    ソーセージを使わずに完全ベジタリアンにしましょう

  • •

    ご飯を加えてピラフ完成

  • •

    ポレンタにかけてボリュームたっぷりの食事をお召し上がりください

  • •

    ベジタリアン:たんぱく質をローストしたエリンギ、燻製豆腐、または調理したひよこ豆に置き換えて、味付けを少し多めに調整して補ってください。

ストレージ

冷蔵保存は4日間です。卵なしでも冷凍で3ヶ月は大丈夫です。

歴史と起源

レクソーは、16 世紀にピーマンとトマトがアメリカ大陸から伝わり、ハンガリー料理に熱心に取り入れられて以来、ハンガリーで作られてきました。ハンガリー平原の夏の恵みを表しています。

よくある質問

ハンガリー産ワックスペッパーとは何ですか?

ハンガリーで一般的な、甘くてやや肉厚の黄色のピーマン。バナナピーマンが最良の代替品です。

レクソは副菜ですか、それとも主菜ですか?

どちらも、夏の軽い食事としてパンと一緒に単独で、または肉や米の付け合わせとして提供されます。

事前に作ってもいいですか?

はい、ほとんどの成分は前日までに準備し、個別に冷蔵できます。ゆっくりと再加熱し、食べる直前に組み立てると、食感がはっきりと残ります。

材料がすべて揃っていない場合は何を代用できますか?

それぞれの成分が果たす役割をしっかり把握し、香料を似たものと交換し(エシャロットをタマネギに、ライムをレモンに)、脂肪酸、酸、塩分のバランスを維持します。スパイスのブレンドは通常、食器棚にあるもので近似できます。

栄養成分表

1回分あたり · 4 合計サービング数

カロリー310カロリー
タンパク質14g
炭水化物18g
脂質20g
繊維5g
タンパク質14g
炭水化物18g
脂質20g

時間の概要

準備時間15 分
調理時間40 分
合計時間55 分

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