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カナディアンメープルグレーズドサーモン
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カナディアンメープルグレーズドサーモン

天然のサーモンの切り身を、ピュアメープルシロップ、ディジョンソース、醤油で味付けした、手早く、印象に残る典型的なカナダ料理です。

準備
10 分
調理
15 分
サービング
4
難易度
簡単
4.8
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#サーモン#カナダ人#メープルシロップ#魚#簡単な#早い#健康な

このレシピについて

カナダは世界のピュア メープル シロップの 75% を生産しており、メープル グレーズをかけたサーモンは、この愛されるカナダの食材を最もエレガントに表現したものの 1 つです。グレーズは、メープル シロップ、ディジョン マスタード、醤油、ニンニクをシンプルに組み合わせたもので、ねっとりとしてキャラメリゼされており、甘味と風味のバランスが完璧です。天然のBCサーモンやアトランティックサーモンと組み合わせれば、まるで高級レストランで食べたかのような見た目も味も楽しめる20分間のディナーが完成します。

材料

サービスします 4

  • 4鮭の切り身(皮付きで1個約180g)
  • 3 大さじ純粋なメープルシロップ
  • 1 大さじディジョンマスタード
  • 2 大さじ醤油
  • 2ニンニク(みじん切りにした)
  • 1 大さじオリーブオイル
  • 1 小さじ新生姜(すりおろし、オプション)
  • 塩と黒胡椒
  • 2 大さじ新鮮なディルまたはパセリ(飾る)
  • 1レモン(くさび形に切ってお召し上がりください)

手順

  1. 1

    釉薬を作る

    メープルシロップ、ディジョンマスタード、醤油、ニンニク、生姜(使用する場合)を混ぜ合わせます。グレーズ大さじ2杯を小さなボウルに取っておきます。

  2. 2

    マリネ

    鮭の切り身を塩、こしょうで味付けします。浅い皿に置き、釉薬を注ぎ、回してコーティングします。室温で少なくとも15分間マリネします。

  3. 3

    炙って仕上げる

    オーブン対応のフライパンに油を入れて中火で熱します。鮭の皮面を下にして置き、動かさずに皮がカリカリになるまで3~4分焼きます。サーモンの上にさらにグレーズをかけて、ひっくり返し、肉側を下にして2分間焼きます。 200℃に予熱したグリルまたはオーブンに移し、カラメル状になるまで3〜4分間焼きます。

    サーモンは簡単に剥げますが、中心部がわずかに半透明になったら完成です。火を通しすぎないように注意してください。火が消えても調理が続けられます。

  4. 4

    休んで奉仕する

    2分間休憩します。取っておいたグレーズをかけて、ハーブを散らし、レモンウェッジとローストした野菜またはライスを添えます。

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プロのヒント

  • →

    最初の数分間はサーモンを動かさないでください。ひっくり返す前に表面ができ上がるまで待ってください。

  • →

    天然の鮭(太平洋紅鮭または大西洋で捕獲された天然鮭)は、養殖された鮭よりも深い味わいを持っています。

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    グリルの下のグレーズを注意深く観察してください。メープルシュガーはすぐに焦げてしまう可能性があります。

  • →

    最後に味見して塩を調整します。液体が減るにつれて風味が濃縮され、最後にフレーク状の塩をひとつまみ加えると料理全体がシャープになります。

バリエーション

  • •

    メープル味噌サーモン:ディジョンの代わりに大さじ1杯の白味噌を加えて、日本とカナダのフュージョングレーズを作ります。

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    シートパンバージョン:ホイルを敷いたトレイにアスパラガスと一緒にグレーズをかけたサーモンを置き、220°Cで12〜15分間ローストします。

  • •

    ベジタリアン:たんぱく質をローストしたエリンギ、燻製豆腐、または調理したひよこ豆に置き換えて、味付けを少し多めに調整して補ってください。

  • •

    よりスパイシー:細かく刻んだ新鮮なチリ、または砕いたアレッポ/ウルファペッパーを小さじ1杯加えて、単一の鋭い打撃の代わりに暖かく、層状の辛さを作り出します。

ストレージ

調理したサーモンは冷蔵で2日間保存できます。翌日、冷やしたフレークをサラダにかけると最高です。

歴史と起源

メープルシロップは、ヨーロッパとの接触が始まる前に、何世紀にもわたって北米の先住民族によって収穫されてきました。フランス系カナダ人入植者が 17 世紀にこの習慣を取り入れ、メープル シロップはケベック州の料理のアイデンティティの中心となりました。メープルと魚の組み合わせは、先住民料理でも現代のカナダ料理でも自然な組み合わせです。

よくある質問

模造メープルシロップを使用できますか?

本物の純粋なメープルシロップを強くお勧めします。コーンシロップの模造品では再現できない複雑で素朴な風味があります。

サーモンの焼き上がりをどうやって知ることができますか?

フォークを差し込み、軽くひねると簡単に剥がれます。内部温度は中程度の場合は 52 ~ 55 °C (125 ~ 130 °F)、完全に調理された場合は 60 °C (140 °F) にする必要があります。

事前に作ってもいいですか?

はい、ほとんどの成分は前日までに準備し、個別に冷蔵できます。ゆっくりと再加熱し、食べる直前に組み立てると、食感がはっきりと残ります。

材料がすべて揃っていない場合は何を代用できますか?

それぞれの成分が果たす役割をしっかり把握し、香料を似たものと交換し(エシャロットをタマネギに、ライムをレモンに)、脂肪酸、酸、塩分のバランスを維持します。スパイスのブレンドは通常、食器棚にあるもので近似できます。

栄養成分表

1回分あたり (350g) · 4 合計サービング数

カロリー365カロリー
タンパク質38g
炭水化物14g
脂質17g
繊維0g
タンパク質38g
炭水化物14g
脂質17g

時間の概要

準備時間10 分
調理時間15 分
合計時間25 分

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