
Болани
Афганские лепешки с начинкой из пряного картофеля, шпината или чечевицы, обжаренные до золотистого цвета и хрустящей корочки, подаются с соусом из йогурта и идеально подходят в качестве закуски или уличной еды.
Об этом рецепте
Болани — одно из самых любимых уличных блюд и основных продуктов домашней кухни в Афганистане — лепешки с начинкой, которые обжаривают на сковороде в большом количестве масла, чтобы придать им хрустящую корочку, а начинка испаряется внутри. Самой распространенной начинкой является «качалу болани» (картофель с зеленым луком и зеленым перцем чили), но не менее популярны шпинат (сабзи болани) и чечевица. Болани едят в любое время дня — как уличную закуску, гарнир к ужину или как часть праздничного блюда. Это особенно связано с празднованием Новруза (персидского Нового года) в Афганистане.
Ингредиенты
Служит 4
- 2 стаканыуниверсальная мука
- 0.5 ч. л.теплая вода
- 150 млсоль
- 2 ст. л.картофель(отварной и пюре)
- 400 гзеленый лук(мелко нарезанный)
- 3зеленый перец чили(мелко нарезанный)
- 3 ст. л.молотый кориандр(chopped)
- 1соль(для наполнения)
- 1 ч. л.растительное масло(для жарки)
- 0.5 ч. л.простой йогурт(служить)
- 1 ч. л.соль(for filling)
- vegetable oilдля жарки
- 200 гйогурт с чесноком(to serve)
Инструкции
- 1
Сделать тесто
Смешать муку, воду и соль. Замесить 5 минут мягкое тесто. Отдых 15 минут.
- 2
Сделать начинку
Смешайте картофельное пюре с зеленым луком, зеленым перцем чили, кориандром и солью.
- 3
Собрать
Раскатайте тесто в тонкие круги. Распределите начинку по половине круга, оставив границу. Сложите пополам и зажмите края, чтобы склеить.
- 4
Жарить на сковороде
Нагрейте масло в плоской кастрюле. Обжаривайте болани на среднем огне по 3–4 минуты с каждой стороны, пока они не станут золотистыми и хрустящими.
Важно иметь достаточное количество масла для обжаривания на мелкой поверхности (глубина 3 мм) — слишком мало масла, и они не будут хрустящими должным образом.
- 5
Serve
Подавайте сразу же с чесночно-йогуртовым соусом и свежим чатни из зелени кинзы и чили.
Вы готовили это блюдо?
Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.
Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.
Всё для планирования недели — бесплатно
- Календарь питания
- Список покупок
- Идеи рецептов с ИИ
Следите за питанием
Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.
Советы профессионалов
- →
Не переполняйте — тонкий слой начинки обеспечивает лучшее соотношение хрустящей корочки и начинки.
- →
Края плотно прижмите вилкой, чтобы начинка не вытекла.
- →
В самом конце попробуйте и отрегулируйте соль — вкусы концентрируются по мере уменьшения количества жидкости, а последняя щепотка чешуйчатой соли придает остроту всему блюду.
- →
Мизанс на месте окупается: измельчите, измерьте и предварительно перемешайте все, прежде чем начнется жара, особенно для любого быстрого этапа.
Вариации
- •
Наполните шпинатом (сабзи), чечевицей или тыквой.
- •
Добавляем сушеную мяту в картофельную начинку
- •
Вегетарианцы: замените белок жареными королевскими вешенками, копченым тофу или приготовленным нутом — для компенсации слегка отрегулируйте приправу.
- •
Острее: добавьте к ароматике мелко нарезанный свежий перец чили или чайную ложку измельченного перца Алеппо/Урфа для получения теплого, многослойного остроты вместо одного острого удара.
Хранение
Лучше всего есть сразу, пока он хрустящий. Разогрейте на сухой сковороде или в духовке. Продолжайте заполнять отдельно, если продвигаетесь вперед.
История и происхождение
Болани веками производился в Афганистане как портативная и сытная еда. Сейчас он популярен во всем мире среди афганской диаспоры.
Часто задаваемые вопросы
Какой соус для макания подходит к болани?
Чака (процеженный йогурт с чесноком) — классическое дополнение. Чатни с кориандром также подойдет.
Могу ли я сделать это заранее?
Да, большинство компонентов можно приготовить заранее и хранить в холодильнике отдельно. Аккуратно разогрейте и соберите непосредственно перед подачей на стол, чтобы текстура оставалась четкой.
Чем можно заменить, если у меня нет всех ингредиентов?
Будьте внимательны к роли каждого ингредиента: замените ароматические вещества на аналогичные (шалот на лук, лайм на лимон) и сохраните жирно-кислотно-солевой баланс. Смеси специй обычно можно сравнить с тем, что есть в шкафу.
Как я узнаю, что оно подлинное?
Подлинность зависит от спектра: важнее всего соблюдение техники и баланса вкусов. Если блюдо имеет гармоничный вкус и соответствует тому, как его готовят повара в его родном регионе, вы на твердой почве.
Факты о питании
За порцию · 4 общее количество порций
Сводка времени
Есть вопросы?
Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.
Чат с AI Chef →Избранное в руководствах
Этот рецепт представлен в следующих руководствах:
Больше рецептов Афганские
Вам также может понравиться
Похожие блюда из кухонь других стран.
Поиск по ингредиенту
Другие рецепты с теми же основными ингредиентами.
Бесплатные кухонные инструменты
Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.
Превратить в план
Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.
Календарь планирования питания
Поставьте этот рецепт на нужный день и спланируйте неделю вокруг него.
Приложение для списка покупок
Превратите этот список ингредиентов в список покупок, сгруппированный по отделам.
Импорт рецептов
Сохраните этот рецепт — и любую ссылку на рецепт — в одной упорядоченной библиотеке.
Читать далее
Развёрнутые материалы об идеях, стоящих за этим блюдом.
Сообщество
Присоединяйтесь к разговору
Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.