Перейти к содержимому
Болани
afghansnack

Болани

Афганские лепешки с начинкой из пряного картофеля, шпината или чечевицы, обжаренные до золотистого цвета и хрустящей корочки, подаются с соусом из йогурта и идеально подходят в качестве закуски или уличной еды.

Подготовка
40 мин
Готовка
20 мин
Порции
4
Сложность
Средне
4.7
Войдите, чтобы оценить
#лепешка#фаршированный#картофель#жареный#уличная еда#афганский
Поделиться:

Об этом рецепте

Болани — одно из самых любимых уличных блюд и основных продуктов домашней кухни в Афганистане — лепешки с начинкой, которые обжаривают на сковороде в большом количестве масла, чтобы придать им хрустящую корочку, а начинка испаряется внутри. Самой распространенной начинкой является «качалу болани» (картофель с зеленым луком и зеленым перцем чили), но не менее популярны шпинат (сабзи болани) и чечевица. Болани едят в любое время дня — как уличную закуску, гарнир к ужину или как часть праздничного блюда. Это особенно связано с празднованием Новруза (персидского Нового года) в Афганистане.

Ингредиенты

Служит 4

  • 2 стаканыуниверсальная мука
  • 0.5 ч. л.теплая вода
  • 150 млсоль
  • 2 ст. л.картофель(отварной и пюре)
  • 400 гзеленый лук(мелко нарезанный)
  • 3зеленый перец чили(мелко нарезанный)
  • 3 ст. л.молотый кориандр(chopped)
  • 1соль(для наполнения)
  • 1 ч. л.растительное масло(для жарки)
  • 0.5 ч. л.простой йогурт(служить)
  • 1 ч. л.соль(for filling)
  • vegetable oilдля жарки
  • 200 гйогурт с чесноком(to serve)

Инструкции

  1. 1

    Сделать тесто

    Смешать муку, воду и соль. Замесить 5 минут мягкое тесто. Отдых 15 минут.

  2. 2

    Сделать начинку

    Смешайте картофельное пюре с зеленым луком, зеленым перцем чили, кориандром и солью.

  3. 3

    Собрать

    Раскатайте тесто в тонкие круги. Распределите начинку по половине круга, оставив границу. Сложите пополам и зажмите края, чтобы склеить.

  4. 4

    Жарить на сковороде

    Нагрейте масло в плоской кастрюле. Обжаривайте болани на среднем огне по 3–4 минуты с каждой стороны, пока они не станут золотистыми и хрустящими.

    Важно иметь достаточное количество масла для обжаривания на мелкой поверхности (глубина 3 мм) — слишком мало масла, и они не будут хрустящими должным образом.

  5. 5

    Serve

    Подавайте сразу же с чесночно-йогуртовым соусом и свежим чатни из зелени кинзы и чили.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    Не переполняйте — тонкий слой начинки обеспечивает лучшее соотношение хрустящей корочки и начинки.

  • →

    Края плотно прижмите вилкой, чтобы начинка не вытекла.

  • →

    В самом конце попробуйте и отрегулируйте соль — вкусы концентрируются по мере уменьшения количества жидкости, а последняя щепотка чешуйчатой соли придает остроту всему блюду.

  • →

    Мизанс на месте окупается: измельчите, измерьте и предварительно перемешайте все, прежде чем начнется жара, особенно для любого быстрого этапа.

Вариации

  • •

    Наполните шпинатом (сабзи), чечевицей или тыквой.

  • •

    Добавляем сушеную мяту в картофельную начинку

  • •

    Вегетарианцы: замените белок жареными королевскими вешенками, копченым тофу или приготовленным нутом — для компенсации слегка отрегулируйте приправу.

  • •

    Острее: добавьте к ароматике мелко нарезанный свежий перец чили или чайную ложку измельченного перца Алеппо/Урфа для получения теплого, многослойного остроты вместо одного острого удара.

Хранение

Лучше всего есть сразу, пока он хрустящий. Разогрейте на сухой сковороде или в духовке. Продолжайте заполнять отдельно, если продвигаетесь вперед.

История и происхождение

Болани веками производился в Афганистане как портативная и сытная еда. Сейчас он популярен во всем мире среди афганской диаспоры.

Часто задаваемые вопросы

Какой соус для макания подходит к болани?

Чака (процеженный йогурт с чесноком) — классическое дополнение. Чатни с кориандром также подойдет.

Могу ли я сделать это заранее?

Да, большинство компонентов можно приготовить заранее и хранить в холодильнике отдельно. Аккуратно разогрейте и соберите непосредственно перед подачей на стол, чтобы текстура оставалась четкой.

Чем можно заменить, если у меня нет всех ингредиентов?

Будьте внимательны к роли каждого ингредиента: замените ароматические вещества на аналогичные (шалот на лук, лайм на лимон) и сохраните жирно-кислотно-солевой баланс. Смеси специй обычно можно сравнить с тем, что есть в шкафу.

Как я узнаю, что оно подлинное?

Подлинность зависит от спектра: важнее всего соблюдение техники и баланса вкусов. Если блюдо имеет гармоничный вкус и соответствует тому, как его готовят повара в его родном регионе, вы на твердой почве.

Факты о питании

За порцию · 4 общее количество порций

Калории340ккал
Белок8g
Углеводы52g
Жиры12g
Волокно4g
Белок8g
Углеводы52g
Жиры12g

Сводка времени

Время подготовки40 мин
Время приготовления20 мин
Общее время60 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Избранное в руководствах

Этот рецепт представлен в следующих руководствах:

Поиск по ингредиенту

Другие рецепты с теми же основными ингредиентами.

Бесплатные кухонные инструменты

Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.

Превратить в план

Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.