Перейти к содержимому
Чана Масала — пряное индийское карри из нута
indiandinner✨ Новое

Чана Масала — пряное индийское карри из нута

Сытное карри из североиндийского нута с глубокими пряностями, острым амчуром, согревающими специями и насыщенной луково-томатной основой. Веганский, насыщенный белком, лучше любой ресторанной версии.

Подготовка
15 мин
Готовка
35 мин
Порции
4
Сложность
Легко
4.8
Войдите, чтобы оценить
#Чана Масала#холе#карри из нута#индийский веган#богатый белком#пенджабский
Поделиться:

Об этом рецепте

Чана масала (छोले मसाला) — один из краеугольных камней вегетарианской кухни Северной Индии — насыщенное белком карри из нута с сильными пряностями, сложность которого противоречит его скромным ингредиентам. Фирменная острота исходит от амчура (сушеного порошка манго) или тамаринда, которые придают блюду характерную кислинку наряду с согревающим теплом смеси специй холе масала. При правильном приготовлении соус прилипает к каждому горошину, приобретает глубокий темный цвет и почти мясистую насыщенность. Это одновременно классика уличной еды (чоле бхатура) и основной продукт домашней кухни в Пенджабе и за его пределами.

Ингредиенты

Служит 4

  • 2 x 400g tinsнут(слить и промыть (или 300 г высушить, замочить на ночь и приготовить))
  • 2 крупныйлук(мелко нарезанный)
  • 400 гнарезанные помидоры (консервированные)(или 4 свежих помидора, нарезанных)
  • 3 ст. л.нейтральное масло или гхи
  • 5 зубчикачеснок(фарш)
  • 2 смсвежий имбирь(тертый)
  • 1зеленый перец чили(мелко нарезанный)
  • 1 ч. л.семена тмина
  • 1 ч. л.молотый кориандр
  • 1 ч. л.гарам масала
  • 1 ч. л.порошок холе масала или чана масала(найти в индийских продуктовых магазинах)
  • 1/2 ч. л.молотая куркума
  • 1 ч. л.Кашмирский красный порошок чили
  • 1.5 ч. л.амчур (порошок сушеного манго)(или 1 столовая ложка тамариндовой пасты)
  • 1 ч. л.соль
  • 200 млвода
  • 3 ст. л.свежий кориандр(нарезанный, для подачи)
  • 1/2лимон(сок, для подачи)

Инструкции

  1. 1

    Обжарить лук

    Нагрейте масло в большой кастрюле с толстым дном на среднем огне. Добавьте семена тмина и дайте пошипеть в течение 30 секунд. Добавьте мелко нарезанный лук и обжаривайте, регулярно помешивая, 15 минут до темно-золотистого цвета. Долгое и терпеливое обжаривание лука является основой вкуса карри.

    Лук должен быть по-настоящему темно-золотистым, а не бледно-золотым и не полупрозрачным. Этот шаг нельзя торопить, не жертвуя вкусом.

  2. 2

    Добавить ароматические вещества

    Добавьте чеснок, имбирь и зеленый перец чили. Жарьте 2 минуты, непрерывно помешивая, пока не исчезнет сырой запах.

  3. 3

    Добавляем специи и помидоры

    Добавьте кориандр, куркуму, порошок чили, холе масалу и половину гарам масалы. Перемешать и жарить 1 минуту. Добавьте помидоры и готовьте 10 минут, часто помешивая, пока масло не отделится и не поднимется на поверхность, а помидоры не превратятся в густую пасту.

  4. 4

    Добавить нут

    Добавьте нут и воду. Хорошо перемешайте, чтобы нут покрылся масалой. Доведите до кипения, затем варите без крышки 10–15 минут.

  5. 5

    Разомните немного нута

    Тыльной стороной ложки разомните примерно 1/4 нута о стенку кастрюли. Это загустит соус и придаст ему кремообразную липкую консистенцию. Перемешайте.

    Именно этот этап затирания придает настоящей чана масале густой ресторанный соус, а не жидкое водянистое карри.

  6. 6

    Закончите и подавайте

    Добавьте амчур (или тамаринд), оставшуюся гарам масалу и соль. Тушить еще 2 минуты. Попробуйте и отрегулируйте. Подавайте со свежим кориандром, долькой лимона и тонко нарезанным сырым луком. Сопровождает бхатуру (жареный хлеб), рис, наан или роти.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    Чем дольше вы будете жарить лук и помидоры, тем насыщеннее и темнее будет соус. Чана масала ресторанного качества имеет глубокую карамелизированную основу.

  • →

    Добавление использованного чайного пакетика или небольшого кусочка тамаринда к нуту во время кипячения — традиционный прием, чтобы затемнить его и придать танинную глубину.

  • →

    Амчур необходим для настоящей кислинки — не заменяйте его обычным уксусом, вкус которого скорее острый, чем фруктовый.

Вариации

  • •

    Пинди Чоле: более сухая и темная версия из Равалпинди с использованием черного кардамона, чая и без помидоров.

  • •

    Чана масала со шпинатом: в конце добавьте 200 г бланшированного шпината для большей питательности.

  • •

    Вариант для мультиварки: обжарьте основу, затем переложите все в мультиварку с замоченным сушеным нутом на медленном огне на 8 часов.

Хранение

Чана масала хранится в холодильнике 5 дней и значительно улучшается по мере развития вкуса. Прекрасно замораживается на срок до 3 месяцев.

История и происхождение

Нут (чана) выращивается на Индийском субконтиненте уже более 7000 лет, что делает его одним из старейших культивируемых бобовых растений в мире. Чана масала как определенное блюдо принадлежит в первую очередь пенджабской кухне и распространилась по Северной Индии как одно из самых любимых вегетарианских блюд. По мере того как индийская диаспора распространилась по всему миру, чана масала стала одним из первых индийских блюд, признанных и любимых во всем мире — основным продуктом индийских ресторанов от Лондона до Торонто и Сиднея.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли использовать сушеный нут вместо консервированного?

Да и многие кулинары предпочитают именно его. 300 г сушеного нута замочить на ночь, затем варить 1–1,5 часа до готовности. Текстура превосходная, и вы можете использовать кулинарную жидкость, чтобы обогатить карри. Сохраните аквафабу (жидкость для приготовления пищи из нута) — она пригодится для загустения или в веганской выпечке.

Где найти порошок холе масала?

Смесь специй Чоле масала продается в большинстве индийских продуктовых магазинов. Если такой возможности нет, замените ее еще 1 чайной ложкой гарам масалы плюс по 1/2 чайной ложки молотых анарданы (сушеных зерен граната) и аджвайна (зерен карамболя).

Чана масала — это то же самое, что холе?

Чоле и чана масала в большинстве контекстов относятся к одному и тому же блюду. «Чоле» — это пенджабский термин; «Чана масала» чаще используется на хинди. Некоторые различают эти два понятия по количеству соуса или точной смеси специй.

Факты о питании

За порцию (350g) · 4 общее количество порций

Калории310ккал
Белок15g
Углеводы42g
Жиры9g
Волокно12g
Белок15g
Углеводы42g
Жиры9g

Сводка времени

Время подготовки15 мин
Время приготовления35 мин
Общее время50 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Вам также может понравиться

Похожие блюда из кухонь других стран.

Поиск по ингредиенту

Другие рецепты с теми же основными ингредиентами.

Бесплатные кухонные инструменты

Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.

Превратить в план

Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.