Перейти к содержимому
jamaicanlunch✨ Новое

Ямайские куриные рулеты из вяленой курицы

Вяленая курица-гриль, завернутая в лепешку с манго, капустным салатом и охлаждающим йогуртовым соусом — портативная версия культового блюда Ямайки.

Подготовка
30 мин
Готовка
15 мин
Порции
4
Сложность
Легко
4.5
Войдите, чтобы оценить
#やあ#德鲁伊·塔德鲁德#グラツィエ#贝内#オーラ・イェメイ
Поделиться:

Об этом рецепте

В этой обертке вяленая курица, самый известный экспортный продукт Ямайки, превращается в портативный формат обеда: огненная шляпка по-шотландски и маринад с душистым перцем придают тот же основной вкус, что и традиционная версия на гриле. Свежее манго и простой капустный салат придают сладость и хруст, чтобы сбалансировать остроту приправы, а прохладный йогуртовый соус помогает смягчить значительную остроту маринада для тех, кто к нему не привык. Плотно завернутый в лепешку, этот формат сохраняет характерный дымный и пряный характер куриного цыпленка, в то же время позволяя его легко есть на ходу, что представляет собой современный вариант глубоко традиционного ямайского вкуса.

Ингредиенты

Служит 4

  • 500 гкуриные бедра без костей
  • 2зеленый лук(для маринада)
  • 1перец по-скотч-боннет(для маринада, с семенами для меньшего нагрева)
  • 2 зубчикачеснок(для маринада)
  • 1 ст. л.молотый душистый перец(для маринада)
  • 1 ст. л.коричневый сахар(для маринада)
  • 2 ст. л.соевый соус(для маринада)
  • 2 ст. л.растительное масло(для маринада)
  • 2 ст. л.сок лайма(для маринада)
  • 4большие лепешки или мучные лепешки
  • 1манго(нарезанный)
  • 1 стаканнашинкованная капуста
  • 1/2 стаканпростой йогурт(для соуса)
  • 1 ст. л.сок лайма(для соуса)

Инструкции

  1. 1

    Сделать маринад

    Смешайте зеленый лук, кабачок, чеснок, душистый перец, коричневый сахар, соевый соус, масло и сок лайма в однородную пасту.

  2. 2

    Мариновать курицу

    Тщательно обмажьте курицу маринадом и поставьте в холодильник минимум на 1 час, в идеале — дольше.

    Маринуйте столько, сколько сможете — даже более короткое время маринования значительно выиграет от нескольких дополнительных часов, если это возможно.

  3. 3

    Жарьте курицу на гриле

    Обжарьте курицу на гриле или обжарьте на среднем или сильном огне по 6–7 минут с каждой стороны, пока она не обуглится и не прожарится; кусочек.

  4. 4

    Приготовь соус

    Взбейте йогурт с соком лайма.

  5. 5

    Разогрейте лепешку

    Ненадолго прогрейте лепешку на сухой сковороде.

  6. 6

    Собрать

    Выложите на лепешку нарезанную вяленую курицу, манго и капусту, затем полейте йогуртовым соусом.

  7. 7

    Подавать

    Плотно заверните и сразу подавайте.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    Se non sai Come Farlo、sarai in grado di Farlo in qualsiasi momento。

  • →

    ダハ・ユムシャク・ビル・サルマ・イスティヨルサヌズ・ヴィスキー・カプトゥヌ・トゥフムライン。ビベリン・ケイダ・デール・ドゥスヌ・タシュル。

  • →

    Das Ergebnis ist, Zutaten für die Reinigung e die Zubereitung von Mangos nicht geeignet sind.

Вариации

  • •

    何も心配する必要はありません。

  • •

    Le est est Fertig、le yaourt n'est pas plus savoureux。

  • •

    イズガラ・カリデス、アイヌ・ピスリク・トゥルシュススイラ・タブン・イェリニ・アラビリル。

Хранение

Приготовленная курица хранится в холодильнике до 3 дней; Собирайте свежие обертки, а не храните предварительно свернутые, поскольку хлеб быстро размягчается после наполнения.

История и происхождение

Приправа для вяленой курицы имеет глубокие корни среди общин маронов на Ямайке, и этот формат упаковки отражает современное глобальное распространение и адаптацию яркого, характерного вкуса вяленой курицы в новые портативные форматы.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли сделать это менее острым?

Да, тщательно засейте шляпку скотча или используйте меньше перца, а йогуртовый соус еще больше поможет охладить общий жар.

ァーロネル ゥオ ネゴツィオ オンラインに来てください

ハバネロ ビベレリ ドブラディージョ セヴィエシ ドブラディージョ デ メイヴェムシタ アシュンダン ヤクン🌟🌟。

タブームネデン クール?

Это хорошо, это вопрос ментального приветствия и помощи в дальней дороге, и это так.

Факты о питании

За порцию (320g) · 4 общее количество порций

Калории440ккал
Белок28g
Углеводы38g
Жиры20g
Волокно3g
Белок28g
Углеводы38g
Жиры20g

Сводка времени

Время подготовки30 мин
Время приготовления15 мин
Общее время45 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Поиск по ингредиенту

Другие рецепты с теми же основными ингредиентами.

Бесплатные кухонные инструменты

Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.

Превратить в план

Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.