Перейти к содержимому
Синиганг-на-Бангус
filipinosoup

Синиганг-на-Бангус

Классический филиппинский кислый суп из тамаринда с молочной рыбой — национальной рыбой Филиппин — варится в ярком, терпком бульоне с помидорами, зеленым перцем чили и листовыми овощами.

Подготовка
15 мин
Готовка
30 мин
Порции
4
Сложность
Легко
4.8
Войдите, чтобы оценить
#молочная рыба#тамаринд#кислый суп#национальное блюдо#филиппинский
Поделиться:

Об этом рецепте

Синиганг — один из самых любимых супов на Филиппинах и сильный кандидат на настоящее национальное блюдо страны (наряду с адобо). Определяющей характеристикой является кислинка — традиционно от тамаринда, хотя каламанси, сантол, камия и другие фрукты используются в регионах. Синиганг на бангус (с молочной рыбой) особенно популярен, потому что бангус является одновременно национальной рыбой Филиппин и самой широко выращиваемой рыбой в стране. Суп получается уютный, яркий и очень сытный: кислый бульон возбуждает аппетит, а свежие овощи добавляют цвет и текстуру.

Ингредиенты

Служит 4

  • 800 гбангус (молочная рыба)(очищенный и нарезанный; или используйте лосось)
  • 2 ст. л.тамариндовая паста(или один пакет синиганговой смеси)
  • 1.5 литрывода
  • 2 среднийпомидоры(четвертован)
  • 1 среднийлук(четвертован)
  • 2 целыйдлинный зеленый перец чили (силинг хаба)
  • 200 гситау (длинная фасоль)(или зеленая фасоль, нарезанная кусочками по 5 см.)
  • 1 bundleкангконг (водяной шпинат)(или обычный шпинат)
  • 1 среднийредис (лабанос)(нарезанный)
  • 1 ч. л.рыбный соус (пати)
  • 1 ч. л.соль

Инструкции

  1. 1

    Приготовьте бульон

    Доведите воду до кипения. Добавьте помидоры, лук и редис. Тушить 5 минут.

  2. 2

    Добавить тамаринд

    Добавьте тамариндовую пасту или смесь синиганг. Перемешайте, чтобы растворился. Попробуйте и отрегулируйте кислинку.

  3. 3

    Добавить рыбу

    Добавьте кусочки рыбы и длинную фасоль. Тушите на медленном огне 8 минут до полной готовности рыбы.

  4. 4

    Добавить зелень

    Добавьте кангконг и перец чили. Готовьте 2 минуты, пока зелень не завянет. Приправьте рыбным соусом и солью.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    Не пережаривайте рыбу — бангус нежный и легко ломается.

  • →

    Прежде чем добавлять весь тамаринд, попробуйте бульон — предпочтительная кислинка варьируется.

  • →

    В самом конце попробуйте и отрегулируйте соль — вкусы концентрируются по мере уменьшения количества жидкости, а последняя щепотка чешуйчатой ​​соли придает остроту всему блюду.

  • →

    Мизанс на месте окупается: измельчите, измерьте и предварительно перемешайте все, прежде чем начнется жара, особенно для любого быстрого этапа.

Вариации

  • •

    Используйте свиные ребрышки для приготовления «синиганг на бабой».

  • •

    Используйте креветки для приготовления «синиганг на хипон».

  • •

    Вегетарианцы: замените белок жареными королевскими вешенками, копченым тофу или приготовленным нутом — для компенсации слегка отрегулируйте приправу.

  • •

    Острее: добавьте к ароматике мелко нарезанный свежий перец чили или чайную ложку измельченного перца Алеппо/Урфа для получения теплого, многослойного остроты вместо одного острого удара.

Хранение

Лучше всего есть свежим. Хранится в холодильнике 2 дня — при разогреве добавьте свежую зелень.

История и происхождение

Синиганг был частью филиппинской кухни на протяжении веков, а кислинка тамаринда является определяющей характеристикой филиппинской кухни. Использование молочной рыбы (бангус) отражает важность рыбоводства в истории Филиппин.

Часто задаваемые вопросы

Могу ли я использовать смесь синиганг?

Да, порошковые смеси тамаринда широко используются даже на Филиппинах. Свежий тамаринд дает более сложную кислинку, но и тот и другой работает хорошо.

Могу ли я сделать это заранее?

Да, большинство компонентов можно приготовить заранее и хранить в холодильнике отдельно. Аккуратно разогрейте и соберите непосредственно перед подачей на стол, чтобы текстура оставалась четкой.

Чем можно заменить, если у меня нет всех ингредиентов?

Будьте внимательны к роли каждого ингредиента: замените ароматические вещества на аналогичные (шалот на лук, лайм на лимон) и сохраните жирно-кислотно-солевой баланс. Смеси специй обычно можно сравнить с тем, что есть в шкафу.

Как я узнаю, что оно подлинное?

Подлинность зависит от спектра: важнее всего соблюдение техники и баланса вкусов. Если блюдо имеет гармоничный вкус и соответствует тому, как его готовят повара в его родном регионе, вы на твердой почве.

Факты о питании

За порцию · 4 общее количество порций

Калории280ккал
Белок34g
Углеводы12g
Жиры8g
Волокно3g
Белок34g
Углеводы12g
Жиры8g

Сводка времени

Время подготовки15 мин
Время приготовления30 мин
Общее время45 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Поиск по ингредиенту

Другие рецепты с теми же основными ингредиентами.

Бесплатные кухонные инструменты

Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.

Превратить в план

Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.