
حساء الراحة الوطني في الفلبين - أضلاع لحم الخنزير والخضروات في مرق التمر الهندي الحامض الذي يوقظك في ثلاث قضمات.
سينيجانج هو الحساء الوطني الفلبيني ويمكن القول إنه الطبق الذي يجسد بشكل أفضل هوية الطهي في البلاد: مشرق ونظيف وحامض ولذيذ للغاية ومريح تقريبًا. النوتة المميزة هي عاصم - الحموضة - والتي يمكن أن تأتي من التمر الهندي الأخضر (سامبالوك)، أو الجوافة الصغيرة، أو كالامانسي، أو كامياس (بيليمبي)، أو المانجو الخضراء، أو الطماطم غير الناضجة؛ يمنح كل عامل حامض الحساء طابعًا مميزًا ولكن جميعها متحدة من خلال الحموضة اللذيذة التي تحدد هذا النوع. النسخة الكلاسيكية، سينيجانج نا بابوي، تستخدم أضلاع لحم الخنزير المطهية على نار هادئة مع الدايكون، وجذور القلقاس، والباذنجان، والفاصوليا الطويلة (سيتاو)، والسبانخ المائية (كانجكونج) وفلفل بانجسيجانج الحار الصغير الذي يعطي حرارة خلفية باهتة دون أن تغلب. يكون المرق رقيقًا وواضحًا تمامًا - سينيجانج ليس يخنة أو مرقًا، ولكنه حساء يقدم جنبًا إلى جنب مع الأرز المطهو على البخار، ويُسكب تقليديًا بسخاء على كل ملعقة من الأرز أو يتم تناوله في رشفات وشوكة بالتناوب. إنه الطعام المريح بعد الظهر الممطر، وهو الطبق الذي يشتهيه الفلبينيون في الخارج أكثر من غيرهم، والوجبة التي تجمع العائلات حول المائدة لحظة تصاعد الرائحة من المطبخ. من السهل توسيع نطاقه، ومتسامح في التقنية، وقابل للتكيف بشكل لا نهائي مع أي نوع من البروتين والخضروات المتوفرة لديك - سينيجانج هو المثل الأفلاطوني للطهي طوال أيام الأسبوع.
يخدم 6
ضعي أضلاع لحم الخنزير والبصل والطماطم والماء في وعاء كبير. يُغلى المزيج على نار عالية ثم يُخفض على الفور إلى نار هادئة قوية. قم بإزالة كل الرغوة الرمادية التي ترتفع إلى الأعلى خلال الدقائق الخمس الأولى - وهذا ما يبقي مرق سينيجانج صافيًا بدلًا من أن يكون غائمًا.
يُغطى جزئيًا ويُترك على نار خفيفة لمدة 45 دقيقة مع التحريك مرة أو مرتين حتى يصبح لحم الخنزير طريًا بالشوكة ويقل المرق قليلاً. سوف تذوب الطماطم والبصل في السائل، مما يمنحه قوامًا دون أن يصبح سميكًا.
إذا كنت تستخدم قرون التمر الهندي الطازجة، اغليها بشكل منفصل في 250 مل من الماء لمدة 10 دقائق، ثم اهرسها وصفيها من خلال منخل - تخلص من البذور والألياف. يجب أن يكون لديك حوالي 200 مل من سائل التمر الهندي الحامض المكثف. في حالة استخدام مزيج سينيجانج، ما عليك سوى إضافة العبوة مباشرة إلى المرق.
حرك مستخلص التمر الهندي في المرق المغلي. أضف الدايكون والقلقاس (إذا كنت تستخدمه). يُطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق حتى يصبح الدايكون شفافًا عند الحواف. يجب أن يكون مذاق المرق الآن حامضًا ولكن متوازنًا - اضبطه بإضافة المزيد من التمر الهندي إذا لزم الأمر.
يُضاف الباذنجان والفاصوليا الطويلة والفلفل الأخضر الحار بالكامل. ينضج لمدة 6 دقائق مكشوفة. يجب أن يكون الباذنجان طريًا ولكنه يحافظ على شكله؛ سوف يعطر الفلفل الحار المرق دون إطلاق الكثير من الحرارة (نظرًا لأنه كامل).
أضف صلصة السمك ملعقة كبيرة في كل مرة، وتذوق بين كل منهما. يجب أن يكون المرق النهائي حامضًا أولاً، ومالحًا ثانيًا، ولا يكون مالحًا بشكل مفرط. أخيرًا، أضف أوراق وسيقان كانجكونج - فهي تحتاج إلى 90 ثانية فقط حتى تذبل؛ لفترة أطول ويتحولون إلى اللون الرمادي.
اغرف كميات سخية في أوعية عميقة، وتأكد من حصول كل منها على ضلوع، ومزيج من الخضار، والكثير من المرق. يُقدم الطبق جنبًا إلى جنب مع أرز الياسمين المطهو على البخار وطبق صغير من الفطائر مع شرائح الفلفل الحار لأولئك الذين يرغبون في إضافة المزيد من الملح والحرارة على الطاولة.
كل ما تحتاجه لتخطيط أسبوعك — مجانًا
اطبخ دون الحاجة للمس الشاشة
احصل على خطط وجبات بالذكاء الاصطناعي ووضع طهي خطوة بخطوة ووصفاتك المحفوظة في تطبيق Bento المجاني.
يعطي التمر الهندي الطازج المظهر الحامض الأكثر تعقيدًا، ولكن حزمة من مزيج Mama Sita أو Knorr Sinigang هي اختصار فلبيني شرعي - حتى أبويلاس يستخدمونه في ليالي نهاية الأسبوع المزدحمة.
قشر بقوة في أول 5 دقائق من سلق لحم الخنزير. المرق الواضح هو التوقيع المرئي لسينيجانج المصنوع بشكل صحيح.
أضف الخضروات حسب وقت الطهي: الأصعب أولًا (دايكون، القلقاس)، الأكثر طراوة أخيرًا (كانجكونج) - يجب أن تصبح جميعها طرية ولكن ليست طرية في نفس اللحظة.
لا تكسر الفلفل الحار كله. بشكل عام، يطلقون رائحة الأزهار؛ مكسورة، فإنها تجعل الحساء ساخنًا بقوة.
Sinigang na hipon - القريدس البديل عن لحم الخنزير؛ طهي الطعام لمدة 4 دقائق فقط في النهاية.
Sinigang na isda - استخدم البانجوس (سمك اللبن) أو البلطي؛ ألطف وأخف وزنا.
Sinigang sa Miso - أسلوب بامبانجا مع إضافة معجون الميسو لعمق أومامي.
Sinigang sa bayabas - استخدم الجوافة الناضجة بدلاً من التمر الهندي للحصول على نكهة أكثر حلاوة وحامضًا.
قم بتبريدها لمدة تصل إلى 3 أيام في حاوية مغلقة؛ تتعمق النكهة بين عشية وضحاها. يُعاد تسخينه بلطف في قدر، ويُضاف إليه الخضار الورقية الطازجة في كل مرة. يتجمد لمدة شهرين بدون الخضار الورقية (أضف الخضار الطازجة عند إعادة التسخين).
يسبق تاريخ سينيجانج الاستعمار الإسباني للفلبين بقرون، وكان استخدام الفواكه الحامضة لإضفاء نكهة على المرق هو الطبخ الأسترونيزي القديم، الذي كان مشتركًا مع الإندونيسيين سايور عاصم والملايو أسام بيداس. أصبحت نسخة لحم الخنزير هي السائدة بعد إدخال الخنازير في العصر الإسباني كمواشي يومية، لكن الاختلافات المحلية التي تستخدم أسماك النهر والروبيان لا تزال منتشرة على نطاق واسع.
ليمون + القليل من السكر البني يعادل توازن الحلو والحامض، أو استخدمي عصير الليمون مع لمسة من الخل. تعمل خلطات الحزمة (Mama Sita's، Knorr) وهي متاحة على نطاق واسع.
ليس بشكل صارم، فالسبانخ العادية، أو الكرنب الصغير، أو براعم البازلاء جميعها تعمل. يمتلك كانجكونج جذعًا مجوفًا يبقى مقرمشًا قليلاً، وهو الشكل المثالي.
يميل الفلبينيون إلى رغبتهم في الحصول على طعم حامض متجعد - يجب أن يقرص وجهك عند الرشفة الأولى. ابدأ بكمية أقل من التمر الهندي وأضف المزيد؛ يمكنك دائمًا التكثيف، ولا تقلل أبدًا.
نعم - سينيجانج نا باكا (ساق لحم البقر، ينضج لمدة ساعتين أطول) وسينيجانج نا مانوك (الدجاج، 35 دقيقة) كلاهما كلاسيكي. لحم الخنزير هو الأكثر شعبية.
لكل وجبة (480g) · 6 حصص إجمالية
اسأل مساعد الطبخ الذي يعمل بالذكاء الاصطناعي لدينا أي شيء عن هذه الوصفة - البدائل والتقنيات والقياس.
الدردشة مع AI Chef →هذه الوصفة واردة في الأدلة المنسقة التالية:
انضم إلى المحادثة
قم بتسجيل الدخول لترك تعليق وحفظ وصفاتك المفضلة
كل ما تحتاجه لتخطيط أسبوعك — مجانًا
لديك ملاحظات أو تحتاج مساعدة؟
نقرأ كل بريد ونرد خلال 1–2 يوم عمل.
© 2026 MyCookingCalendar. جميع الحقوق محفوظة.