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Ensalada tailandesa de hierbas y arroz (estilo Khao Yum)

Arroz jazmín mezclado con hierbas ralladas, coco tostado y un aderezo picante de tamarindo y lima para una vibrante ensalada del sur de Tailandia.

Prep.
25 mín.
Cocción
5 mín.
Porciones
4
Dificultad
Fácil
4.2
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#tailandia#pirinç salatasi#otlar#vejetaryen#tamaño del gluten#Güney Tailandia

Acerca de esta receta

Khao yum es una ensalada de arroz del sur de Tailandia que convierte el arroz sobrante en algo brillante y texturizado, mezclado con una montaña de hierbas ralladas, coco tostado y camarones secos, y luego atado con un aderezo agridulce salado a base de budu (salsa de pescado fermentada) o tamarindo. Esta versión se apoya en tamarindo y lima para darle un toque amargo, que es más accesible fuera de Tailandia y mantiene el mismo equilibrio de sabores. La ensalada depende del contraste: arroz tibio enfriado a temperatura ambiente, verduras crujientes ralladas, coco tostado para darle un toque crujiente y con sabor a nuez, y un aderezo lo suficientemente fuerte como para cortarlo todo. Todo se prepara por separado y solo se mezcla justo antes de servir, ya que las hierbas se marchitan y el coco pierde su textura crujiente si se deja reposar por mucho tiempo. Tradicionalmente, es una forma de consumir arroz y cualquier verdura que tenga a mano, lo cual es parte de la razón por la cual la mezcla exacta de hierbas y verduras varía de un cocinero a otro: la constante es el aderezo agridulce y salado que lo une todo.

Ingredientes

Sirve 4

  • 3 tazaarroz jazmín cocido, enfriado
  • 0.5 tazacoco rallado sin azúcar
  • 2 tazarepollo verde, finamente rallado
  • 1 tazajudías largas o judías verdes, en rodajas finas
  • 1 enterozanahoria, en juliana
  • 0.5 tazahojas de menta, rasgadas
  • 0.5 tazahojas de cilantro
  • 3 cdapasta de tamarindo, disuelta en 3 cucharadas de agua tibia
  • 3 cdasalsa de pescado
  • 2 cdaazúcar de palma
  • 2 enterolima, jugo
  • 2 enteroChiles tailandeses, en rodajas
  • 3 cdacamarones secos, picados (opcional)

Instrucciones

  1. 1

    tostar el coco

    Tuesta el coco rallado en una sartén seca a fuego medio-bajo, revolviendo constantemente, hasta que esté dorado, aproximadamente de 4 a 5 minutos. Dejar enfriar.

  2. 2

    hacer el aderezo

    Batir el tamarindo disuelto, la salsa de pescado, el azúcar de palma y el jugo de lima hasta que el azúcar se disuelva. Pruebe y ajuste para lograr un fuerte equilibrio agrio-salado-dulce.

  3. 3

    preparar las verduras

    Triture finamente el repollo y los frijoles, corte la zanahoria en juliana y mantenga las hierbas enteras o cortadas en trozos grandes.

  4. 4

    romper el arroz

    Revuelva el arroz enfriado con un tenedor para que los granos se separen en lugar de agruparse.

  5. 5

    Mezcle todo junto

    En un tazón grande, combine el arroz, las verduras, las hierbas, los camarones secos (si los usa) y la mitad del coco tostado. Vierta sobre el aderezo y revuelva bien.

  6. 6

    servir

    Cubra con el coco tostado restante y los chiles en rodajas y sirva inmediatamente a temperatura ambiente.

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Consejos profesionales

  • →

    Use arroz que haya sido cocido y enfriado durante al menos una hora; el arroz tibio hace que la ensalada se apelmace y las hierbas se vuelven blandas.

  • →

    Tuesta el coco a fuego lento y revuelve constantemente; Pasa de dorado a quemado en cuestión de segundos.

  • →

    Aliña la ensalada justo antes de servir, no antes de tiempo, o las verduras soltarán agua y diluirán el sabor.

Variaciones

  • •

    Agregue mango verde rallado para darle más acidez en lugar de un poco de lima.

  • •

    Hágalo vegano salteándose los camarones secos y usando salsa de soja en lugar de salsa de pescado.

  • •

    Agregue pescado asado desmenuzado o pollo desmenuzado para convertirlo en una comida completa.

Almacenamiento

Es mejor comerlo fresco; si es necesario, guarde los componentes por separado y revuélvalos justo antes de servir; las sobras preparadas se vuelven empapadas en unas pocas horas.

Historia y origen

Khao yum es una especialidad del sur de Tailandia, particularmente de las provincias de Phatthalung y Trang, y se come tradicionalmente como una comida ligera que utiliza una amplia variedad de hierbas regionales frescas y restos de arroz.

Preguntas frecuentes

¿Puedo usar arroz integral en lugar de arroz jazmín?

Sí, aunque la textura será más masticable; cocínala un poco más suave de lo habitual para que no se sienta seca contra las crujientes verduras crudas.

Ya uzun fasulye bulamazsam?

Las judías verdes normales, cortadas en rodajas finas en diagonal, funcionan igual de bien.

¿Por qué mi ensalada tiene un sabor insípido?

Es probable que el aderezo necesite más tamarindo o lima; esta ensalada debe tener un sabor claramente ácido antes de agregar salsa de pescado y azúcar para equilibrarla.

Datos nutricionales

Por porción (260g) · 4 porciones totales

Calorías260calorías
Proteína6g
carbohidratos48g
Grasa6g
Fibra4g
Proteína6g
carbohidratos48g
Grasa6g

Resumen de tiempo

tiempo de preparación25 mín.
tiempo de cocción5 mín.
tiempo total30 mín.

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