Перейти к содержимому
Доро Мисир Ват
ethiopiandinner

Доро Мисир Ват

Рагу из эфиопской курицы и красной чечевицы — насыщенное, пряное, глубоко согревающее.

Подготовка
20 мин
Готовка
60 мин
Порции
6
Сложность
Средне
4.8
Войдите, чтобы оценить
#эфиопский#курица#чечевица#тушить#пряный
Поделиться:

Об этом рецепте

Доро Мисир Ват сочетает в себе курицу с красной чечевицей в насыщенном, приправленном пряностями рагу. Чечевица расщепляется и загущает соус, придавая ему питательность и землистость. Это одно из самых вкусных рагу в Эфиопии, которое подают на семейных обедах и праздниках.

Ингредиенты

Служит 6

  • 800 гкурица, порезанная на кусочки
  • 1 стаканкрасная чечевица
  • 1/4 стаканнитр-киббе
  • 2 крупныйлук, нарезанный кубиками
  • 4 зубчикачеснок, измельченный
  • 1 ст. л.свежий имбирь, тертый
  • 2 ч. л.берберская специя
  • 1 ч. л.куркума
  • 1 ч. л.соль
  • 5 стаканывода

Инструкции

  1. 1

    Карамелизировать лук

    Разогрейте нитр-киббе. Готовьте лук до золотистого цвета, 10 минут. Добавьте чеснок и имбирь.

    Если вы не можете найти нитр-киббе, варите масло с щепоткой пажитника, кардамона и сушеного орегано, затем процедите — вкус примерно такой же.

  2. 2

    Добавить специи

    Добавьте бербере и куркуму. Готовьте 1 минуту.

  3. 3

    Коричневая курица

    Добавьте курицу и обжарьте со всех сторон.

    Кусочки без кожицы и с костями являются традиционными: кости обогащают соус, а лишняя кожица делает его жирным.

  4. 4

    Добавить чечевицу

    Добавьте чечевицу и воду. Доведите до кипения.

  5. 5

    Варить на медленном огне

    Уменьшите огонь и варите 45 минут, пока курица не станет мягкой, а чечевица не разварится.

    Перемешайте снизу — опавшая чечевица осядет и легко подгорит в последние 15 минут.

  6. 6

    Подавать

    Приправить солью. Подавать на инжере.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Готовьте, не касаясь экрана

Получите ИИ-планы питания, пошаговый режим готовки и сохранённые рецепты в бесплатном приложении Bento.

Получить бесплатное приложение iOS

Советы профессионалов

  • Сочетание курицы и чечевицы делает блюдо сытным и питательным.

  • Время от времени помешивайте, чтобы предотвратить прилипание.

  • Внимательно помешивайте в течение последних 15 минут, так как разломанная чечевица легко прилипает и подгорает.

  • Отрегулируйте бербере в соответствии с уровнем нагрева вашей смеси — настоящие эфиопские смеси могут быть вдвое острее, чем версии из супермаркета.

  • Как и в случае с Доро Ват, ситуация резко улучшается в одночасье; подумайте о том, чтобы сделать это на день вперед для компании.

Вариации

  • Вместо курицы используйте баранину.

  • Добавьте картофель.

  • Добавьте нарезанный кубиками картофель с чечевицей, и получится еще более сытный семейный обед в одной кастрюле.

  • Сделайте его безмолочным, используя масло вместо кеббе из селитры, добавив щепотку пажитника и кардамона для аромата.

Хранение

Охладите до 4 дней.

История и происхождение

Доро Мисир Ват представляет собой лучшую эфиопскую еду, сочетающую в себе богатую белком курицу и питательную чечевицу.

Часто задаваемые вопросы

Могу ли я сделать его вегетарианским?

Да, исключите курицу и используйте овощной бульон. Получается чистый чечевичный ват.

Что такое нитер-киббе и как его приготовить?

Нитер-киббе — это топленое масло с эфиопскими пряностями: масло медленно кипятят с чесноком, имбирем, пажитником, кардамоном, куркумой и травами, такими как косерет или орегано, а затем процеживают. Для его приготовления растопите 250 г сливочного масла с ароматическими веществами на слабом огне в течение 30–40 минут, процедите через марлю и храните в холодильнике в течение нескольких недель. Оно сохраняется как топленое масло и преображает любой ват.

Насколько острое это блюдо?

Как написано, в меру острый — но все зависит от вашего бербера. Смеси, произведенные в Эфиопии, обычно намного острее, чем версии из западных супермаркетов. Если вы чувствительны к теплу, начните с 1 чайной ложки, попробуйте в середине варки и добавьте еще. Карамелизированный лук и чечевица смягчают перец чили, поэтому острота нарастает медленно, а не распространяется вперед.

Какие кусочки курицы подходят лучше всего?

Идеально подходят бедра и голени с костями: кости обогащают соус в течение 45-минутного кипения, а темное мясо остается сочным. В традиционном доро-вате используется птица с целой кожей и суставами. Грудка без костей приготовится задолго до того, как чечевица развалится и высохнет, поэтому, если вам необходимо ее использовать, добавьте ее в последние 20 минут.

Факты о питании

За порцию (400g) · 6 общее количество порций

Калории420ккал
Белок38g
Углеводы28g
Жиры18g
Волокно8g
Белок38g
Углеводы28g
Жиры18g

Сводка времени

Время подготовки20 мин
Время приготовления60 мин
Общее время80 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Поиск по ингредиенту

Другие рецепты с теми же основными ингредиентами.

Бесплатные кухонные инструменты

Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.

Превратить в план

Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.