
Доро Мисир Ват
Рагу из эфиопской курицы и красной чечевицы — насыщенное, пряное, глубоко согревающее.
Об этом рецепте
Доро Мисир Ват сочетает в себе курицу с красной чечевицей в насыщенном, приправленном пряностями рагу. Чечевица расщепляется и загущает соус, придавая ему питательность и землистость. Это одно из самых вкусных рагу в Эфиопии, которое подают на семейных обедах и праздниках.
Ингредиенты
Служит 6
- 800 гкурица, порезанная на кусочки
- 1 стаканкрасная чечевица
- 1/4 стаканнитр-киббе
- 2 крупныйлук, нарезанный кубиками
- 4 зубчикачеснок, измельченный
- 1 ст. л.свежий имбирь, тертый
- 2 ч. л.берберская специя
- 1 ч. л.куркума
- 1 ч. л.соль
- 5 стаканывода
Инструкции
- 1
Карамелизировать лук
Разогрейте нитр-киббе. Готовьте лук до золотистого цвета, 10 минут. Добавьте чеснок и имбирь.
Если вы не можете найти нитр-киббе, варите масло с щепоткой пажитника, кардамона и сушеного орегано, затем процедите — вкус примерно такой же.
- 2
Добавить специи
Добавьте бербере и куркуму. Готовьте 1 минуту.
- 3
Коричневая курица
Добавьте курицу и обжарьте со всех сторон.
Кусочки без кожицы и с костями являются традиционными: кости обогащают соус, а лишняя кожица делает его жирным.
- 4
Добавить чечевицу
Добавьте чечевицу и воду. Доведите до кипения.
- 5
Варить на медленном огне
Уменьшите огонь и варите 45 минут, пока курица не станет мягкой, а чечевица не разварится.
Перемешайте снизу — опавшая чечевица осядет и легко подгорит в последние 15 минут.
- 6
Подавать
Приправить солью. Подавать на инжере.
Вы готовили это блюдо?
Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.
Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.
Всё для планирования недели — бесплатно
- Календарь питания
- Список покупок
- Идеи рецептов с ИИ
Готовьте, не касаясь экрана
Получите ИИ-планы питания, пошаговый режим готовки и сохранённые рецепты в бесплатном приложении Bento.
Советы профессионалов
- →
Сочетание курицы и чечевицы делает блюдо сытным и питательным.
- →
Время от времени помешивайте, чтобы предотвратить прилипание.
- →
Внимательно помешивайте в течение последних 15 минут, так как разломанная чечевица легко прилипает и подгорает.
- →
Отрегулируйте бербере в соответствии с уровнем нагрева вашей смеси — настоящие эфиопские смеси могут быть вдвое острее, чем версии из супермаркета.
- →
Как и в случае с Доро Ват, ситуация резко улучшается в одночасье; подумайте о том, чтобы сделать это на день вперед для компании.
Вариации
- •
Вместо курицы используйте баранину.
- •
Добавьте картофель.
- •
Добавьте нарезанный кубиками картофель с чечевицей, и получится еще более сытный семейный обед в одной кастрюле.
- •
Сделайте его безмолочным, используя масло вместо кеббе из селитры, добавив щепотку пажитника и кардамона для аромата.
Хранение
Охладите до 4 дней.
История и происхождение
Доро Мисир Ват представляет собой лучшую эфиопскую еду, сочетающую в себе богатую белком курицу и питательную чечевицу.
Часто задаваемые вопросы
Могу ли я сделать его вегетарианским?
Да, исключите курицу и используйте овощной бульон. Получается чистый чечевичный ват.
Что такое нитер-киббе и как его приготовить?
Нитер-киббе — это топленое масло с эфиопскими пряностями: масло медленно кипятят с чесноком, имбирем, пажитником, кардамоном, куркумой и травами, такими как косерет или орегано, а затем процеживают. Для его приготовления растопите 250 г сливочного масла с ароматическими веществами на слабом огне в течение 30–40 минут, процедите через марлю и храните в холодильнике в течение нескольких недель. Оно сохраняется как топленое масло и преображает любой ват.
Насколько острое это блюдо?
Как написано, в меру острый — но все зависит от вашего бербера. Смеси, произведенные в Эфиопии, обычно намного острее, чем версии из западных супермаркетов. Если вы чувствительны к теплу, начните с 1 чайной ложки, попробуйте в середине варки и добавьте еще. Карамелизированный лук и чечевица смягчают перец чили, поэтому острота нарастает медленно, а не распространяется вперед.
Какие кусочки курицы подходят лучше всего?
Идеально подходят бедра и голени с костями: кости обогащают соус в течение 45-минутного кипения, а темное мясо остается сочным. В традиционном доро-вате используется птица с целой кожей и суставами. Грудка без костей приготовится задолго до того, как чечевица развалится и высохнет, поэтому, если вам необходимо ее использовать, добавьте ее в последние 20 минут.
Факты о питании
За порцию (400g) · 6 общее количество порций
Сводка времени
Есть вопросы?
Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.
Чат с AI Chef →Избранное в руководствах
Этот рецепт представлен в следующих руководствах:
Больше рецептов Эфиопские
Вам также может понравиться
Похожие блюда из кухонь других стран.
Поиск по ингредиенту
Другие рецепты с теми же основными ингредиентами.
Бесплатные кухонные инструменты
Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.
Превратить в план
Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.
Читать далее
Развёрнутые материалы об идеях, стоящих за этим блюдом.
Питание для получения энергии: полное руководство о том, как избежать послеобеденного спада и поддерживать энергию в течение всего дня
10 мин
Бюджетная покупка продуктов без ущерба для питания — полное руководство
11 мин
Ось кишечник-мозг: подробное описание того, как ваша диета напрямую влияет на ваше настроение, тревогу и психическое здоровье
14 мин
Сообщество
Присоединяйтесь к разговору
Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.