Перейти к содержимому
Израильский фалафель
israelilunch✨ Новое

Израильский фалафель

Хрустящие, обжаренные во фритюре шарики из нута с зеленью, тмином, кориандром и петрушкой — подаются в пите с тахини и салатом — самой культовой израильской уличной едой.

Подготовка
480 мин
Готовка
20 мин
Порции
4
Сложность
Средне
4.9
Войдите, чтобы оценить
#фалафель#израильский#нут#жареный во фритюре#уличная еда#веган
Поделиться:

Об этом рецепте

Израильский фалафель — самая любимая уличная еда в стране и одна из лучших жареных блюд в мире: обжаренные во фритюре шарики из сырого, замоченного нута, смешанного с травами, чесноком, тмином и кориандром, которые обжариваются до такой хрустящей корочки, что разбиваются при первом же укусе, обнажая влажную, ярко-зеленую внутреннюю часть. Традиция израильского фалафеля уходит корнями в арабскую кухню, но была перенята и усовершенствована до чего-то отчетливо израильского — подается в лаваше с соусом тахини, израильским салатом, маринованными овощами и иногда чипсами (добавление углеводов к углеводам без всякого стыда). Ключ в том, чтобы использовать сырой, замоченный нут, а не консервированный — из консервированного нута получается влажный, мягкий фалафель, который разваливается в масле.

Ингредиенты

Служит 4

  • 400 гсушеный нут(замочить на ночь в холодной воде — НЕ используйте консервированные)
  • 1 крупныйлук(грубо нарезанный)
  • 4 зубчикачеснок
  • 1 пучоксвежая петрушка
  • 0.5 пучоксвежий кориандр
  • 2 teaspoonsмолотый тмин
  • 1 чайная ложкамолотый кориандр
  • 1 чайная ложкасоль
  • 0.5 чайная ложкабикарбонат соды
  • 3 столовые ложкиобычная мука
  • 1 литррастительное масло(для жарки)

Инструкции

  1. 1

    Обработать смесь

    Слейте воду с замоченного нута (он увеличится вдвое). Обрабатывайте в кухонном комбайне лук, чеснок, зелень, специи и соль, пока смесь не станет напоминать грубые панировочные сухари, а не гладкую пасту. Добавьте соду и муку, кратковременно взбейте. Охладите в течение 30 минут.

    Текстура должна быть крупной — из гладкой пасты фалафель получается тяжелый и плотный. Пульсируйте, не смешивайте непрерывно.

  2. 2

    Форма

    Используя ложку для фалафеля или две влажные ложки, сформируйте из смеси небольшие шарики или котлеты. Плотно уплотните — рыхлый фалафель развалится в масле.

  3. 3

    Фрай

    Нагрейте масло до 180°С. Обжаривайте фалафель партиями по 3–4 минуты до темно-золотистого цвета со всей поверхности. Не переполняйте горшок.

    Сначала проверьте один фалафель — если он развалится, добавьте еще муки. Если он слишком быстро темнеет, уменьшите температуру масла.

  4. 4

    Подавать

    Начинить теплый лаваш соусом тахини, израильским салатом, маринованной красной капустой и острым соусом. Ешьте немедленно.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    Использование сырого замоченного нута недопустимо: консервированный нут слишком влажный, и фалафель развалится.

  • →

    Смесь можно приготовить за 24 часа и поставить в холодильник.

  • →

    Оставшийся фалафель можно разогреть в духовке при температуре 200°C в течение 8 минут.

  • →

    В самом конце попробуйте и отрегулируйте соль — вкусы концентрируются по мере уменьшения количества жидкости, а последняя щепотка чешуйчатой соли придает остроту всему блюду.

Вариации

  • •

    Фалафель с травами, петрушкой и мятой для более яркого зеленого цвета.

  • •

    В некоторых рецептах перед жаркой снаружи добавляют кунжут.

  • •

    Вегетарианцы: замените белок жареными королевскими вешенками, копченым тофу или приготовленным нутом — для компенсации слегка отрегулируйте приправу.

  • •

    Острее: добавьте к ароматике мелко нарезанный свежий перец чили или чайную ложку измельченного перца Алеппо/Урфа для получения теплого, многослойного остроты вместо одного острого удара.

Хранение

Фалафель лучше всего есть сразу. Сырая смесь хранится в холодильнике в течение 2 дней. Приготовленный фалафель хранить в холодильнике 3 дня — разогреть в духовке.

История и происхождение

Происхождение фалафеля оспаривается на Ближнем Востоке, при этом Египет, Ливан, Палестина и Израиль выдвигают серьезные претензии. Что бесспорно, так это то, что фалафель стал ассоциироваться с израильской культурой с раннего государственного периода, став символом израильской культуры уличной еды и иногда называемой «национальной едой» Израиля. Израильская версия с использованием нута (а не египетская версия с использованием фасоли) стала наиболее признанной во всем мире формой.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли запекать фалафель вместо жарки?

Можно смазать шарики маслом и запечь при температуре 220°С 25 минут, но результат будет заметно другим — более сухими и без хрустящей корочки. Для настоящего фалафеля необходима жарка.

Могу ли я сделать это заранее?

Да, большинство компонентов можно приготовить заранее и хранить в холодильнике отдельно. Аккуратно разогрейте и соберите непосредственно перед подачей на стол, чтобы текстура оставалась четкой.

Чем можно заменить, если у меня нет всех ингредиентов?

Будьте внимательны к роли каждого ингредиента: замените ароматические вещества на аналогичные (шалот на лук, лайм на лимон) и сохраните жирно-кислотно-солевой баланс. Смеси специй обычно можно сравнить с тем, что есть в шкафу.

Как я узнаю, что оно подлинное?

Подлинность зависит от спектра: важнее всего соблюдение техники и баланса вкусов. Если блюдо имеет гармоничный вкус и соответствует тому, как его готовят повара в его родном регионе, вы на твердой почве.

Факты о питании

За порцию (250g) · 4 общее количество порций

Калории380ккал
Белок16g
Углеводы42g
Жиры18g
Волокно10g
Белок16g
Углеводы42g
Жиры18g

Сводка времени

Время подготовки480 мин
Время приготовления20 мин
Общее время500 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Поиск по ингредиенту

Другие рецепты с теми же основными ингредиентами.

Бесплатные кухонные инструменты

Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.

Превратить в план

Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.