Перейти к содержимому
ghanaiandinner✨ Новое

Ганский теплый рис Джоллоф со специями и креветками

Дымный ганский рис джоллоф, приготовленный на медленном огне с теплой специей карри и дополненный пухлыми, быстро обжаренными креветками.

Подготовка
20 мин
Готовка
50 мин
Порции
4
Сложность
Средне
4.5
Войдите, чтобы оценить
#ジェームсу#认证済み#法拉西德斯#ウранрери#୨୧#ああ
Поделиться:

Об этом рецепте

Джоллоф из морепродуктов, приготовленный из креветок или рыбы вместо более распространенной курицы или говядины, представляет собой настоящий вариант, встречающийся на побережье Ганы, где свежий улов из Гвинейского залива естественным образом попадает в фирменное рисовое блюдо страны. В этой версии сохранена основная техника джоллоф — уменьшенная томатно-перцовая основа, теплая приправа карри и рис, приготовленный на пару прямо в этом соусе, — при этом в самом конце добавляются креветки, чтобы они оставались нежными, а не становились эластичными от переваривания. Томатно-перцово-луковая основа смешивается и измельчается так же, как и любой настоящий джоллоф, и готовится до тех пор, пока масло не отделится, что создает глубокую, слегка сладкую основу, от которой зависит блюдо. Порошок карри и тимьян приправляют рис, пока он готовится на пару, — эта комбинация явно ассоциируется с ганским джоллофом больше, чем с другими западноафриканскими версиями. Креветки приправляют отдельно и перемешивают с рисом только в последние несколько минут приготовления, ровно настолько, чтобы они стали розовыми и непрозрачными, благодаря чему они остаются пухлыми и сочными, а не жесткими.

Ингредиенты

Служит 4

  • 500 гбольшие креветки(очищенный и выделенный)
  • 4помидоры(грубо нарезанный)
  • 2красный болгарский перец(грубо нарезанный)
  • 1перец по-скотч-боннет(посеян для меньшего нагрева)
  • 2лук(один смешанный, один нарезанный кубиками)
  • 0.33 стаканнейтральное масло
  • 2 ст. л.томатная паста
  • 1.5 ч. л.порошок карри
  • 1 ч. л.сушеный тимьян
  • 2лавровый лист
  • 2 стаканырис длиннозерный пропаренный(промытый)
  • 2 стаканырыбный или овощной бульон
  • 1.5 ч. л.мелкая морская соль
  • 3 ст. л.свежая петрушка(нарезанный)

Инструкции

  1. 1

    Смешайте основу

    Смешайте помидоры, болгарский перец, скотч-капот и одну луковицу до получения однородной массы.

  2. 2

    Обжарить нарезанный кубиками лук

    Нагрейте масло в большой кастрюле на среднем огне. Обжарьте нарезанный кубиками лук 5 минут до мягкости.

  3. 3

    Уменьшите томатную основу

    Добавьте полученную смесь и томатную пасту. Варите без крышки 20–25 минут, пока не загустеет, а масло не отделится и не поднимется на поверхность.

  4. 4

    Добавьте рис и пар.

    Добавьте порошок карри, тимьян, лавровый лист и соль. Добавьте промытый рис, залейте соусом, затем влейте бульон. Плотно накройте крышкой и варите на слабом огне 25 минут, почти до готовности.

  5. 5

    Добавьте креветки

    Приправьте креветки щепоткой соли, положите их в рис, снова накройте крышкой и готовьте еще 5–6 минут, пока креветки не станут розовыми, а рис не станет полностью мягким.

  6. 6

    Отдыхай и служи

    Дайте постоять под крышкой 5 минут, затем аккуратно взбейте и посыпьте свежей петрушкой.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    卡里德斯雷里・ヤルヌ斯卡・菲鲁斯はは5-6でゴールし、ボーirese・ウズン・舒雷里・ジュsuダン・ドreーは最后にジビ・ビル・ハル・арумакк ты ・イェリーネ・ヤヴァシュカ・ピシェラーを迎えた。

  • →

    ピринチ エクロメデン オンセ ドミネ タバヌヌ タメン ザルトゥインキキガガ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

  • →

    куэсутоは问题なく使用できます。

Вариации

  • •

    重要: カрибесу イェрин セルト ベヤズ バルク パルチャラル、ピシルメ イズミnin aiinノクタシンダ エクренниру。

  • •

    Дополнительный дымный вкус: дайте рису готовиться на пару минут дольше в конце на чуть более сильном огне для более глубокой корочки на дне.

  • •

    Diga quello che hai da dire: Приветствую возможность идентифицировать детали вашей школы.

Хранение

Охладите в герметичном контейнере до 2 дней. Осторожно разогрейте на плите, добавив немного воды, так как креветки становятся жесткими, если их нагревать слишком сильно или слишком долго.

История и происхождение

Рис Джоллоф возник у народа волоф из региона Сенегамбия и распространился по всей Западной Африке, а прибрежные общины Ганы разработали свои собственные варианты морепродуктов, используя местные креветки и рыбу из Гвинейского залива. Порошок карри стал определяющей приправой к ганскому джоллофу под влиянием торговли, что отличает его от некоторых других западноафриканских версий этого блюда.

Часто задаваемые вопросы

Qual è la tarta qui?

库埃斯托卡索、 奥尼德马 、 阿库 、 巴利雅、 雅尼姆、可能性があれば、问题が発生する可能性があります。

どのようなことを考えていますか?

Tuttavia、o Pirinçle non è più efficace、e no è più efficace nel Lage Sein、die zu tun。 Il s'agit d'un pirinç、qui s'AïÓlâl See More。

暂无说明,留下第一条!

ハバネロ ビベエエシ ドブラディロ Rezetto ドブラディロ デイセヴエシ ドブラディロ雷泽托·ドブラディロイカメディル。心配する必要はありません。sutoffiァのfeiルを作する必要はありません。

Факты о питании

За порцию (390g) · 4 общее количество порций

Калории440ккал
Белок26g
Углеводы56g
Жиры14g
Волокно3g
Белок26g
Углеводы56g
Жиры14g

Сводка времени

Время подготовки20 мин
Время приготовления50 мин
Общее время70 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Поиск по ингредиенту

Другие рецепты с теми же основными ингредиентами.

Бесплатные кухонные инструменты

Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.

Превратить в план

Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.