Перейти к содержимому
🇬🇭

Ганские рецепты: Помидоры

27 рецептов используя помидоры — Суп из арахиса, келевеле, джоллоф — яркая и богатая пряностями западноафриканская кухня.

Эти 27 рецептов ганские помидоры готовы примерно за 74 минут в среднем, с 220–620 ккал на порцию, и 26% оценены лёгкими достаточно для будня. Каждый рецепт включает точные количества ингредиентов, пошаговые инструкции и полное питание на порцию.

27
рецепты
74 min
среднее время
439 kcal
среднее на порцию
26%
простые рецепты

Как кухня Ганские готовит с помидоры

Кухня Ганские — Суп из арахиса, келевеле, джоллоф — яркая и богатая пряностями западноафриканская кухня — приносит свои собственные отличные техники и приправы к каждому ингредиенту, который она касается. Когда готовящие Ганские работают с помидоры, они достают её собственные региональные ароматические, жиры и сигнатурные смеси специй, и техники, которые появляются больше всего через эти рецепты — кипячение на медленном огне, кипячение, жарка и гриль.

Сладко-кислый фрукт, который формирует основу соусов, рагу и салатов почти во всех кухнях. В этой коллекции это наиболее часто готовится с fine sea salt, scotch bonnet pepper, onion, tomato paste, red palm oil и neutral oil. Блюда здесь охватывают классики ганские, готовые всего за 30 минут к более медленной, более вовлечённой готовке, которая вознаграждает расслабленный полдень.

27 — Ганские рецепты: Помидоры

✨ НовыйСуп

Ганский арахисовый суп

Насыщенный западноафриканский арахисовый суп с глубоким вкусом, тушеный с курицей, помидорами и ароматными специями — душа ганской кухни.

⏱ 80 мин🔥 580 ккалСредне
✨ НовыйОбед

Ваакье — ганский рис и фасоль

Нежный рис и черноглазый горох, приготовленные вместе с сушеными листьями сорго для получения насыщенного красновато-коричневого цвета, подаются с тушеным мясом, яйцом и веле — самой культовой уличной едой Ганы.

⏱ 80 мин🔥 520 ккалЛегко
✨ НовыйУжин

Красный Красный — тушеная фасоль по-гански

Яркое рагу из черноглазого гороха, приготовленное в густом пальмовом масле и томатном соусе, подается с жареным сладким подорожником — самым популярным повседневным блюдом в Гане.

⏱ 60 мин🔥 540 ккалЛегко
✨ НовыйУжин

Банку и тилапия на гриле

Тесто из ферментированной кукурузы и маниоки, сформированное в гладкие пельмени, подается с целой жареной тилапией, шито и соусом из свежего перца — типичное прибрежное блюдо Ганы.

⏱ 90 мин🔥 580 ккалСредне
Ужин

Ганский красный красный (гороховое рагу с черными глазами)

Любимое в Гане рагу из черноглазого гороха с красным пальмовым маслом и спелыми жареными бананами — простой и питательный продукт.

⏱ 80 мин🔥 420 ккалЛегко
Ужин

Ганский фуфу с легким супом

Гладкая, толченая маниока и фуфу из подорожника подаются в прозрачном, остром супе из пальмовых орехов или томатном супе.

⏱ 90 мин🔥 520 ккалТрудно
Суп

Ганский легкий суп (Нкракра)

Основной повседневный суп в Гане — жидкий, насыщенный томатный бульон с козьим мясом, курицей или рыбой, цельными шляпками по-шотландски и помидорами. Всегда подается с фуфу или рисовыми шариками.

⏱ 90 мин🔥 280 ккалЛегко
Ужин

Абенкван (суп из пальмовых орехов)

Ганский насыщенный суп из пальмовых орехов с курицей, крабами и копченой рыбой — глубоко традиционный суп акан.

⏱ 90 мин🔥 480 ккалСредне
✨ НовыйЗавтрак

Ваакье (ганский рис и фасоль)

Знаменитый бордовый рис с фасолью Ганы, окрашенный листьями сорго, подается с тушеным мясом, сито, гари и жареным подорожником.

⏱ 75 мин🔥 620 ккалСредне
✨ НовыйУжин

Ганский рис Джоллоф (дымчатый томатный рис с длинными зернами)

Любимый в Гане томатный рис с дымными пряностями, который варят на медленном огне до тех пор, пока каждое зернышко не впитает насыщенный красный соус — и не образуется хрустящий нижний слой.

⏱ 85 мин🔥 440 ккалСредне
✨ НовыйУжин

Ганский банку с жареной тилапией и перечным соусом

Тесто из ферментированной кукурузы и маниоки, приготовленное в гладкие, острые клецки, подается с целой тилапией, приготовленной на гриле, и огненным перечным соусом.

⏱ 90 мин🔥 420 ккалСредне
✨ НовыйУжин

Ганское рагу контомире (тушеное мясо из листьев кокояма с копченой рыбой)

Нарезанные листья кокояма, тушеные в пальмовом масле, томатах и соусе из копченой рыбы — богатом питательными веществами основном продукте домашней кухни Ганы.

⏱ 75 мин🔥 280 ккалСредне
✨ НовыйУжин

Ганский ампези с рагу Контомире (вареный ямс и подорожник)

Отварной батат, подорожник и маниока подаются в чистом виде вместе с насыщенным рагу из листьев кокояма и пальмового масла — простой повседневной едой в Гане.

⏱ 70 мин🔥 380 ккалЛегко
✨ НовыйУжин

Ганский Туо Заафи (пшенное или кукурузное тесто с супом айойо)

Гладкое, эластичное пшенное или кукурузное тесто, подаваемое со слегка слизистым, питательным супом из листьев айойо, любимым продуктом питания северной Ганы.

⏱ 110 мин🔥 420 ккалСредне
✨ НовыйЗавтрак

Ганская каша из батата (похлебка из батата в стиле ампези с пальмовым маслом)

Кусочки батата, тушенные в легком пальмовом масле и томатном бульоне, пока они не станут мягкими и слегка не разварятся, станут приятной кашей для завтрака в Гане.

⏱ 65 мин🔥 340 ккалЛегко
✨ НовыйУжин

Ганское рагу из окро (тушеное мясо из окры с копченой рыбой и пальмовым маслом)

Мелко нарезанная бамия превращается в густое, слегка студенистое рагу с копченой рыбой и пальмовым маслом, классическое любимое блюдо Ганы.

⏱ 70 мин🔥 260 ккалСредне
✨ НовыйОбед

Ганский сэндвич с говяжьим шашлыком и чичингой со специями

Дымные шашлычки из говядины со специями суя, заправленные поджаренным хлебом с помидорами, луком и щепоткой лайма, как их подают после наступления темноты уличные торговцы Аккры.

⏱ 40 мин🔥 430 ккалСредне
✨ НовыйУжин

Ганское рагу из красной черноглазой фасоли

Черноглазый горох, тушенный в пальмовом масле и томатной основе со спелым подорожником, представляет собой классическое ганское рагу из фасоли, известное как красно-красное.

⏱ 70 мин🔥 480 ккалСредне
✨ НовыйЗавтрак

Ганское рагу из томатов и лука

Яичница в кипящем рагу из томатов и лука с тамариндом — быстрый ганский завтрак, который можно подавать ложкой на хлеб или рис.

⏱ 30 мин🔥 260 ккалЛегко
✨ НовыйУжин

Ганская целая запеченная тилапия с перечным соусом

Целую тилапию надрезали и обжаривали до тех пор, пока на коже не появились волдыри, и подавали с острым жареным перцем и луковым соусом с ореховым кунжутным послевкусием.

⏱ 55 мин🔥 390 ккалСредне
✨ НовыйУжин

Запеканка из яичного рагу по-гански

Садовые яйца (африканские баклажаны), обжаренные, а затем превращенные в томатно-луковое рагу, запеченные с корочкой гари без сыра, станут сытным овощным ужином.

⏱ 60 мин🔥 220 ккалСредне
✨ НовыйОбед

Чашка риса Джоллоф из Ганы со свежей мятой

Дымный ганский рис джоллоф на томатной основе с курицей-гриль и гарниром из свежей мяты.

⏱ 70 мин🔥 520 ккалСредне
✨ НовыйУжин

Ганский теплый рис Джоллоф со специями и креветками

Дымный ганский рис джоллоф, приготовленный на медленном огне с теплой специей карри и дополненный пухлыми, быстро обжаренными креветками.

⏱ 70 мин🔥 440 ккалСредне
✨ НовыйУжин

Ганское цитрусово-имбирное рагу из черноглазого гороха (красно-красное)

Классическое красно-красное рагу Ганы из черноглазого горошка в пальмовом масле и томатном соусе, приправленное имбирем и апельсином.

⏱ 60 мин🔥 460 ккалСредне
✨ НовыйУжин

Ганский фаршированный перец Джоллоф со свежей мятой

Болгарский перец, фаршированный копченым рисом с пряностями джоллоф и говяжьим фаршем, запеченный и украшенный свежей мятой.

⏱ 75 мин🔥 380 ккалСредне
✨ НовыйУжин

Ганская теплая куриная запеканка с арахисом и специями

Запеченная куриная запеканка с арахисом по-гански, с теплыми специями, помидорами и насыщенным арахисовым соусом.

⏱ 75 мин🔥 580 ккалСредне
🎉
✨ НовыйУжин

Рождественское блюдо из Ганы с рисом Джоллоф, курицей-гриль и соусом из зеленых трав

Праздничное ганское блюдо с дымным рисом джоллоф, курицей-гриль и соусом из ярко-зеленых трав.

⏱ 100 мин🔥 620 ккалТрудно

Выбор & подготовка помидоры

Как выбрать

Спелые помидоры пахнут ароматно у стебля и слегка поддаются нежному сжатию. Для готовки вне сезона, качественные консервированные помидоры часто бьют бледные свежие.

Подготовка и хранение

Храните при комнатной температуре, никогда в холодильнике, что убивает их вкус и текстуру. Надрежьте и бланшируйте, чтобы снять кожицу; посолите ломтики, чтобы вывести лишнюю воду для салатов.

Питание

Низкокалорийный источник витамина C, калия и антиоксиданта ликопина — который фактически становится более доступным при приготовлении помидоров.

Классические вкусовые партнеры: базилик, чеснок, оливковое масло, моцарелла, лук, орегано

Ганские рецепты: Помидоры — вопросы и ответы

Сколько времени требуется рецептам Ганские помидоры?

Большинство этих 27 рецептов Ганские помидоры готовы примерно за 74 минут от начала к концу. Самый быстрый, Ghanaian Tomato and Onion Fried Egg Stew, требует примерно 30 минут, в то время как более медленно-готовленные блюда работают до 110 минут.

Сколько калорий в блюдах Ганские помидоры?

В этой коллекции они варьируются примерно от 220 к 620 ккал на порцию, в среднем 439 ккал — Ghanaian Garden Egg Stew Bake самая лёгкая опция при 220 ккал.

Какой самый лёгкий рецепт Ганские помидоры для начинающих?

Waakye — Ghanaian Rice and Beans великое место для начала — оно оценено easy и собирается примерно за 80 минут. 26% рецептов здесь добро-дружелюбны.

Что хорошо идёт с помидоры в готовке Ганские?

В этих рецептах, помидоры наиболее часто связан с fine sea salt, scotch bonnet pepper, onion, tomato paste, red palm oil и neutral oil. Кухни Ганские также опираются на её собственные региональные ароматические, жиры и сигнатурные смеси специй.

Больше рецептов Ганские по Ингредиентам

Рецепты Помидоры из других кухонь