Перейти к содержимому
🇬🇭

Ганские рецепты: Чеснок

16 рецептов используя чеснок — Суп из арахиса, келевеле, джоллоф — яркая и богатая пряностями западноафриканская кухня.

Эти 16 рецептов ганские чеснок готовы примерно за 67 минут в среднем, с 90–620 ккал на порцию, и 31% оценены лёгкими достаточно для будня. Каждый рецепт включает точные количества ингредиентов, пошаговые инструкции и полное питание на порцию.

16
рецепты
67 min
среднее время
414 kcal
среднее на порцию
31%
простые рецепты

Как кухня Ганские готовит с чеснок

Кухня Ганские — Суп из арахиса, келевеле, джоллоф — яркая и богатая пряностями западноафриканская кухня — приносит свои собственные отличные техники и приправы к каждому ингредиенту, который она касается. Когда готовящие Ганские работают с чеснок, они достают её собственные региональные ароматические, жиры и сигнатурные смеси специй, и техники, которые появляются больше всего через эти рецепты — кипячение на медленном огне, жарка, кипячение и маринование.

Ароматическая основа пикантной готовки почти везде — резкий сырой, сладкий и мягкий при готовке. В этой коллекции это наиболее часто готовится с fine sea salt, tomato paste, onion, tomatoes, scotch bonnet pepper и scotch bonnet peppers. Блюда здесь охватывают классики ганские, готовые всего за 35 минут к более медленной, более вовлечённой готовке, которая вознаграждает расслабленный полдень.

16 — Ганские рецепты: Чеснок

✨ НовыйСуп

Ганский арахисовый суп

Насыщенный западноафриканский арахисовый суп с глубоким вкусом, тушеный с курицей, помидорами и ароматными специями — душа ганской кухни.

⏱ 80 мин🔥 580 ккалСредне
Ужин

Ганский банку с жареной тилапией

Пельмени из ферментированного кукурузного теста из Ганы, подаваемые с целой тилапией, приготовленной на гриле, и перечным соусом — прибрежная классика.

⏱ 75 мин🔥 480 ккалСредне
Закуски

Ганская чичинга (острые шашлычки из говядины)

Король уличной еды Ганы — говяжьи шашлычки со специями, приготовленные на гриле на углях и покрытые пряным молотым арахисом.

⏱ 50 мин🔥 380 ккалЛегко
Суп

Ганский легкий суп (Нкракра)

Основной повседневный суп в Гане — жидкий, насыщенный томатный бульон с козьим мясом, курицей или рыбой, цельными шляпками по-шотландски и помидорами. Всегда подается с фуфу или рисовыми шариками.

⏱ 90 мин🔥 280 ккалЛегко
✨ НовыйЗавтрак

Ваакье (ганский рис и фасоль)

Знаменитый бордовый рис с фасолью Ганы, окрашенный листьями сорго, подается с тушеным мясом, сито, гари и жареным подорожником.

⏱ 75 мин🔥 620 ккалСредне
✨ НовыйУжин

Ганский рис Джоллоф (дымчатый томатный рис с длинными зернами)

Любимый в Гане томатный рис с дымными пряностями, который варят на медленном огне до тех пор, пока каждое зернышко не впитает насыщенный красный соус — и не образуется хрустящий нижний слой.

⏱ 85 мин🔥 440 ккалСредне
✨ Новыйstarter

Ганский шито (острые сушеные креветки и соус чили)

Очень пикантный, огненно-черный соус из сушеных креветок, сушеной рыбы, имбиря и перца чили, приготовленных на масле, незаменимый компонент ганской кухни.

⏱ 95 мин🔥 90 ккалСредне
✨ НовыйУжин

Рыбные шарики на гриле по-гански по-Кофи Броукману

Котлеты из копченой рыбы и лука, приправленные чесноком и лаймом, обжаренные до хрустящей корочки, как готовят свой улов прибрежные рыбацкие семьи Ганы.

⏱ 35 мин🔥 310 ккалЛегко
✨ НовыйУжин

Ганское рагу из красной черноглазой фасоли

Черноглазый горох, тушенный в пальмовом масле и томатной основе со спелым подорожником, представляет собой классическое ганское рагу из фасоли, известное как красно-красное.

⏱ 70 мин🔥 480 ккалСредне
✨ НовыйУжин

Ганская целая запеченная тилапия с перечным соусом

Целую тилапию надрезали и обжаривали до тех пор, пока на коже не появились волдыри, и подавали с острым жареным перцем и луковым соусом с ореховым кунжутным послевкусием.

⏱ 55 мин🔥 390 ккалСредне
✨ НовыйЗакуски

Ганский мясной пирог с начинкой из копченой паприки

Слоеные ручные пироги с начинкой из говяжьего фарша с копченой паприкой и овощами — классическая ганская выпечка, которую едят теплыми в качестве закуски или еды для вечеринки.

⏱ 70 мин🔥 380 ккалСредне
✨ НовыйСалаты

Ганский салат из подорожника со специями «Келевеле»

Теплые кубики подорожника, обжаренные с имбирем и чили, с жареным арахисом, красным луком и лаймом поверх зелени, построенные на основе классической уличной закуски Ганы келевеле.

⏱ 40 мин🔥 340 ккалЛегко
✨ НовыйУжин

Ганская курица-гриль с чесноком и лаймом (в стиле куриного кебаба)

Куриные бедра, маринованные в чесноке и лайме, обжаренные на гриле до обугливания — основной продукт ганской вечеринки, подаваемый с рисом джоллоф или салатом из капусты.

⏱ 55 мин🔥 420 ккалСредне
✨ НовыйУжин

Запеканка из яичного рагу по-гански

Садовые яйца (африканские баклажаны), обжаренные, а затем превращенные в томатно-луковое рагу, запеченные с корочкой гари без сыра, станут сытным овощным ужином.

⏱ 60 мин🔥 220 ккалСредне
✨ НовыйУжин

Ганский бургер с пряностями и имбирно-апельсиновым соусом

Бургер из говядины, приготовленный на гриле, покрытый ганской специей суя, увенчанный яркой имбирно-апельсиновой капустой.

⏱ 35 мин🔥 600 ккалЛегко
🎉
✨ НовыйУжин

Рождественское блюдо из Ганы с рисом Джоллоф, курицей-гриль и соусом из зеленых трав

Праздничное ганское блюдо с дымным рисом джоллоф, курицей-гриль и соусом из ярко-зеленых трав.

⏱ 100 мин🔥 620 ккалТрудно

Выбор & подготовка чеснок

Как выбрать

Выбирайте плотные, тяжёлые головки с плотной, тонкой кожей и без зелёных побегов или мягких пятен. Свежий чеснок далеко превосходит баночный предварительно нарезанный, который имеет плоский и слегка кислый вкус.

Подготовка и хранение

Раздавите, чтобы выпустить больше его резких соединений, нарежьте для более мягкого укуса, или запеките целым до конфитюра и сладости. Добавляйте нарезанный чеснок в конце и держите его в движении — он горит и становится горьким за секунды.

Питание

Съедаемый в малых количествах, но источник аллицина и других серных соединений, связанных с сердцем и иммунными преимуществами.

Классические вкусовые партнеры: оливковое масло, чили, имбирь, петрушка, лимон, масло

Ганские рецепты: Чеснок — вопросы и ответы

Сколько времени требуется рецептам Ганские чеснок?

Большинство этих 16 рецептов Ганские чеснок готовы примерно за 67 минут от начала к концу. Самый быстрый, Ghanaian Kofi Brokeman Style Grilled Fish Balls, требует примерно 35 минут, в то время как более медленно-готовленные блюда работают до 100 минут.

Сколько калорий в блюдах Ганские чеснок?

В этой коллекции они варьируются примерно от 90 к 620 ккал на порцию, в среднем 414 ккал — Ghanaian Shito (Spicy Dried Shrimp and Chili Sauce) самая лёгкая опция при 90 ккал.

Какой самый лёгкий рецепт Ганские чеснок для начинающих?

Ghanaian Chichinga (Spicy Beef Skewers) великое место для начала — оно оценено easy и собирается примерно за 50 минут. 31% рецептов здесь добро-дружелюбны.

Что хорошо идёт с чеснок в готовке Ганские?

В этих рецептах, чеснок наиболее часто связан с fine sea salt, tomato paste, onion, tomatoes, scotch bonnet pepper и scotch bonnet peppers. Кухни Ганские также опираются на её собственные региональные ароматические, жиры и сигнатурные смеси специй.

Больше рецептов Ганские по Ингредиентам

Рецепты Чеснок из других кухонь