Перейти к содержимому
Хумус Масабача
israelibreakfast✨ Новое

Хумус Масабача

Теплый, шелковистый хумус с цельным нутом, паприкой, тмином и оливковым маслом — по-израильски, подается со свежим хлебом для культового завтрака.

Подготовка
20 мин
Готовка
10 мин
Порции
4
Сложность
Легко
4.9
Войдите, чтобы оценить
#хумус#масабача#израильский#нут#левант#завтрак
Поделиться:

Об этом рецепте

Масабача (также называемый мсаббаха) — это самый живой хумус: свежеприготовленный теплый хумус с цельным приготовленным нутом, быстро обжаренный с чесноком и тмином, сбрызнутый хорошим оливковым маслом, посыпанный паприкой и поданный со свежей питой или хлебом. Его едят по всему Израилю и Леванту в качестве блюда на завтрак или обед, обычно в простых местных ресторанах, называемых хумусия, которые открываются рано и подают только до тех пор, пока не закончится хумус. Разница между масабачей и стандартным хумусом заключается в текстуре и температуре: тепло и сочетание гладкого и цельного нута создают совершенно другие и превосходные впечатления от еды. В Израиле то, где вы едите свой хумус (и из чего хумус), является вопросом яростной личной преданности.

Ингредиенты

Служит 4

  • 400 гсушеный нут(замочить на ночь или слить воду с 2 банок)
  • 1 чайная ложкабикарбонат соды(для замоченного нута)
  • 100 гтахини
  • 2лимоны(только сок)
  • 4 зубчикачеснок
  • 1 чайная ложкасоль
  • 4 столовые ложкиоливковое масло первого отжима
  • 1 чайная ложкамолотый тмин
  • 1 чайная ложкапаприка
  • 100 гдополнительно приготовленный нут(целиком, для начинки)
  • 2 зубчикачеснок(нарезанный, для начинки)

Инструкции

  1. 1

    Приготовить нут

    Слейте воду с замоченного нута. Варите в пресной воде с бикарбонатом соды 60–90 минут, пока она не станет очень мягкой — намного мягче, чем вы думаете, что вам нужно. Сохраните жидкость для приготовления пищи.

    Очень мягкий нут — секрет невероятно гладкого хумуса. Они должны раздавиться между пальцами без сопротивления.

  2. 2

    Смешайте хумус

    Пока он еще теплый, смешайте большую часть приготовленного нута (оставьте горсть для начинки) с тахини, лимонным соком, чесноком, солью и ледяной водой до получения однородной и шелковистой массы. Ледяная вода необходима для легкости. Взбивайте 3–4 минуты. Попробуйте и отрегулируйте.

  3. 3

    Приготовьте начинку масабача

    Нагрейте оливковое масло в небольшой кастрюле. Обжарьте нарезанный чеснок до золотистого цвета. Добавьте целый сохраненный нут, тмин и щепотку соли. Ненадолго перемешайте, чтобы он прогрелся.

  4. 4

    Подавать теплым

    Разложите теплый хумус по неглубоким тарелкам. Выложите в центр теплую начинку из нута. Обильно полейте оливковым маслом, посыпьте паприкой и сразу подавайте с теплым хлебом.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    Теплый хумус категорически отличается от холодного — вкус раскрывается полностью.

  • →

    Используйте лучшее оливковое масло, которое у вас есть — это самый важный ингредиент для отделки.

  • →

    Ледяная вода, добавленная во время смешивания, создает более легкую и пушистую текстуру.

  • →

    В самом конце попробуйте и отрегулируйте соль — вкусы концентрируются по мере уменьшения количества жидкости, а последняя щепотка чешуйчатой соли придает остроту всему блюду.

Вариации

  • •

    Добавьте сверху яйцо всмятку, свежую зелень или фул медамес (вареную фасоль).

  • •

    Острая масабача: добавьте в начинку хариссу или жуг (зеленый соус чили).

  • •

    Вегетарианцы: замените белок жареными королевскими вешенками, копченым тофу или приготовленным нутом — для компенсации слегка отрегулируйте приправу.

  • •

    Острее: добавьте к ароматике мелко нарезанный свежий перец чили или чайную ложку измельченного перца Алеппо/Урфа для получения теплого, многослойного остроты вместо одного острого удара.

Хранение

Хумус хранится в холодильнике 5 дней. Всегда подавайте теплым — осторожно разогрейте, добавив немного воды.

История и происхождение

Хумус ели по всему Леванту на протяжении веков по задокументированным рецептам из арабских кулинарных книг 13-го века. Масабача — это особый левантийский препарат хумуса, который стал особенно ассоциироваться с израильской арабской и еврейско-арабской кулинарной культурой, особенно в таких городах, как Тель-Авив, Акко и Иерусалим. Острая конкуренция между хумусиями (ресторанами хумуса) сделала хумус предметом серьезной кулинарной гордости в Израиле, а споры о происхождении, технике и способах приготовления продолжаются по сей день.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли использовать консервированный нут?

Да — слейте воду и промойте, затем варите на медленном огне 20 минут, чтобы еще больше размягчиться, прежде чем смешивать. Результат немного менее шелковистый, чем у свежеприготовленного нута, но все равно очень хороший.

Могу ли я сделать это заранее?

Да, большинство компонентов можно приготовить заранее и хранить в холодильнике отдельно. Аккуратно разогрейте и соберите непосредственно перед подачей на стол, чтобы текстура оставалась четкой.

Чем можно заменить, если у меня нет всех ингредиентов?

Будьте внимательны к роли каждого ингредиента: замените ароматические вещества на аналогичные (шалот на лук, лайм на лимон) и сохраните жирно-кислотно-солевой баланс. Смеси специй обычно можно сравнить с тем, что есть в шкафу.

Как я узнаю, что оно подлинное?

Подлинность зависит от спектра: важнее всего соблюдение техники и баланса вкусов. Если блюдо имеет гармоничный вкус и соответствует тому, как его готовят повара в его родном регионе, вы на твердой почве.

Факты о питании

За порцию (280g) · 4 общее количество порций

Калории420ккал
Белок18g
Углеводы48g
Жиры18g
Волокно12g
Белок18g
Углеводы48g
Жиры18g

Сводка времени

Время подготовки20 мин
Время приготовления10 мин
Общее время30 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Избранное в руководствах

Этот рецепт представлен в следующих руководствах:

Поиск по ингредиенту

Другие рецепты с теми же основными ингредиентами.

Бесплатные кухонные инструменты

Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.

Превратить в план

Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.