
Темпе Горенг
Индонезийский жареный темпе — ореховая, твердая, богатая белком альтернатива тофу.
Об этом рецепте
Темпе Горенг (жареный темпе) — любимая индонезийская закуска и гарнир — темпе (ферментированный соевый пирог из цельных соевых бобов) нарезают ломтиками, приправляют и обжаривают во фритюре до золотистого цвета и слегка хрустящей корочки снаружи, оставаясь при этом твердыми и ореховыми внутри. В отличие от тофу, темпе имеет характерный вкус и более насыщенную текстуру. Подается с самбалом или арахисовым соусом.
Ингредиенты
Служит 4
- 300 гтемпе, нарезанный вдоль
- 2 ст. л.соевый соус
- 1 ст. л.куркума
- 2 зубчикачеснок, измельченный
- 1 ч. л.соль
- масло для жарки
Инструкции
- 1
Мариновать
Смешайте соевый соус, куркуму, чеснок и соль. Маринуйте ломтики темпе в течение 15–30 минут.
Перед жаркой промокните ломтики насухо; прилипший маринад — это нормально, но скопившаяся жидкость заставляет масло сильно плеваться.
- 2
Фрай
Обжарьте во фритюре при температуре 170°C до золотистого цвета с обеих сторон, всего около 5 минут. Обсушить на бумажных полотенцах.
Более тонкие ломтики (5–7 мм) дают более хрустящие результаты; толстые куски остаются мягче и жевательнее в середине — оба настоящие, поэтому нарезайте по своему вкусу.
- 3
Подавать
Подавайте горячим или комнатной температуры с самбалом или арахисовым соусом.
Вы готовили это блюдо?
Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.
Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.
Всё для планирования недели — бесплатно
- Календарь питания
- Список покупок
- Идеи рецептов с ИИ
Следите за питанием
Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.
Советы профессионалов
- →
Маринование не является обязательным, но добавляет вкус.
- →
Не пережаривайте — темпе может стать жестким.
- →
Не жарьте до глубокого золотистого цвета; переваренный темпе становится твердым и горьким по краям.
- →
Если темпе горчит, пропарьте его за 5 минут до маринования, чтобы он стал мягче.
- →
Молотый кориандр в маринаде — классическая яванская добавка — пол чайной ложки меняет вкус.
Вариации
- •
Смажьте тестом для большей хрусткости.
- •
Подавайте с арахисовым соусом к еде.
- •
Темпе пеньет: слегка раздавить пестиком обжаренные ломтики сырого самбала.
- •
Вариант для аэрофритюрницы: смажьте маринованные ломтики маслом и готовьте при температуре 190°C 10–12 минут, один раз перевернув.
Хранение
Лучше всего есть в свежем виде, хотя можно и разогреть.
История и происхождение
Темпе родом из Индонезии и становится все более популярным во всем мире как питательная альтернатива тофу с высоким содержанием белка.
Часто задаваемые вопросы
В чем разница между темпе и тофу?
Темпе изготавливается из цельных ферментированных соевых бобов (более текстура, ореховее), а тофу — это творог из соевого молока (сливочный, мягкий вкус).
Мой темпе горький на вкус — это плохо?
Легкая горечь является нормальным явлением, особенно для более старых или пастеризованных темпе. Пропаривание или варка ломтиков на медленном огне в течение 5 минут перед маринованием заметно смягчает их и помогает маринаду впитаться. По-настоящему испорченный темпе отличается: слизистость, запах аммиака или разноцветные (не серо-черные) пятна плесени означают, что его следует выбросить. Сами по себе серые или черные пятна спор безвредны.
Жареный темпе все еще полезен?
И это разумно: темпе содержит около 16 г белка на порцию, а также клетчатку и минералы, которые выдерживают жарку, и благодаря своей плотной структуре он впитывает меньше масла, чем тофу. Обжарьте неглубоко в свежем масле, хорошо слейте воду или используйте фритюрницу, чтобы дополнительно срезать жир. Ферментация также делает питательные вещества более биодоступными, чем неферментированная соя.
Факты о питании
За порцию (150g) · 4 общее количество порций
Сводка времени
Есть вопросы?
Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.
Чат с AI Chef →Больше рецептов Индонезийские
Вам также может понравиться
Похожие блюда из кухонь других стран.
Поиск по ингредиенту
Другие рецепты с теми же основными ингредиентами.
Бесплатные кухонные инструменты
Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.
Превратить в план
Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.
Календарь планирования питания
Поставьте этот рецепт на нужный день и спланируйте неделю вокруг него.
Приложение для списка покупок
Превратите этот список ингредиентов в список покупок, сгруппированный по отделам.
Импорт рецептов
Сохраните этот рецепт — и любую ссылку на рецепт — в одной упорядоченной библиотеке.
Читать далее
Развёрнутые материалы об идеях, стоящих за этим блюдом.
Сообщество
Присоединяйтесь к разговору
Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.